¿Puedo perder peso saltándome la cena?

Se puede perder peso saltándose la cena, pero el efecto no es muy evidente y el rebote es muy severo. Tener hambre durante mucho tiempo también abrumará el estómago y provocará enfermedades.

Las personas que adelgazan realmente necesitan cuidar su boca y controlar las calorías y grasas que consumen. Durante la pérdida de peso, es mejor utilizar verduras y frutas bajas en calorías y ricas en fibra como ingredientes para la cena, lo que puede reducir la ingesta de calorías y reducir el peso, manteniendo al mismo tiempo el suministro normal de energía necesaria para las actividades de la vida del cuerpo.

Información ampliada:

Peligros:

Las personas podrán desayunar entre las 6 y las 9 de la mañana, y almorzar entre las 11 y las 14 del mediodía, el horario normal de Cena es alrededor de las 17-20 horas. Entonces, parece que si no cenas, aunque comas mucho al mediodía, la digestión y absorción del almuerzo se completará alrededor de las 18:00 de la noche. Eso significa que ayunarás durante al menos 10 horas antes del desayuno de la mañana siguiente.

Aunque un período tan largo de ayuno puede hacer que el cuerpo comience a consumir la energía acumulada en el cuerpo, es decir, grasa, con el fin de obtener más energía para las actividades de la vida, para proporcionar al cuerpo las actividades de la vida normal. , nuestros cuerpos también entran activamente en un estado de hambre. En un estado de inanición, una vez que se ingiere el alimento, sus calorías se convertirán más fácilmente y por completo en almacenamiento de grasa.

People's Daily Online - ¿No comes después del almuerzo? ?¿Se puede perder peso saltándose la cena?