Tian Longyu, la "estrella de longevidad número uno en Hunan", falleció ¿Cuál fue el secreto de su longevidad?
Coma con regularidad, tenga una estructura dietética razonable y tenga una mentalidad saludable. La niña más longeva de Hunan, Tian Longyu, falleció la madrugada del 28 de septiembre. Cuando falleció, ya tenía 127 años. El secreto de este anciano longevo que abarcó tres siglos reside en su dieta. las reglas y la dieta. Los factores de una estructura razonable y una mentalidad saludable son inseparables.
1. Normas dietéticas.
Según la hija adoptiva del anciano, Tian Longyu solo hace dos comidas al día, normalmente el desayuno alrededor de las 9 a.m. y la cena alrededor de las 5 p.m. De hecho, a muchas personas les resulta difícil mantener una dieta regular, especialmente a algunos trabajadores administrativos o personal de ventas. Debido a su ajetreado trabajo, es fácil que no tengan tiempo para desayunar o incluso almorzar. El impacto en el cuerpo sigue siendo enorme.
2. Estructura dietética razonable.
Además de la dieta habitual, Tian Longyu también sigue una dieta relativamente razonable. Prefiere cereales integrales, verduras y tofu. De hecho, ya sea para los ancianos o los jóvenes, los cereales integrales, las verduras y las frutas son más beneficiosos para el cuerpo. El metabolismo de los ancianos se ralentiza. Comer demasiada carne y mariscos aumentará la carga sobre el cuerpo. No solo es fácil causar diversas enfermedades. Las enfermedades también pueden afectar la condición física general. Para los jóvenes, aunque su metabolismo es relativamente rápido, muchos jóvenes hacen menos ejercicio y su ingesta nutricional excede con creces su gasto. Si la estructura de la dieta no es razonable, fácilmente puede provocar presión arterial alta, hiperlipidemia y otras enfermedades.
3. Tener una mentalidad sana.
La hija adoptiva de Tian Longyu dijo que la mentalidad del anciano es muy saludable. De hecho, este también es un consejo para la mayoría de las personas. La gente moderna tiene mucha presión en la vida, un trabajo insatisfactorio y varios asuntos triviales en la vida, que afectan en gran medida su estado de ánimo. El mal humor no solo provocará diversas enfermedades mentales, sino que, a la larga, también provocará malestar en los órganos del cuerpo. Esto a su vez afecta la esperanza de vida.
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