La importancia del cuidado dental diario

La salud física y mental es el factor más importante para las personas. La salud bucal tiene un gran impacto en la salud física y mental de las personas. En el cuidado bucal diario, además de un cepillado regular y correcto, también se debe prestar atención a: la selección de alimentos y la orientación nutricional, promover conductas y estilos de vida beneficiosos para la salud bucal, como dejar de fumar y de la adicción al alcohol y corregir adecuadamente los malos hábitos; ajustar el contenido de fluoruro en el agua potable es beneficioso para la salud dental; cuidado de la salud bucal de mujeres y niños; tratamiento adecuado de enfermedades y lesiones bucales comunes; suministro de productos básicos para el cuidado de la salud bucal; promover la salud dental; y exámenes periódicos de salud bucal. Los asuntos específicos son los siguientes:

1. Prevención de la caries dental y la enfermedad periodontal La caries dental se conoce comúnmente como caries. Sus factores de enfermedad incluyen microorganismos (bacterias y placa), dieta y dientes anfitriones (dientes). , saliva)

Tres factores principales de la salud, métodos de prevención:

1. Cepillarse los dientes correctamente para prevenir la producción de bacterias y placa.

2. Presta atención a tu dieta, come más alimentos con fibra y menos azúcar. Los azúcares de los alimentos, especialmente la sacarosa, tienen el efecto más evidente sobre la caries. Como bollería, galletas, queso, etc., que tienden a adherirse a la superficie del diente y fermentarse produciendo ácido, favoreciendo la aparición de caries dental. Los alimentos fibrosos, como las verduras y los cereales integrales, tienen un efecto de fricción mecánica sobre la superficie del diente, lo que puede limpiar la superficie del diente y prevenir la caries dental hasta cierto punto. Los alimentos proteicos y grasos pueden mejorar la formación del esmalte dental y reducir la capacidad de resistir la caries. Además, el fluoruro, el calcio y el fosfato de los alimentos son las materias primas para la remineralización de los dientes. Una cierta cantidad de flúor puede promover la remineralización y mejorar la resistencia a los ácidos y el poder antibacteriano. El magnesio favorece el desarrollo del esmalte y el zinc previene la adhesión cariogénica.

3. La forma, posición y estructura de los dientes tienen una gran relación con la aparición de caries dental. La caries dental tiende a ocurrir en áreas de los dientes donde es probable que se acumulen restos de comida, como fosas y fisuras en la superficie del diente, áreas cervicales y articulaciones del collar. Además, los dientes apiñados y desalineados, las superficies de los dientes que están en contacto con los ganchos de las dentaduras postizas y los bordes de las coronas flojos tienen más probabilidades de causar caries dental. Por eso es fundamental corregir los dientes en mal estado a tiempo y limpiarlos a fondo. La saliva tiene un efecto de autolimpieza en la cavidad bucal y puede neutralizar los productos ácidos en la cavidad bucal. Cuanto mayor es la cantidad de saliva secretada, es menos probable que se produzcan caries dentales.

2. Método de cepillado correcto

El método más eficaz para una correcta limpieza bucal es el siguiente:

1. Método de vibración horizontal: las cerdas están a 45 Ángulo de -grados con respecto a la superficie del diente. Ángulo de °, la cabeza de las cerdas apunta en la dirección de las encías y entra en el surco gingival y el área adyacente de la boca. Algunas de las cerdas se presionan hacia arriba y hacia abajo en el borde gingival, vibrando hacia adelante y hacia atrás. una distancia corta en las direcciones hacia adelante y hacia atrás. Al cepillarse los lados lingual y palatino de los dientes frontales, debe sostener el cepillo de dientes en posición vertical, presionar el extremo del cepillo a 45° dentro del surco gingival y el espacio interproximal y vibrar en el lugar en dirección ascendente y descendente. Al cepillar la superficie oclusal, introduzca el cabezal de las cerdas profundamente en las fisuras y vibre en direcciones cortas hacia adelante y hacia atrás. Este método es más eficaz para eliminar la placa del cuello del diente y el espacio interproximal.

