¿Qué tipo de estilo de vida nos lleva a la felicidad? (Hay cosas útiles dentro)

Pero ¿por qué los comportamientos y valores de las personas se vuelven inconsistentes cuando regresan a la realidad? Por ejemplo, muchas personas que trabajan en Beijing siempre sacrifican mucho tiempo en el trabajo para acompañar a sus familias y trabajan horas extras algunas veces al año. Hacen todo lo posible para inscribir a sus hijos en varias clases de tutoría. siempre no tengo tiempo. La gente moderna trabaja demasiado e ignora el descanso. Los problemas cardíacos están empeorando y cada vez más personas mueren repentinamente, lo que ha causado muchas tragedias humanas.

Cuando estaba estudiando mi doctorado, trabajé duro. Siento que mi dirección es muy importante y sin precedentes. Es común quedarse despierto toda la noche haciendo experimentos y, a menudo, veo el amanecer en Beijing. Durante varios años, corrí vueltas en el patio de la escuela todas las noches a las 11, me duchaba en el dormitorio a las 12 y descansaba a las 2 de la mañana. Aunque se han logrado algunos resultados de investigaciones científicas, su condición física no es tan buena como antes. Hay muchas personas a mi alrededor que trabajan igual que yo, especialmente personas que trabajan más duro que yo. Un profesor de la Universidad de Harvard calculó una vez que cada artículo de investigación científica tiene un promedio de sólo 7 lectores, incluida la madre del autor. Ahora mi blog, aunque tiene pocos lectores, es superior a ese número.

Después del trabajo, he estado pensando, ¿por qué vivimos así? Le he preguntado a mucha gente y la mayoría dijo: Otros lo hacen, y si yo no lo hago, me eliminarán. Si mi hijo no asiste a clases de recuperación, es posible que ni siquiera pueda aprobar el examen general de ingreso a la escuela secundaria en Beijing. Todo el mundo hace esto.

Sigo preguntándome, ¿por qué debería hacer yo lo mismo que los demás? Después de pensarlo, mis propios deseos, los deseos de quienes me rodean y que tienen influencia sobre mí y la influencia de la sociedad están todos entrelazados. ¿Por qué pasamos nuestras vidas persiguiendo el éxito, el dinero, la carrera, etc.? Más tarde descubrí que los antiguos ya habían pensado en este tema.

Aristóteles creía que la felicidad es el objetivo último que persiguen todas las personas, es decir, la felicidad no se convertirá en un medio para alcanzar otros objetivos[1]. Las personas persiguen constantemente el éxito, la fama, el dinero, la carrera y las casas grandes, pero sólo consideran como sus objetivos estos medios relacionados con la felicidad, pensando que serán felices si los logran.

Entonces, ¿qué podemos hacer para deshacernos de estas influencias de nosotros mismos, de los demás y del medio ambiente, utilizar los medios como objetivo y emprender el camino hacia la felicidad?

1¿Qué es la felicidad?

En cuanto a qué es la felicidad, 100 personas pueden tener 100 respuestas.

Aristóteles creía que la felicidad es el objetivo último que persiguen todas las personas, es decir, la felicidad no se convertirá en un medio para alcanzar otros objetivos.

Sócrates creía que los humanos deberían prestar más atención y comprender correctamente el concepto de "vivir bien" que el de "vivir".

Tyler Ben-Shahara cree que la felicidad es un estado, no un punto. Por tanto, no se puede decir que las personas sean felices, pero sí que cada día se sienten más felices [2].

2 Cuatro modelos de vida

El profesor Taylor Ben-Shahara de la Universidad de Harvard lleva pensando en el tema de la felicidad desde que tenía 16 años. Porque descubrió que después de pasar cinco años entrenando duro para el squash y finalmente ganar el campeonato nacional, sólo estaba feliz por unas horas. La noche de ganar el campeonato, la alegría tras ganar el campeonato desapareció, dejando solo tristeza e impotencia. Entonces, Taylor pasó su vida estudiando cómo seguir siendo feliz.

Después de años de investigación, descubrió cuatro patrones de vida: correr ajetreado, hedonismo, percepción de felicidad y nihilismo [2].

2.1 Tipo ocupado y apresurado

Una persona trabajadora se refiere a una persona que siempre está ocupada, sacrificando intereses actuales por metas futuras, persiguiendo resultados y sin saber disfrutar del proceso actual [2]. Estas personas siempre piensan que después de lograr sus objetivos durante este período de tiempo, serán felices en el futuro.

Por ejemplo, ¿hemos estado ocupados tomando el examen de ingreso a la escuela secundaria y el examen de ingreso a la universidad desde que éramos jóvenes, y fuimos a la universidad después del examen de ingreso a la universidad? Pensé que sería libre después de ir a la universidad. No esperaba que hubiera estudiantes de posgrado, doctorados y posdoctorados detrás de mí. Si hubiera un santo detrás del posdoctorado, tal vez alguien lo leería. Aquellos que se pusieron a trabajar después de graduarse de la universidad también están ocupados trabajando horas extras, comprando una casa, casándose, estudiando posgrado y enviando a sus hijos a varias clases de tutoría. Cuando todo esto termine, probablemente me jubilaré.

