¿Qué alimentos son mejores para los trabajadores de oficina por la mañana si quieren perder peso?
Muchas mujeres tienen la costumbre de saltarse el desayuno y se resisten a levantarse por la mañana. Por no hablar de preparar un delicioso desayuno, o incluso molestarse en desayunar. Creo que muchas hermanas están perdiendo peso, pero no pueden controlar la boca ni mover las piernas. Si quieres adelgazar de forma saludable, ve a desayunar y comparte contigo un desayuno adecuado para ti.
Los zumos de verduras, los sándwiches de tortilla y los desayunos sencillos de verduras y frutas pueden satisfacer tus necesidades vitamínicas del día. En lugar de pedir una tortilla en sartén (no se requiere aceite de cocina), dos rebanadas de pan integral de molde, agregue jamón, lechuga, aderezo para ensaladas sin grasa a su gusto personal y use frutas de temporada para mezclar el jugo. El jugo de naranja fresco, el jugo de zanahoria, el jugo de melón y manzana, el jugo puro de kiwi y el jugo puro de melón amarillo son buenas opciones, que pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el metabolismo.
Otros caldos como la leche de soja y los palitos de masa fritos son buenas opciones. En realidad, es muy fácil hacer tu propia leche de soja. Compre una máquina de leche de soja, remoje la leche de soja la noche anterior y ponga los frijoles en la máquina de leche de soja cuando se levante por la mañana. Sólo se necesitan 15 minutos y un plato de leche de soja caliente está listo. Además de la soja, los frijoles negros y rojos también pueden aumentar la nutrición y la belleza de esta manera. Este tipo de desayuno tiene las características más chinas. Beber leche de soja tiene muchos beneficios y puede prevenir enfermedades ginecológicas. La leche de soja contiene proteínas vegetales, carbohidratos y alimentos proteicos, y es rica en nutrientes.
2 cucharadas de harina de maíz, 1 cucharada de leche, 1 cucharada de avena Este desayuno es una comida sana y nutritiva a base de maíz. El método de cocinar el maíz al vapor es cómodo y sencillo. Simplemente hierva los ingredientes en agua hirviendo. Si no está satisfecho, puede cocinar maíz fresco la noche anterior y calentarlo en el microondas a la mañana siguiente para servirlo con polenta. El maíz contiene una gran cantidad de fibra dietética, que es un alimento hermoso y saludable entre los cereales y es muy beneficioso para promover la digestión humana. El maíz es un alimento básico para bajar de peso. Es rico en nutrientes y contiene glucógeno que el cuerpo no absorbe fácilmente, lo que es bueno para bajar de peso.
Sopa de verduras de cereales, sopa, leche, nata, agua, según tus propias preferencias. No es necesario añadir mantequilla ni aceite de cocina. Saluda el cuerpo con verduras frescas de temporada y agrega colores brillantes a la mesa (manzanas, plátanos, papayas, piñas, etc.) Primero, toma como ejemplo la calabaza y las zanahorias. Pela la calabaza y las zanahorias y cocínalas. de leche y avena y cocine a fuego lento unos minutos. Podría ponerle un poco de mantequilla para que quede más fragante. Sacar la calabaza, las zanahorias, el cereal con leche y unos granos de sal. Juntarlos todos y aplastarlos con un utensilio de cocina. También puedes agregar el agua en la que se cuece la calabaza, la leche se reducirá en consecuencia, y decorar con frutos secos, frutas, hojas de verduras, lonchas de tocino a la plancha y unos trozos de pan.