2. Método de cepillado vertical: Coloque las cerdas sobre la mucosa de las encías en un ángulo de 45° y luego use el cepillo de dientes para girar a lo largo de las encías y las coronas. Repita de 8 a 10 veces para cada parte. Cuando llegue a la superficie oclusal, coloque el cepillo de dientes sobre la superficie del diente y muévalo hacia adelante y hacia atrás en dirección horizontal.

3. Método de cepillado fisiológico: las cerdas están en contacto con la superficie del diente, apuntan hacia la corona del diente y luego cepillan suavemente a lo largo de la superficie del diente hacia las encías, similar al Efecto de fricción de la masticación de alimentos fibrosos sobre la superficie del diente. Adecuado para personas con tejido periodontal sano.

Nota: En cuanto a la frecuencia y tiempo de cepillado de los dientes, recomendamos el método de cepillado "tres, tres, tres", es decir, 3 veces al día, 3 minutos cada vez, y cepillarse tres lados.

3. Limpieza interdental

Si a veces el simple cepillado normal no puede limpiar completamente la placa bucal, conviene utilizar palillos de hilo dental u otras ayudas para la higiene bucal, como cepillos interdentales, palillos de dientes y cepillos para la lengua. , etc.

1. Palillos de hilo dental: Generalmente, existen hilos dentales sin cera e hilos dentales que contienen flúor, que pueden eliminar los residuos de comida, el sarro blando y la placa dental de entre los dientes.

2. Cepillo interdental: El cepillo interdental es adecuado para la zona interproximal donde se ha perdido la encía, así como para la zona expuesta de la furca radicular y las superficies interproximales de los dientes dispuestas irregularmente. En particular, es más eficaz que el hilo dental y los palillos para eliminar la placa adherida al cuello y a las superficies radiculares.

3. Cepillo para la lengua: La superficie del cepillo para la lengua está hecha de un pegamento suave especial, que puede eliminar los restos interdentales y limpiar las bacterias acumuladas en la superficie de la lengua para mantener el aliento fresco y la boca sana.

Nota: En cuanto a la frecuencia y tiempo de cepillado de los dientes, recomendamos el método de cepillado "tres, tres, tres", es decir, 3 veces al día, 3 minutos cada vez, y cepillarse tres lados.

4. Elección del cepillo de dientes

El cepillo de dientes es una parte esencial en la vida de las personas. Cada uno debe elegir un cepillo de dientes adecuado para el cuidado de su salud según su edad y estado bucal.

Cabezal del cepillo: Para adaptarse a las condiciones de la cavidad bucal, el cabezal del cepillo debe ser pequeño, de fácil circulación por la cavidad bucal y fácil de limpiar la última parte de la dentición.

Cerdas: La superficie de las cerdas del cepillo de dientes debe ser lisa y la fuerza debe ser constante dondequiera que toque el cepillo de dientes. La dureza de las cerdas debe ser moderada y elástica. Dichas cerdas deben ser flexibles y fáciles de doblar, facilitando la entrada en la parte inferior del margen de la encía y entre los dientes, eliminando parte de la placa en las superficies adyacentes de los dientes. Elimina la suciedad blanda y los restos de comida. Debe haber una distancia adecuada entre las cerdas, lo que facilitará la limpieza y mantendrá el cepillo de dientes seco.

Mango del cepillo: El mango del cepillo de dientes suele estar en línea recta con el cabezal del cepillo de dientes. La fuerza sobre los dientes es uniforme y es conveniente para el cepillado vertical. Sin embargo, algunos mangos de cepillos con formas especiales están diseñados con. una cierta curvatura.

Nota: El cepillo de dientes utilizado por los niños debe tener un cabezal más pequeño, que sea adecuado para la rotación y el cepillado dividido en la cavidad bucal. Las cerdas deben ser finas y suaves, con una altura baja y cerdas elásticas y puntiagudas muy finas, que puedan proteger las tiernas encías de los niños. El mango y el cabezal del cepillo están en línea recta, y el mango es lindo y de gran tamaño, lo que es conveniente para que los niños se cepillen los dientes mediante cepillado vibratorio y cepillado circular.

Referencias: 1. Chen Jiayan 2009 Aspectos de los implantes dentales artificiales 2. Lin Xianshu 2005 La segunda primavera de dientes para personas mayores Aplicación de implantes dentales artificiales 3. Consideraciones periodontales de Lin Liyu para implantes dentales artificiales