Estas tres excusas para no hacer ejercicio encabezan la lista

Artículo | Ajie dijo

Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno.

El ejercicio puede hacer que las personas estén sanas, fuertes, alejadas de enfermedades y de buen humor. Casi no hay defectos, solo requiere que dediquemos un poco de tiempo y energía todos los días a cultivar y adaptarnos a este hábito.

Cualquier cosa positiva es digna de nuestro esfuerzo y eventualmente llegará a ser nuestra.

La primera de las diez palabras que Wang Enge, expresidente de la Universidad de Pekín, envió a los graduados es:

Todas las dificultades del mundo no son más que procrastinación, pereza, no estudiar, y no hacer ejercicio.

Debe haber un motivo o excusa para no hacer ejercicio, ¿no? Según las estadísticas, estos tres encabezan la lista de excusas para no hacer ejercicio.

Le he preguntado a mucha gente, ¿por qué no hace ejercicio? Por supuesto, hay muchas respuestas, pero inesperadamente la que más escucho es esta frase: Porque no tengo tiempo. 8 de cada 10 personas dijeron esto.

“No tengo tiempo para hacer ejercicio” no es un motivo, es una excusa. Una persona siempre tiene tiempo para hacer lo que le interesa y lo que quiere hacer.

¿Dónde se ha ido nuestro tiempo? Consulte Weibo, publique en Moments, juegue, siga series de televisión estadounidenses y vea "Three Lives Three Worlds".

¿Cuántas cosas que hacemos cada día son realmente útiles para nosotros en el futuro? ¿Cuánto tiempo se pierde en cosas aburridas y vacías?

Si te acuestas tarde por la noche, naturalmente no podrás levantarte por la mañana. No me acuesto hasta las 2 en punto, es muy bueno levantarse temprano.

Las mañanas son como correr por la vida, eficiente, rápida y con prisas. ¿deportes? Olvídalo, no te multen por llegar tarde. Eso es lo correcto.

Después de cenar, me tumbé en el sofá, tío Ge, ¿qué? ¿Ir al gimnasio, salir a correr? Olvídalo, mira la televisión y navega por Internet. Qué cómodo es.

A menudo me arrepiento de no haber estudiado ni hecho ejercicio, y me pongo excusas: no tengo tiempo. Verás, nunca estoy inactivo ni un momento.

La persona más ocupada del mundo puede que sea el presidente de Estados Unidos, ¿verdad?

Si no haces ejercicio en el futuro, no podrás hacer más. No digas “no tengo tiempo”.

Si no haces ejercicio cuando eres joven, definitivamente tendrás tiempo de enfermarte y ser hospitalizado cuando seas mayor.

Básicamente, puedes predecir el futuro de una persona observando dónde pasa su tiempo cada día.

De hecho, no es necesario dedicar un tiempo especial al ejercicio todos los días. Diez minutos cada vez, tres veces al día, es más efectivo que media hora de ejercicio continuo.

Bájate temprano del autobús y camina unos pasos. Haz una plancha de tres minutos después de levantarte por la mañana y haz 10 flexiones y abdominales todos los días.

Estos realmente no requieren mucho tiempo, pero al acumularlos darán un salto cualitativo en tu salud física.

Esta es la excusa número 2 después de “No tengo tiempo para hacer ejercicio”.

"Estoy tan cansado después de un largo día de trabajo, ¿por qué no me dejas tomar un descanso?"

Todos trabajamos de la misma manera, ¿por qué alguien todavía puede encontrarlo? ¿Es hora de leer y hacer ejercicio? ¿Estás tan cansado como un perro?

De hecho, la mayor diferencia entre las personas radica en las horas posteriores a la salida del trabajo.

Está bien, admito que a veces estás muy cansado, pero ¿por qué sigues viendo dramas a las 12 en punto en medio de la noche? Es la 1 en punto. ¿Sigues actualizando en Moments? ¿No estás cansado? Se puede ver que siempre hay tiempo para hacer lo que quieras.

La fatiga a veces es causada por la falta de ejercicio o demasiado estrés. Algunos ejercicios simples pueden darle energía. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo producirá una sustancia llamada endorfinas, que puede eliminar la sensación de fatiga en las personas y darte energía, para que puedas ir a trabajar con más pasión al día siguiente.

Por supuesto, la mayoría de las veces no es por cansancio, sino por pereza. Pero ya sabes, la pereza continuará. Como dice el refrán, cuanto más duermes, más perezoso te vuelves, más comes, más codicioso te vuelves y cuanto más inmóvil está una persona, más perezosa se vuelve.

De hecho, mientras vemos la televisión, durante las pausas comerciales, podemos hacer unas cuantas flexiones, unas sentadillas y unas cuantas flexiones. Creo que nadie estará tan cansado del trabajo como debería. Ni siquiera puedo hacer un ejercicio tan simple.

Levántate y muévete cada media hora, aunque des algunos pasos en la habitación, al menos favorecerá la circulación sanguínea.

Mierda, claro que esto también es una excusa.

Si quieres hacer ejercicio sólo necesitas un motivo, pero hay miles de motivos por los que no quieres hacer ejercicio.

Como dijo el Sr. Haruki Murakami: Hay muy pocas razones para seguir corriendo, y hay tantas razones para dejar de correr como un montón de razones.

En una palabra, soy vago y no quiero moverme.

Una persona con buenos brazos y piernas no puede sentirse feliz, pero para algunas personas puede ser un sueño difícil de alcanzar.

"If You Are the One", presentado por Meng Fei, alguna vez fue mi programa de televisión favorito. El 10 de marzo de 2012, "If You Are the One" dio la bienvenida a una invitada especial: Lei Qingyao.

Esta hermosa niña de Sichuan lamentablemente perdió sus brazos debido a la electricidad de alto voltaje cuando tenía 3 años, pero ha aprendido a usar sus pies para cuidarse y tener un carácter independiente.

Ahora puede vestirse sola, cocinar, peinarse, cepillarse los dientes, coser ropa, escribir caligrafía, dibujar, mecanografiar e incluso andar en bicicleta con los pies.

Para ella, cada una de estas cosas que la gente común puede aprender fácilmente requiere un esfuerzo y dificultades que la gente común no puede imaginar.

También protagonizó la película "Invisible Wings" y es la Mejor Revelación en el Premio Cien Flores, una estudiante universitaria destacada a nivel nacional, un modelo moral en la provincia de Sichuan, presidenta de la Federación de Personas con Discapacidad de Sichuan, y director general de Sichuan Boai Grateful Culture Communication Co., Ltd., presentador de radio y televisión de Chengdu.

Muchos personajes se unen para conseguir logros que la gente corriente no puede conseguir en su vida.

Cuando estaba en la escuela primaria, los maestros generalmente no hacían arreglos para que Lei Qingyao participara en actividades deportivas debido a consideraciones físicas. Sin embargo, no estaba dispuesta a considerarse una "foránea" en el estadio. Posteriormente, fue seleccionada para el equipo deportivo debido a sus ventajas en salto de longitud y salto de altura, y finalmente ingresó al equipo de natación.

Lei Qingyao, esta “Venus oriental” sin brazos, hace que cualquier motivo por el que no queramos hacer ejercicio se convierta del todo en una excusa. ¿Qué excusas podemos tener para no poder hacer lo que puede hacer Lei Qingyao?

Sin más, hagamos unas abdominales.

La pereza es una enfermedad y hay que curarla.

La gente puede hacer muchas cosas estúpidas en su vida, pero las dos más estúpidas son: negarse a leer y descuidar el alma; negarse a hacer ejercicio y descuidar la salud.

(FIN)