La gente dice que quiere desarrollar un pecho más grande y bucear. ¿Es esto cierto?

Existen dos tipos de buceo. Uno es sumergirse en aguas profundas con un tanque de oxígeno. Es muy peligroso, pero no requiere grandes habilidades de natación. Siento que es básicamente imposible ejercitar la capacidad pulmonar.

El otro es el buceo desnudo, también llamado snorkel, que requiere contener la respiración durante un largo tiempo. Tiene algún efecto sobre el ejercicio de la capacidad pulmonar.

De hecho, creo que la mejor manera de ejercitar tu capacidad pulmonar es nadando, porque cada respiración profunda que haces mientras nadas tiene que vencer la presión del agua. Por lo general, caminar por encima de los 50 metros requiere una respiración profunda frecuente y rítmica.

Pero la forma más directa de agrandar el pecho es engrosar los músculos del pecho. La única forma de engrosar los músculos del pecho es realizar entrenamiento de fuerza en los músculos del pecho, como mancuernas. Pero el ejercicio aeróbico como trotar no es aceptable. Verá, los músculos de esos culturistas se desarrollaron usando mancuernas en el gimnasio. Y los corredores de larga distancia no suelen tener músculos grandes. Por motivos concretos, puedes preguntar “Cómo ganar masa muscular”.