¿Qué es el síndrome posvacacional?

El "síndrome postvacacional" es una manifestación de diversos malestares físicos o psicológicos que las personas experimentan tras las vacaciones

Por ejemplo, dos o tres días después Durante las vacaciones, te sentirás cansado todos los días

Falta de energía y baja eficiencia en el trabajo

Algunas personas pueden incluso experimentar una serie de síntomas físicos y psicológicos como náuseas inexplicables, ansiedad y neurastenia

Si quieres hacer cálculos

En primer lugar debes tener un horario regular, acostarte temprano y levantarte temprano, y asegurar no menos de 7 horas de sueño al día

Y tomar un baño caliente antes de acostarse

Luego ajusta tu dieta

Tres comidas al día a intervalos regulares

Y una mezcla razonable de frutas y verduras

Al mismo tiempo, lo mejor es realizar comidas regulares. Realizar ejercicio físico de forma regular.

Esto puede favorecer la circulación sanguínea, el metabolismo, aumenta el contenido de oxígeno en sangre y regula el sistema nervioso autónomo

Es útil para estabilizar el estado de ánimo y animarse temprano