No es que dormir hasta tarde se llame trasnochar
Quedarse despierto hasta tarde se considera alterado por el reloj biológico y la mala capacidad de autoequilibrio del sueño, pero esto es sólo una conclusión de la investigación, y los resultados reales aún necesitan que la gente practique.
Los expertos creen que cada uno tiene su propio reloj biológico si el reloj biológico se altera y no puede descansar y dormir a tiempo, incluso si se queda despierto hasta tarde, por ejemplo, aquellos que trabajan en turnos nocturnos durante mucho tiempo. han formado sus propios relojes biológicos regulares y no se puede considerar que las personas que caen en un sueño profundo a una determinada hora del día se queden despiertas hasta tarde. Pero alterar el reloj biológico normal y no poder conciliar el sueño a tiempo se considera quedarse despierto hasta tarde.
1. Un mal equilibrio natural del sueño significa quedarse despierto hasta tarde.
El sueño humano puede equilibrarse. Sólo manteniendo el sueño en un estado normal y equilibrado el cerebro puede reanudar sus funciones normales. La memoria mantendrá su estado mental en buena forma, pero un mal equilibrio natural del sueño, o estar en un estado de privación crónica del sueño, hará que la función cerebral se deteriore y su estado mental se deteriore. En este caso, significa quedarse despierto hasta tarde. Esta es también la razón por la que algunas personas se acuestan muy temprano y pasan cerca de diez horas durmiendo en la cama todos los días, pero su estado mental todavía no es bueno.
2. También puedes desarrollar el hábito de quedarte despierto hasta tarde para desarrollar tu reloj biológico.
Si te quedas despierto durante mucho tiempo y desarrollas el hábito de quedarte despierto hasta tarde, y Desarrollarlo en tu propia vida, el daño a tu salud no será obvio, pero esto es solo un resultado teórico. Si tienes las condiciones, no debes acostarte tarde. Además, debes mantener tu estado de ánimo estable durante el tiempo. período de irse a la cama tarde y no debe fumar, beber ni tomar café. Trate de no comer bocadillos nocturnos y manténgase alejado de En un ambiente ruidoso, debe irse a la cama a tiempo después de terminar sus propios asuntos.
3. Dormir lo suficiente es muy importante
Aunque los expertos dicen que acostarse tarde no cuenta como trasnochar, dormir poco puede perjudicar tu salud si te acuestas tarde. durante mucho tiempo o dormir durante mucho tiempo. Si es muy poco, su salud se verá dañada y experimentará pérdida de memoria, irritabilidad, depresión y varios síntomas incómodos. También tendrá reacciones adversas como pérdida de cabello y mala piel. calidad, y también aumentará la incidencia de algunas enfermedades crónicas. Todas estas son datos reales, por lo que lo correcto es dormir lo suficiente y tratar de no quedarse despierto hasta tarde, de lo contrario dañará su salud.