¿Qué es el Yoga Ashtanga?

El Ashtanga yoga es el estilo de práctica de Hatha yoga más antiguo y popular del mundo.

El Ashtanga yoga es el estilo de práctica de Hatha yoga más antiguo y popular del mundo. El Ashtanga Yoga fue heredado por Krishnamacha, venerado como el padre del Hatha Yoga moderno, a principios del siglo pasado. El Ashtanga Vinyasa Yoga se introdujo en Occidente 40 años después y derivó de él. se han convertido en uno de los sistemas de yoga más populares del mundo.

Los beneficios del yoga para el cuerpo

1. El yoga enfatiza la respiración y el equilibrio. Durante la práctica, se presta atención a la consistencia de la respiración ordenada y al equilibrio corporal, por lo que es propicio. para enfocar la energía de las personas, mejorar la eficiencia en el trabajo y el estudio.

2. El yoga es un ejercicio beneficioso para la salud física y mental. Durante el proceso de ejercicio, reduce la fatiga física, relaja el estado de ánimo y libera el estrés, lo que es beneficioso para la salud mental. Con la ayuda de los métodos de respiración del yoga y diversas posturas corporales, se pueden estirar los músculos rígidos, las articulaciones se vuelven flexibles y se puede mejorar la función de equilibrio del cuerpo, lo cual es beneficioso para la salud física.

3. La práctica de yoga puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo. A través de una práctica constante, las curvas del cuerpo se pueden embellecer significativamente, lo que es beneficioso para moldear la forma del cuerpo y desempeña un papel en el cultivo y modificación del cuerpo. forma del cuerpo.

El yoga tiene otros beneficios para el organismo. Se recomienda practicarlo bajo la guía de entrenadores profesionales para evitar consecuencias adversas.