¿Qué son constitución negativa, constitución positiva y constitución ácida?

Constitución negativa, constitución fría, deficiencia de yang en la constitución, examen físico: las extremidades tienden a enfriarse, particularmente sensibles al clima frío, la cara está más pálida que el promedio, le gusta beber bebidas calientes, rara vez tiene sed. Incluso en el caluroso verano, te sentirás incómodo al entrar en una habitación con aire acondicionado y necesitarás una taza de té caliente o un abrigo extra para sentirte cómodo. --No me gusta mucho el aire acondicionado. ★Problemas susceptibles: las personas con constitución fría son propensas a sufrir lesiones por el frío y la humedad debido a la mala circulación sanguínea, causando enfermedades de las articulaciones, músculos y otros tejidos, propensas a resfriados que no sanan repetidamente, disminución de la función digestiva; a diarrea, edema, poliuria nocturna, función reducida del sistema reproductivo, más leucorrea, menstruación a menudo retrasada y coágulos de sangre frecuentes pueden provocar fácilmente infertilidad e infertilidad. ★ Carácter: relativamente tranquila, con un estilo femenino, temerosa del frío en invierno y relativamente resistente al calor en verano. ★Trabajo: Adecuado para trabajos que requieren pensamiento riguroso y paciencia. Adelgazante: Indicado para adelgazar controlando la dieta. --Esto es realmente consistente. Si comes demasiado, pesarás medio malicioso. Si comes menos, serás más liviano. Fortalecimiento integral del yang. Las personas con constitución fría tienen excesiva energía yin, funciones corporales bajas, miedo al frío, manos y pies fríos y fatiga. Deben concentrarse en reponer la energía yang. La medicina tradicional china cree que los riñones gobiernan la energía yang del cuerpo y el bazo absorbe nutrientes y transforma el qi en sangre, que es la fuente de energía. Por lo tanto, para mejorar la constitución física con deficiencia de yang, debemos centrarnos en regular y reponer el bazo y los riñones. Ropa: Las personas con constitución fría tienen más miedo al frío y son especialmente defensores de la "cubierta de primavera". Incluso en el verano abrasador, es mejor utilizar menos aire acondicionado. Comida: Ginkgo biloba, cordyceps, asta de terciopelo, ternera y dátiles rojos. --Hace tanto calor que quemará a la gente hasta morir. En vivo: exposición regular a la luz solar, cosecha de energía yang natural y reposición de la deficiencia de energía yang del cuerpo. Es mejor vivir en una habitación soleada. Un ambiente frío hace que el cuerpo pierda demasiado calor, agota directamente el Yang Qi, contrae los vasos sanguíneos y afecta la circulación sanguínea. --No tomes el sol, te marearás y te broncearás. OK: Estas personas tienden a ser tranquilas y calmadas, y se cansan fácilmente cuando hacen demasiada actividad física. "El movimiento genera yang". Si tienes una constitución deficiente en yang, necesitas aumentar el ejercicio. Caminar rápidamente es la forma más fácil de mejorar tu físico. --Sigo sintiendo que caminar despacio es más cómodo. Constitución positiva, constitución caliente, deficiencia de yin: nutrientes insuficientes en el cuerpo y la función nutritiva de todo el cuerpo está reducida, mostrando características "secas": sed, cabello y piel secos y arrugados, oliguria y estreñimiento. También hay deficiencia de calor: extremidades calientes, miedo al calor, lengua amarilla, cara roja y estado de ánimo irritable. Si le gusta tomar bebidas frías, se sentirá cómodo al entrar a la habitación con aire acondicionado. Problemas propensos a ocurrir: Las personas con constitución caliente suelen sudar con facilidad, por lo que generalmente no tienen problemas de edema, pero son propensas al estreñimiento debido a que comen en exceso. Se acumula una gran cantidad de heces y se convierte en una pequeña barriga. Las personas con una constitución deficiente de yin tienen trastornos endocrinos y excitación de los nervios simpáticos, que son propensos a taquicardia, insomnio, ansiedad, hipertensión, menstruación que a menudo llega temprano y un volumen de orina pequeño y de color amarillo oscuro. Personalidad: Activo y juguetón por naturaleza, incapaz de quedarse quieto desde pequeño; le gusta el frío y odia el calor, consume una sorprendente cantidad de bebidas frías tanto en invierno como en verano, pero no come mucho comida picante. Ha tenido un pequeño acné en la cara; desde que acaba de entrar en la pubertad. --También me gustan las bebidas frías y los frijoles. El médico también dijo que tengo demasiado fuego en el hígado. Trabajo: Adecuado para trabajos pioneros que requieren