¿Cuáles son los vídeos de posturas de natación?

Los estilos de natación incluyen braza, estilo libre, espalda y mariposa.

1. Braza

La braza es un estilo de natación que imita los movimientos de natación de las ranas y además es el estilo de natación más antiguo. Durante la braza, los nadadores pueden ver fácilmente si hay obstáculos delante de ellos para evitar golpearlos. La postura de braza consiste en que el cuerpo humano yace boca abajo sobre el agua, con ambos brazos colocados simétricamente frente al pecho y los brazos rectos doblados y acariciados hacia abajo, y las piernas flexionadas y extendidas simétricamente para retener el agua, como una rana nadando. La braza ahorra trabajo, es fácil de durar y tiene un gran valor práctico. A menudo se utiliza en pesca y caza, natación, rescate, transporte acuático, etc. También es un proyecto de aprendizaje para principiantes en natación.

2. Estilo libre

Estrictamente hablando, el estilo libre no es un estilo de natación, sino un evento de competición en natación competitiva. Sus reglas de competición casi no tienen restricciones en los estilos de natación, y la natación de crol. Tiene una estructura razonable, baja resistencia, velocidad uniforme y rápida, y es la postura de natación más rápida y que ahorra más trabajo.

3.Espalda

La espalda, también conocida como espalda, es una postura de natación en la que el cuerpo humano se tumba boca arriba en el agua. La brazada de espalda incluye la brazada de pecho inversa y la brazada de crol inversa. Debido a que la cara está en el agua, es fácil respirar, pero el nadador no puede ver dónde está nadando y es fácil ir en la dirección equivocada. La brazada de espalda es la única brazada en la que el atleta comienza en el agua; los demás se lanzan al agua.

4. Mariposa

La mariposa es una de las pruebas de natación que evolucionó a partir de la técnica de braza. Cuando la tecnología de la braza pasó a la segunda etapa, es decir, durante el período de 1937 a 1952, en las competiciones de natación, algunos atletas utilizaban la técnica de remar con los brazos hasta los muslos, levantarlos fuera del agua y luego migrar desde el agua. Por su apariencia, parecía que la mariposa extendía sus alas y volaba, por eso la gente la llama "mariposa nadando".

Precauciones al nadar

1. La calidad del agua en las piscinas públicas puede estar sucia. La natación puede provocar pie de atleta o conjuntivitis. Lo mejor es ducharse, enjuagarse la boca y aplicarse gotas para los ojos inmediatamente después de nadar. Si usa un gorro de natación de silicona ajustado mientras nada, dañará el cabello. Es mejor usar un gorro de natación que se adapte a la forma de su cabeza y evitar usarlo durante mucho tiempo. Puedes quitarte el gorro de baño y descansar un rato después de nadar, lo que no solo permite que tu cabello respire sino que también ayuda a que tu cuerpo se recupere.

2. Prepárate para entrar al agua antes de nadar. En primer lugar, haz ejercicios de calentamiento del cuerpo. En segundo lugar, deja que el cuerpo se adapte a la temperatura del agua para evitar calambres al entrar al agua. Además, la natación consume mucha energía, por lo que evitar el ejercicio excesivo. La falta de fuerza física también puede provocar ahogamiento. Las personas que nadan durante mucho tiempo pueden desarrollar otitis media porque sus oídos están sumergidos en agua durante mucho tiempo o porque hay más bacterias en el agua. Además, sumergir el cuerpo en agua durante mucho tiempo puede provocar fácilmente artritis y otras molestias.