La brecha más grande entre las personas es la brecha cognitiva.
¿Qué es la disonancia cognitiva?
Hay una historia en "Las Fábulas de Esopo": Un zorro caminaba por un viñedo y miraba las deliciosas y jugosas uvas. No pudo evitar detenerse. Tenía hambre y quería comer uvas. Pero intentó en vano saltar hacia adelante y alcanzar las uvas. Varios intentos seguidos fracasaron. Finalmente, el zorro se rindió. Cuando salió del huerto, dijo: "Estas uvas deben estar agrias. Aunque se recojan, no se pueden comer".
El pavo real que estaba a punto de recoger uvas escuchó las palabras del zorro y pensó en él mismo: "Como están ácidos, me los comeré". "El pavo real le dijo a la jirafa quién iba a recoger uvas, y la jirafa le dijo al mono en el árbol. Como resultado, el mono dijo: "Aquí como uvas todos los días". ¡Son tan dulces! "" Dijo mientras recogía un montón y comenzaba a comer.
En la vida también hay muchas mentalidades de zorro: por ejemplo, si obviamente quieres comprar una casa o un coche, pero no puedes hacerlo por falta de fondos, te consuelas: "Comprar una casa requiere un préstamo, y comprar un coche también requiere mantenimiento." ¡Si no lo compras, te sentirás a gusto y tu vida será más fácil!"
En 1959, el psicólogo estadounidense Leon Festinger propuso la teoría de la “disonancia cognitiva”, que se refiere a cuando el comportamiento de una persona es inconsistente con su comportamiento. Emociones incómodas y desagradables que surgen cuando infiere una cognición opuesta de una cognición cuando su autopercepción previamente consistente es diferente.
Entonces "decir que las uvas son ácidas si no las comes" es un típico "desequilibrio cognitivo", lo que significa que no puedes conseguir un desequilibrio psicológico, y luego utilizar una afirmación opuesta para equilibrar tus sentimientos internos. . En pocas palabras, es un poco como "autoengaño".
Métodos para ajustar la "disonancia cognitiva"
Cuando las actitudes y los comportamientos son inconsistentes, suele provocar tensión psicológica individual. Para superar esta tensión causada por la disonancia cognitiva, debemos tomar medidas para reducir nuestra disonancia cognitiva.
Cuatro formas de reducir la disonancia cognitiva;
1. Cambiar actitudes. Usando el ejemplo del aborto espontáneo, cambie su actitud acerca de la pérdida de peso para que sea consistente con su comportamiento anterior.
2. Añadir nuevos conocimientos. Comer alivia mi estrés y me hace feliz.
3. Cambiar la importancia relativa de la cognición. Si disfruta de la vida y la comida, tomar decisiones saludables es más importante que hacer dieta para reducir el embarazo.
4. Cambiar de comportamiento. Por ejemplo, haré más ejercicio y consumiré lo que como.