energía. Bajar de peso: aumentar el ejercicio. Nutrir el yin en todos los aspectos: las personas con deficiencia de yin tienen excesiva energía yang, y las palmas de las manos, las plantas de los pies, el corazón y la boca estarán preocupados y calientes, las mejillas se sonrojarán y sudarán fácilmente. La clave para una constitución con deficiencia de yin es reponer el yin en cantidad suficiente para nutrir todo el cuerpo y suprimir la hiperactividad y el "calor deficiente". Debe elegir más alimentos que nutran el yin, produzcan fluidos corporales y eliminen el calor deficiente. Ropa: Estas personas tienen extremidades cálidas y siempre usan menos ropa que quienes los rodean, sin embargo, por mucho frío que tengan, sus hombros, espalda, pecho y abdomen deben estar protegidos. Comida: baya de goji, hongo negro, sandía, mango, tortuga. OK: Mucha energía, no sentirse cansado, necesita dormir poco. Sexo: Debido a que la esencia pertenece al yin, las personas con deficiencia de yin deben proteger el yin. La vida sexual excesiva puede dañar la esencia, por lo que la vida sexual debe controlarse. Mujeres: El tema tónico es el yin nutritivo. La medicina tradicional china cree que los fluidos corporales, los fluidos, el sudor, el semen, la sangre, etc. son los fluidos yin del cuerpo humano. Las mujeres tienen períodos especiales de menstruación, embarazo, parto y lactancia, y cada vínculo es inseparable de la nutrición. la sangre yin del cuerpo. Si la sangre Yin es insuficiente, inevitablemente afectará las funciones del cuerpo y provocará diversas enfermedades. La medicina tradicional china tiene un dicho que dice que "las mujeres se basan en la sangre", por lo que las mujeres básicamente solo necesitan pensar en cómo nutrir el yin y la sangre cuando toman suplementos. Hombres: También puede nutrir el yin. Originalmente, reponer los riñones y fortalecer el yang es lo favorito de los hombres, pero no todo fortalecimiento del yang puede reponer los riñones y, a veces, los debilita cada vez más. De hecho, la deficiencia renal se puede dividir en deficiencia de yin y deficiencia de yang, y la nutrición de los riñones debe tratarse de manera diferente. Las personas con deficiencia de yin renal que necesitan nutrir el yin pueden experimentar mareos, tinnitus, sequedad de boca, caída del cabello, espermatorrea y tez enrojecida.

Sólo los miembros fríos, la fatiga mental, la debilidad general, la impotencia y la eyaculación precoz, la diarrea y la nicturia frecuente son deficiencia de Yang. Mejor estación: primavera y verano Mejor sabor: ácido, amargo, salado: ¿cuál es el papel de lo salado? El ácido estimula el apetito, el amargo elimina el calor y desintoxica. Los alimentos fríos incluyen melón amargo, tomate, arroz salvaje, castañas de agua, castañas de agua, lirio, raíz de loto, brotes de bambú, arrurruz, konjac, espinacas de agua, diente de león, soja, Houttuynia cordata, verdolaga, helecho, verduras amargas y bolsa de pastor. , Toon chino, escudo de agua, pez con cabeza de serpiente, carpa, cangrejo de río, caracol de barro, almeja, navaja, medusa, algas marinas, caracol, mejillón, almeja, leche, frijol negro, morera, caña de azúcar, pera, sandía, caqui , plátano, etc. --Me encantan todas las frutas. Recientemente descubrí que las ostras son aptas tanto para hombres como para mujeres. El frío y el frescor son iguales en naturaleza, pero su grado es diferente. Los alimentos fríos ayudan a despejar el fuego y desintoxicar, y pueden usarse para ayudar en el tratamiento de los síndromes de fuego-calor. Los síntomas incluyen enrojecimiento de la cara y los ojos, movimientos maníacos, coma y delirio, rigidez en el cuello, erosión de la boca y la lengua, encías hinchadas y dolorosas, boca sedienta, preferencia por bebidas frías, orina corta y roja, heces secas y duras, lengua roja con saburra amarilla. Y pulso rápido para las enfermedades relacionadas con el fuego, se puede utilizar como materia prima para cocinar y comer, lo que ayudará a apagar el fuego y eliminar enfermedades. La dieta y el cuidado de la salud deben centrarse primero en el "sexo". "Xing" (o "qi") hace referencia a las diferentes propiedades de los alimentos como frío, fresco, tibio, caliente, etc., que en la medicina tradicional china se denominan "cuatro naturalezas" o "cuatro qi". Los alimentos frescos o fríos son alimentos adecuados para constituciones calientes y enfermedades. Por ejemplo, la sandía es adecuada para síntomas como fiebre, sed e irritabilidad; las peras son adecuadas para síntomas como tos, dolor de pecho y exceso de flema, etc., que son todos alimentos fríos. La naturaleza cálida o caliente es lo opuesto a la