¿Estas personas son felices? Pregunté a muchas personas y pocas respondieron que disfrutaban especialmente de su trabajo actual. La mayoría respondió que simplemente mantenían a sus familias.

Taylor señaló en el libro que las personas que trabajan duro y corren creen erróneamente que el éxito es felicidad y consideran erróneamente la relajación y el alivio después de lograr metas difíciles como felicidad. Por lo tanto, corren constantemente de un objetivo a otro.

Algunas personas pueden sentir que el éxito de la gente común no es lo suficientemente grande. Cuando las personas logran un gran éxito, se sentirán felices y aliviadas. ¿Es este realmente el caso?

Zhang Chaoyang es un empresario muy conocido en China. Nacido en Xi, provincia de Shaanxi, en 1964, se graduó en el Departamento de Física de la Universidad de Tsinghua en 1986. Ese mismo año recibió la beca Lee Tsung-Dao para estudiar en Estados Unidos. Después de recibir su doctorado en el MIT en 1993, continuó su investigación postdoctoral en el MIT. En agosto de 1996, regresó a China con capital de riesgo y fundó Atesin Company, que pasó a llamarse Sohu Company en 1998. Zhang Chaoyang ocupa el puesto 66 en la lista de ricos de Hurun. Hace unos años, Zhang Chaoyang sufrió depresión y pasó un año recluido.

Dijo: lo tengo todo, pero tengo dolor.

2.2 Tipos de Hedonismo

Los hedonistas siempre buscan la felicidad y evitan el dolor. Simplemente satisfacen sus propios deseos sin considerar las consecuencias. Los hedonistas son enérgicos cuando se trata de amor y amistad, pero empiezan a buscar su próxima relación tan pronto como les llega algo nuevo. El problema del hedonismo es que equipara el esfuerzo con el dolor y el placer con la felicidad [2].

En un experimento, los psicólogos pagaron a algunos estudiantes universitarios para que no hicieran nada. Se cubrieron sus necesidades básicas, pero se les prohibió realizar cualquier trabajo. A las pocas horas del experimento, algunos estudiantes comenzaron a sentirse frustrados. A medida que pasa el tiempo, cada vez más personas prefieren abandonar este lucrativo experimento y buscar empleos reales que paguen menos[2].

Mihaly, un académico que estudia el máximo rendimiento, dijo una vez: "Los mejores momentos de los seres humanos suelen ser cuando ejercen plenamente sus propias fuerzas en la búsqueda de un determinado objetivo". Salud y educación John Gardner dijo: "Ya sea en el valle o en la cima de la montaña, nacimos para escalar duro, no para disfrutar del placer". ) es el actor bursátil favorito entre muchos especuladores bursátiles en China. Tuvo una vida legendaria. Debido a su origen familiar pobre, Li Fumo abandonó la escuela a la edad de 13 años y se convirtió en un principiante en el mercado de valores a la edad de 16. He estado en quiebra varias veces en mi vida y he estado en quiebra varias veces. A principios de la década de 1990, después de su tercera salida de la bancarrota, poseía cientos de millones de dólares en activos, pero pronto quebró y se pegó un tiro en el baño de su casa cuatro años después. Tenía cinco millones de dólares en su cuenta al momento de su muerte. Estuvo casado varias veces en su vida. Su nota de suicidio a su última esposa fue la siguiente: "Estoy cansado de luchar y no puedo aguantar más. ¡Ésta es la única salida! No soy digno de tu amor. Soy un perdedor. m...realmente lo siento, pero este método es mi única salida.”[4]

2.3 Tipo de percepción de felicidad

La percepción de felicidad puede equilibrar los intereses actuales y futuros. intereses en el proceso de disfrute del progreso en curso. [2]

A muchos estudiantes les gusta estudiar una determinada materia, pero muchas personas la odian después de elegir esta materia como su especialización. La razón es que no les gustan las interminables y aburridas tareas y exámenes después del examen. La posibilidad de suspender el examen les asusta.

Las personas que sienten la felicidad son todo lo contrario. Los estudiantes conscientes de la felicidad consideran la preparación temprana, la lectura, la investigación, el pensamiento y la escritura como el preludio de una música hermosa. Cuando te encuentres con un problema tras otro y sigas buscando soluciones, poco a poco llegarás al clímax de la música. Para alcanzar este estado, debemos ajustar nuestro pensamiento y poner el cultivo del interés por aprender en una posición más alta que los logros alcanzados. Si valoras más los resultados que el proceso de aprendizaje, volverás a la primera forma de correr desesperadamente, pensando siempre en lo amargo antes que en lo dulce, y una vida mejor siempre está en el futuro. [2]

En los últimos años, una palabra llamada tráfico se ha vuelto popular gradualmente en China. El flujo es una experiencia de proceso de percepción feliz.

