¿Cómo puedo crecer más?
1. Ejercicios que favorecen el crecimiento en altura. Muchas personas prefieren ejercicios como saltar la cuerda para aumentar la altura. De hecho, estos ejercicios son de gran beneficio para el desarrollo de los huesos y pueden promover el crecimiento óseo y así alargar la altura.
Pero debes tener cuidado de no ser demasiado intenso y ceñirte a él, para que puedas ver el efecto. O elija bádminton, baloncesto y otros deportes. A menudo vemos personas que juegan al baloncesto y todavía tienen muy buena altura. Los hechos han demostrado que estos deportes ayudan a que el cuerpo crezca.
2. Correr en una pequeña pendiente. Pon dos puños sobre tus hombros, levanta los brazos hacia adelante y corre 50 metros rápidamente. Repite esta acción de 5 a 6 veces, descansando 30 segundos cada vez. Sigue corriendo en pequeñas inclinaciones todos los días y verás resultados obvios después de unos meses.
3. Retransmisión de gimnasia. En tu tiempo libre puedes hacer algo de radiogimnasia o movimientos sencillos de artes marciales, y practicar ejercicios sincrónicos en manos y pies. Esto puede estirar bien los músculos y huesos y promover el crecimiento y el desarrollo. Aunque los movimientos de la radiogimnasia son sencillos, si cada movimiento se realiza correctamente se pueden ejercitar muy bien nuestras extremidades.
4.Camina despacio. Después de cenar todos los días, descansa unas dos horas y luego sal a caminar hasta que tu cuerpo se caliente. Nuestro cuerpo tiene una función de memoria. Una vez que el cuerpo acepta lentamente la intensidad de la caminata, puede aumentar adecuadamente la cantidad y el tiempo de ejercicio.
5. El acondicionamiento dietético también puede aumentar la altura. Además del ejercicio de fortalecimiento, también debemos prestar atención a la alimentación. Normalmente necesitamos vitaminas, minerales, calcio, proteínas, etc., que son de gran beneficio para el desarrollo y crecimiento de los huesos.
También es bueno para el cuerpo insistir en comer durante un tiempo, pero cabe destacar que la nutrición debe ser equilibrada y no se puede tomar en grandes cantidades todos los días. el cuerpo y es propenso a diversas enfermedades. Las personas también pueden pensar en tomar medicamentos como una forma de aumentar la altura. También existen medicamentos que pueden aumentar la altura, como Anlega, pero para todos es mejor y más seguro hacer ejercicio.
Diario del Pueblo Online - ¿Cómo hacer ejercicio para crecer? ¿Cuáles son las formas de crecer?