naturaleza fría o fría. Los alimentos adecuados para la constitución fría y las enfermedades son los alimentos tibios o calientes. Por ejemplo, el jengibre, las cebolletas y el cilantro son adecuados para síntomas como resfriados, fiebre, aversión al frío, secreción nasal y dolor de cabeza. El jengibre seco y el té negro son adecuados para síntomas como dolor abdominal, vómitos y preferencia por bebidas calientes; Adecuado para extremidades frías, escalofríos, chiles, vino, etc., que son síntomas del dolor articular reumático y otros síntomas, son todos alimentos calientes. --Se siente como si todos los alimentos calientes fueran suplementos. . . Las propiedades de los alimentos de naturaleza plana se encuentran entre los alimentos fríos y calientes. Son adecuados para la constitución general y pueden ser utilizados por personas con enfermedades frías, frías y calientes. La mayoría de los alimentos neutros son productos nutricionales y de salud generales. Como arroz, fideos, soja, patatas, rábanos, manzanas, leche, etc. --La ​​soja es adecuada para las mujeres. Comer rábano blanco puede provocar bronceado, las manzanas cocidas pueden curar la diarrea y las manzanas crudas pueden aliviar el estreñimiento. A partir del análisis de más de 300 alimentos de uso común registrados en los libros de dietoterapia de la medicina tradicional china, la mayoría de ellos son alimentos neutros, seguidos de los alimentos calientes y tibios, y los alimentos fríos y fríos. En términos generales, además de tener efectos nutricionales y de salud en alimentos de diversa naturaleza, los alimentos que se enfrían en frío son yin y tienen los efectos de eliminar el calor, purgar el fuego, enfriar la sangre, desintoxicar, etc.; yang y tienen las funciones de disipar la menstruación fría y cálida, desbloquear colaterales, ayudar al yang y otros efectos. La sangre de las personas sanas es débilmente alcalina, con un valor de pH entre 7,35 y 7,45. Generalmente, los bebés recién nacidos también tienen fluidos corporales débilmente alcalinos. Sin embargo, con la contaminación ambiental fuera del cuerpo y los hábitos de vida y alimentación anormales en el cuerpo, nuestro cuerpo. gradualmente se vuelve ácido. Las personas con "constitución ácida" suelen sentir fatiga, pérdida de memoria, dolor de espalda y piernas, debilidad en las extremidades, mareos, tinnitus, falta de sueño, insomnio, diarrea, estreñimiento, etc. Si van al hospital y lo revisan, no pasa nada. Si no prestan atención a la mejora, las enfermedades se irán formando a medida que se desarrollen, y el 85% de los pacientes con gota, hipertensión, cáncer e hiperlipidemia tienen cuerpos ácidos. Por ello, los expertos médicos proponen que la acidificación del cuerpo humano es la "fuente de todas las enfermedades". Según las estadísticas, el 70% de la población del país tiene una constitución ácida. Causas: mal estilo de vida □ Trabajo estresante y alta presión psicológica. □ Fumar y beber en exceso con frecuencia. □ Falta de deportes y ejercicio al aire libre. □ Vivo una vida irregular, a menudo me quedo despierto hasta tarde y me salto el desayuno. □ Dieta desequilibrada, como comer carne y alimentos grasosos. Prevenir y mejorar el cuerpo ácido es causado por sustancias alcalinas insuficientes en el cuerpo. La autoprevención y la mejora del cuerpo ácido pueden comenzar con la dieta. Primero, ajuste la estructura de la dieta para mantener una ingesta nutricional equilibrada. Puedes comer alimentos más alcalinos, como frutas, verduras, galletas de soda, etc. Beba más agua ionizada alcalina y menos agua ácida, como agua purificada, refrescos de cola, etc. En segundo lugar, hay que garantizar el ejercicio moderado y eliminar malos hábitos como el tabaquismo y el abuso de alcohol. Por último, las emociones tienen una gran influencia en la acidificación de los fluidos corporales, por lo que también es importante mantener el buen humor.

Información de salud: los alimentos comunes incluyen alimentos ácidos y alcalinos como yemas de huevo, queso, snacks elaborados con azúcar blanca o alimentos moderadamente ácidos como caquis, huevas de mújol y bonito seco, jamón, pollo, cerdo, anguila, ternera, pan, trigo, mantequilla y otros arroces blancos débilmente ácidos, maní, vino, tofu frito, algas, lochas, frijoles rojos débilmente alcalinos, rábanos, manzanas, repollo, cebolla, tofu y otras semillas de soja moderadamente alcalinas, zanahorias, tomates, plátanos y naranjas. , fresas, claras de huevo, limones, espinacas, etc. Uvas fuertemente alcalinas, té, vino, algas marinas, etc. Las verdes son sobre mí y las rojas son mi charla aleatoria. No les importe a todos.