¿Por qué te sientes infeliz a menudo? Resulta que es el cerebro el que limita nuestra felicidad

Buenas tardes a todos, soy Zuo Deng y el yo del libro "Lucho contra la depresión en un hospital psiquiátrico" es "yo". Soy de Ningbo y este libro fue escrito en Ningbo. Se puede decir que es el lugar adecuado para compartirlo en la Librería de Ningbo. En ese momento supe que quería hacer una sesión de intercambio en la librería y me sentí muy feliz. Porque solía venir a menudo a Ningbo Book City, pero no para leer libros. Es porque solía comprar té con leche en Jiangbei Road y lo bebía mientras caminaba. Cada vez que iba a la librería, quería ir al baño a menudo para pedir prestado el baño.

Así que no esperaba que por primera vez en una librería tendría que enfrentarme a tanta gente a la vez cuando realmente compartía algo relacionado con los libros.

Todavía recuerdo la última vez que estuve en el escenario frente a tanta gente. Fue en la escuela secundaria, estaba comiendo fideos crujientes en secreto debajo y me vi obligado a pararme frente al podio. maestro.

En ese momento, la maestra estaba muy enojada y me regañó: "¿Cómo puedes comer fideos crujientes durante la clase?" Le dije en secreto desde abajo: "Entonces los comeré la próxima vez, ¿no?" ¿Ya tienes suficientes fideos secos? ¡Qué decir! ¡Ven y dímelo! ¿Puedo ser tu maestro? ¡Dímelo tú! La saliva me salpicaba la cara, como si estuviera regando flores. Me sentí desvergonzado y poco convencido, así que guardé silencio. Pensé: ¡¿No es simplemente estar parado en el escenario y dando una conferencia?! ¿Quién no puede enseñar? ¡Qué increíble!"

Ahora, estoy parado aquí, de repente pensé en este asunto y siento pena por ello. mi maestro, porque finalmente descubrí que estar de pie en el escenario no es tan simple como pensaba. Si tengo la oportunidad de volver a visitarla, definitivamente la invitaré a un plato de fideos secos.

Muchas cosas son así. Si no estás en tu posición, no podrás conseguir tus objetivos. Si no estás en esa posición, es difícil ponerse en su lugar y experimentar ese sentimiento.

Al igual que antes de escribir el libro "Lucho contra la depresión en un hospital psiquiátrico", en realidad no tenía idea de "depresión", "hospital psiquiátrico" y "enfermedad mental".

Mi comprensión de la depresión giraba en torno a las celebridades que se suicidaron debido a la depresión, como Leslie Cheung, Qiao Renliang hace algún tiempo, Cui Yongyuan, Bai Yansong, etc. En ese momento, sentí que la depresión era una enfermedad que tenía un aire aristocrático. Ah, aquellos que la contraen son celebridades o celebridades, pero yo, un simple plebeyo, no soy rival para esta enfermedad. La primera vez que tuve una comprensión concreta de la depresión vino de la mano del primo de un antiguo colega mío. Su prima asfixió a su propio hijo hasta la muerte.

¿Qué está pasando? Esta prima estaba bajo mucha presión porque no podía quedar embarazada, especialmente los chismes de su suegra. Después de que finalmente dio a luz al bebé, sufrió una severa depresión posparto. No piensa mucho en la enfermedad. El concepto es que es solo un mal humor por un tiempo, y mejorará después de un tiempo, pero un día, después de que la prima asfixió al niño con sus propias manos, ella también. Se suicidó y, afortunadamente, el primo fue rescatado al final.

A todos les pareció increíble que ella hubiera deseado tanto un hijo antes, pero al final lo enterró con sus propias manos. Yo mismo sentí que no podía entenderlo. No fue hasta que tuve tal experiencia que comencé a comprender lentamente el dolor que ella atravesaba. Por supuesto, mi depresión no se debe a que no pueda quedar embarazada.

Después de escuchar esta historia, muchos de vosotros estaréis pensando: ¿Qué tiene esto que ver conmigo? No estoy deprimida. Si quisiera, no sería problema dar a luz a una pareja de fútbol.

Vine a esta conferencia por el acuerdo de la empresa. No puedo decirle a mi jefe: ¡No! ¡No me interesa! ¡No quiero ir! Bien.

Creo que es cierto que las tres palabras depresión siguen siendo muy lejanas y desconocidas para la mayoría de las personas. Así que creo que lo que quiero compartir hoy no es centrarme en la depresión, estas tres palabras que no suenan muy realistas para todos. Las tres palabras en las que quiero centrarme hoy son emociones que todos deben haber experimentado y los sentimientos que todos han tenido. Son tres palabras: "infeliz". Nuestro contenido de hoy gira en torno a estas tres palabras.

1. ¿Por qué a menudo somos infelices? !

2. ¿Mi infelicidad se debe a la depresión?

3. ¿Cómo puedo ser más feliz?

Puedes pensar en las cosas que te han hecho más infeliz en los últimos años. Puede ser que no tengas suficiente dinero, puede ser por problemas amorosos y matrimoniales, o puede ser la presión de los pagos de la hipoteca y del auto. Mucha gente tendrá la idea de que si me das un millón ahora, todos tus problemas se resolverán. Hay un dicho que dice que aunque los ricos han ganado gloria y riqueza, han perdido sus preocupaciones. ¿Pero es este realmente el caso? ¿Pueden los ricos no tener preocupaciones?

