¿Qué es el músculo PC?

¡Información importante! Instrucciones de funcionamiento manual Este conjunto de instrucciones de ejercicio tiene varios requisitos previos. La primera premisa es: sólo pasos graduales producirán buenos resultados. Esto significa que usted, el usuario, debe leer todos los pasos antes de comenzar. Al final, la práctica efectiva depende de la forma que elijas practicar, así como del esfuerzo y la paciencia. Cada paso y ejercicio tiene una descripción, algunos métodos alternativos y un calendario. De esta manera, comprenderá la función de cada ejercicio, el objetivo del ejercicio y con qué frecuencia debe realizarlo y durante cuánto tiempo debe hacerlo cada vez. La organización de todo el programa de ejercicios depende totalmente de usted. Te recomendamos que planifiques tu rutina diaria y realices diferentes ejercicios en dos momentos diferentes. Si elige o experimenta con diferentes métodos de ejercicio, puede hacer diferentes ejercicios en diferentes momentos. Por ejemplo, si Xiao Ge quiere saber qué método de aumento de longitud es mejor, puede completar los ejercicios generales del músculo PC y los ejercicios de preparación por la mañana. Luego, haga el ejercicio de longitud inmediatamente después y haga otro ejercicio de longitud por la noche. Xiao Ge puede tomarse unos días para decidir qué método cree que es más efectivo para él. Descripción del ejercicio Los ejercicios del músculo PC se han convertido rápidamente en el pilar de los ejercicios naturales para agrandar el pene. El músculo PC se encuentra entre el escroto y el ano, cerca de la próstata. Cuando el músculo PC está activo, controla la actividad eréctil en los hombres. Tener un músculo PC fuerte dará como resultado erecciones más fuertes y estables. Diagrama del sistema reproductor masculino: a partir de este diagrama puede saber que el músculo PC se encuentra entre el escroto y el ano. El músculo PC es uno de los grupos de músculos que controlan la micción, la eyaculación y las erecciones. Cuando interrumpes la micción mediante el autocontrol, sentirás dónde está el músculo PC. Inicio Su plan comienza aquí. Los ejercicios del músculo PC son los ejercicios más básicos para lograr el estado. Ejercite el músculo PC todos los días Cuando realiza ejercicios de crecimiento y engrosamiento del pene, no solo puede aumentar el flujo sanguíneo hacia el pene, sino también aumentar la fuerza y ​​​​dureza de la erección, así como aumentar el placer de cada relación sexual. Beneficios El músculo PC está relacionado con casi todos los factores sexuales como la prolongación de la energía sexual y la reproducción masculina. Los músculos PC fuertes protegen contra el cáncer de próstata, una realidad grave para los hombres mayores de 45 años. Los ejercicios del músculo PC están respaldados por numerosos estudios científicos en hombres. Ejercicios del músculo PC Los ejercicios del músculo PC son una parte importante de este método porque pueden aumentar la fuerza de la erección y el flujo sanguíneo. Los ejercicios del músculo PC son una parte fija de todo el plan de ejercicios. Independientemente de si realiza otros ejercicios diarios, los ejercicios del músculo PC son imprescindibles todos los días. Debe comprender que es posible que otros ejercicios no se practiquen todos los días y pueden cambiar de hora y lugar, pero los ejercicios del músculo PC se pueden realizar en cualquier lugar. El ejercicio constante del músculo PC es el factor más básico para obtener los efectos de otros ejercicios. Objetivo: ¡Completa ejercicios del músculo PC todos los días! Ejercicio del músculo PC (Ejercicio 1) Objetivo: El propósito de este ejercicio es permitirle identificar la posición del músculo PC y ayudar a mejorar el placer sexual y el control sexual. El músculo PC se encuentra entre el anorrecto y la próstata. La posición más intuitiva, vista desde fuera, es entre el escroto y el ano. Cuando aprietes el músculo, sabrás su ubicación. El músculo PC controla el movimiento de la erección, así como el músculo que controla la interrupción de la micción. Las contracciones vaginales y los altibajos orgásmicos de una mujer también dependen de los músculos PC. Por lo tanto, los músculos PC son igualmente importantes para hombres y mujeres. Ejercicio: al igual que el autocontrol para interrumpir la micción, contraiga gradualmente el músculo PC y manténgalo apretado durante 5 segundos. Apriete gradualmente el músculo PC durante 5 segundos, luego relájelo durante 5 segundos para completar una serie. Cuando practique, comience con 10 series y aumente gradualmente hasta 50 series, lo que se llama ronda. Se recomienda practicar 2-3 rondas por día, es decir 100-150 apretar-relajar.

Ejercicios avanzados Los ejercicios avanzados son para aquellos que han alcanzado las 50 series/rondas y quieren ganar músculos PC más fuertes. Se han modificado ejercicios avanzados para aumentar el diámetro del pene, utilizando músculos más fuertes y un mayor flujo sanguíneo para lograr el efecto de engrosamiento. Objetivo: ¡Ejercitar los músculos PC todos los días! Ejercicios complementarios para ejercicios avanzados  Ejercicios: este ejercicio debe realizarse en privado y no se puede realizar en ningún lugar como los ejercicios del músculo PC. Durante el ejercicio, tu pene está erecto pero no requiere lubricación. Si necesita estimulación de su pene para lograr una erección, o si usa sus fuertes músculos PC para bombear sangre a su pene y lograr una erección, está bien. Cuando esté completamente erecto, agarre la mitad de su pene con la mano. Utilice toda su mano, incluidos 5 dedos. Apriete los músculos de su PC y manténgalo así durante 2 segundos. En este momento, use sus manos para aumentar la presión sobre el pene, es decir, agarre el pene con fuerza. Puedes sentir cierta resistencia. El músculo PC debe tensarse para mantener la dureza y la sangre del pene. De esta forma, se aumentará la intensidad del ejercicio del músculo PC y la erección natural será más dura. Repite este ejercicio de confrontación 10 veces. Este proceso dura entre 30 segundos y un minuto, dependiendo de cuánto tiempo descanses entre contracciones y pausas. Haz tantas repeticiones como puedas hasta que los músculos PC estén demasiado tensos para resistir la resistencia. Aumente gradualmente la cantidad de ejercicios que realiza. No hagas más de 3 a 5 minutos seguidos para ejercicios avanzados como este. Al hacer este ejercicio avanzado para los músculos PC una vez al día, puede fortalecerlos. Nota: No haga ejercicios avanzados del músculo PC antes de los ejercicios normales del músculo PC. Debe esperar al menos 1 hora entre otros ejercicios antes de realizar ejercicios avanzados del músculo PC. Después de un tiempo, los ejercicios avanzados del músculo PC pueden reemplazar los ejercicios regulares del músculo PC, pero los ejercicios avanzados requieren más tiempo.