El flujo se refiere al estado en el que estamos plenamente centrados en algo. En este estado ni siquiera sientes la existencia del tiempo. Después de hacer esto, nos sentimos llenos de energía y muy satisfechos. [5]

¿Alguna vez te han dicho que no escuches mientras lees una novela que te interesa? ¿Estás tan feliz que pierdes la noción del tiempo cuando chateas con amigos?

Una vez alcancé un estado de fluidez mientras compartía con muchas personas en línea y me sentí realmente bien. El mundo entero estaba tan tranquilo como si yo fuera el único, y mi atención se centraba exclusivamente en el sermón que se compartía. Pasaron treinta minutos rápidamente y parecía que solo habían pasado tres minutos.

Un alpinista describió su estado de ánimo al escalar una montaña: "Cuando escalas una montaña, no piensas en absoluto en todos los problemas de la vida. La actividad es muy singular y atrae toda tu atención. " Una vez que entres en el estado, el mundo se volverá muy real, completamente bajo tu control, todo tuyo. [5]"

La teoría del flujo de Mihal señala que para lograr la experiencia de flujo, se debe prestar atención a dos aspectos. El primer aspecto es: una persona debe tener un objetivo claro y la dirección del viaje no puede Mal, la meta no siempre puede cambiar. Cuando logramos la meta de todo corazón y no nos dejamos llevar por otras tentaciones, podemos obtener la experiencia de fluir. El segundo aspecto es: presta atención a la dificultad del desafío que encontrarás. Si la habilidad es demasiado alta y la tarea es demasiado fácil, nos aburriremos. La experiencia de fluidez solo ocurrirá cuando la dificultad y la habilidad coincidan. p >

Los nihilistas son personas que han renunciado a la búsqueda de la felicidad. Ya no creen que la vida tenga sentido. Están profundamente atrapados en la sombra del pasado y renuncian al presente y al futuro. Selig. Mann llama a este estado de ánimo "impotencia aprendida". Estoy seguro de que estás familiarizado con este término.

Martin realizó experimentos sobre la impotencia aprendida con tres grupos de perros. Los dividieron en tres grupos y los colocaron en tres habitaciones diferentes. La diferencia fue que los perros del primer grupo fueron electrocutados. Había un interruptor al lado de sus jaulas que se podía presionar para dejar de recibir descargas eléctricas. cambiar y detener el shock. Los perros del segundo grupo fueron electrocutados, pero no había manera de detener el shock. Los perros del tercer grupo se quedaron quietos y gimieron.

Martin luego puso tres grupos de perros en tres cajas grandes a una altura desde la que los perros pudieran saltar, y luego comenzó a aplicarles descargas eléctricas. Los perros del primer y tercer grupo saltaron rápidamente después de asustarse. Un segundo grupo de perros gimió en el mismo lugar. Estos perros son lo que se llama impotencia aprendida.

Las personas suelen ser víctimas de una impotencia aprendida y tienen dificultades para superar el dolor del pasado. Uno de mis familiares tiene ahora 40 años y su vida es muy difícil. Hasta el día de hoy, culpa de su fracaso al daño psicológico que le causó el divorcio de sus padres. Hubo algunos daños en sus antecedentes familiares, pero no pudo pensar en el dolor del pasado por el resto de su vida.

Resumen

Este artículo presenta qué es la felicidad. Las personas consideran la búsqueda del éxito, la fama, la fortuna, el dinero y otros medios relacionados con la felicidad como sus propios objetivos, y creen que alcanzarlos. Las metas conducirán a la felicidad. Al mismo tiempo, se introducen cuatro patrones de vida relacionados con la felicidad. Estar ocupado y corriendo significa vivir para el futuro, no poder disfrutar del presente y pensar que la belleza es siempre el mañana. El hedonismo representa vivir en el presente y satisfacer siempre los deseos a ciegas sin considerar los resultados y el futuro. El nihilismo representa insistir en el dolor del pasado y renunciar al presente y al futuro. La percepción de la felicidad significa tener en cuenta los intereses tanto actuales como futuros, que no sólo pueden experimentar la felicidad actual, sino también apoyar eficazmente la felicidad futura.

Referencia

[1] Felicidad, Enciclopedia, /item/Zhang Chaoyang/6514? fr =Aladdin

[4] Jesse Livermore, Wikipedia, https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5% 82% 91% E8 % A5 % BF % C2 % B7 % E6 % 9d % 8e % E4 % BD % 9b % E6 %.

[5] Mihaly Gixon Hamilton, Flow, Editorial Central, 2017.

Acerca del autor: Fu Shichou, Ph.D. de la Universidad de Tsinghua, está obsesionado con estudiar varios métodos eficientes, métodos de planificación del aprendizaje y psicología positiva. Espero comunicarme con todos, crecer juntos y vivir juntos una vida rica, tranquila y significativa.