Tengo muchas ganas de decir con rectitud: ¡No! No podemos imaginar los problemas que enfrentan los ricos. Pero el saldo de mi tarjeta bancaria me descalifica para responder esta pregunta.

Bien, dejemos de lado esta pregunta por un momento y observemos la experiencia diaria de la gente común. Echa un vistazo a esta imagen para ver si tú también tienes esa experiencia de vida.

De hecho, hay tantas cosas infelices en la vida. Al mismo tiempo, hemos descubierto un fenómeno: no importa cuán grande sea algo bueno, podemos ser felices como máximo por un tiempo. , y luego inmediatamente comenzaremos a preocuparnos por otras cosas. Pero las cosas infelices pueden hacernos preocuparnos durante mucho tiempo.

¿Alguien ha pensado alguna vez en una pregunta: por qué las emociones felices duran tan poco, mientras que las emociones infelices tienen un impacto tan fuerte en nosotros y la infelicidad dura tanto? Muchos artículos sobre sopa de pollo pueden decir que es porque no eres lo suficientemente grande, tienes mala mentalidad y no estás satisfecho. Pero hoy quiero utilizar la ciencia para explicar este fenómeno. En realidad, este fenómeno tiene una base científica. Es un fenómeno inevitable que los humanos hemos evolucionado hasta el día de hoy durante miles de millones de años.

Sabemos que los organismos han evolucionado durante miles de millones de años, y uno de los principios más importantes de su evolución es facilitar la reproducción de su propia especie y permitir que los genes de su propia especie se transmitan. continuamente. No se puede decir que una determinada raza ha desarrollado una nueva característica interesante y toda la raza se ha extinguido, ¿verdad?

Entonces, para nosotros los humanos, ¿cuál es más propicio para nuestra supervivencia y reproducción, la felicidad o la infelicidad?

Respecto a este tema, hay un libro llamado "Una breve historia de la humanidad", que escribe que las personas que siempre son felices se extinguirán, mientras que las personas que a menudo están ansiosas e infelices transmitirán sus genes.

Por ejemplo, ¿cuál es la esencia del amor? De hecho, es la secreción de dopamina y hormonas en el cerebro lo que hace que la gente se sienta muy feliz. Todos aquí deben haberlo experimentado. Cuando te enamoras por primera vez, miras a la otra persona con un filtro de belleza de diez niveles.

Pero a medida que pasa el tiempo, el cerebro irá reduciendo progresivamente la secreción de dopamina hasta dejar de secretarla. La manifestación específica es lo que a menudo llamamos "el amor se desvanece". Es posible que sus novias les hayan hecho esta pregunta a muchos de los hombres aquí: No eres tan bueno conmigo cuando nos juntamos por primera vez, ¿verdad? ¿Ya no me amas?

Entonces, ¿por qué el cerebro no puede secretar continuamente dopamina del amor? Porque si la dopamina del amor se secreta en altas concentraciones todo el tiempo, los amantes siempre estarán en un estado irracional de estar “deslumbrados por el amor”, así será. Será difícil gastar energía y esfuerzo en reflexionar, pensar, avanzar y promover la supervivencia y el desarrollo de toda la raza humana.

Entonces, si tu novia te pregunta en el futuro: ¿Ya no me amas? Puedes responder así: "La dopamina secretada en mi cerebro determina que no siempre pueda tener sentimientos de amor por ti. Por supuesto que no te amo ahora. Por supuesto, las personas que pueden responder así generalmente no pueden hacerlo". No encuentro mujeres amigas. En cuanto al amor, además de los sentimientos, abogo por gestionarlo con responsabilidad y tolerancia.

Así lo dijo Yuval Harari, el autor de "Una breve historia de la humanidad":

La felicidad no se ajusta a la ley de la selección natural. El sistema bioquímico de nuestro cuerpo humano tiene un efecto negativo. Impacto en la felicidad. Hay límites. Nuestro cerebro no nos permitirá ser felices todo el tiempo. Después de experimentar la felicidad, debemos regresar rápidamente a un estado infeliz.

Una vez que haces algo feliz y estás muy feliz, tu cerebro detecta tu emoción y piensa que estás demasiado feliz y un poco a la deriva, por lo que suprimirá tu felicidad, por ejemplo, te lo dirá en silencio. en tu oído: ¿Has devuelto tu Huabei este mes? ¿Has comprado una casa? ¿Se han cancelado el préstamo para el automóvil y el préstamo para la vivienda? ¿Eres tan mayor y todavía no encuentras pareja? Mira, tienes tantas cosas de qué preocuparte. ¿Por qué sigues aquí cegándome ciegamente? ¿Por qué no sales de aquí y haces algo?

Para decirlo crudamente, nuestro cerebro ha evolucionado con nosotros los humanos durante miles de millones de años. Para sobrevivir y reproducirse, suprime la felicidad humana.

Podemos responder a la primera pregunta, ¿por qué muchas veces somos infelices? El resultado inevitable de la evolución humana.

Entonces, ¿cómo afrontamos el hecho de que somos infelices la mayor parte del tiempo de nuestra vida?

Vi una conversación así en Douyin. Una persona le preguntó a otra muy feliz: "¿Cuánto es tu salario mensual?". Él respondió: "2.000 yuanes". "Entonces, ¿por qué estás tan feliz todos los días?". Él respondió: "Porque... no puedo evitarlo". . ”

Creo que todos necesitamos un poco de este “espíritu Ah Q”. Después de todo, nadie puede resistirse a las leyes de la naturaleza. Esto también puede resolver los problemas restantes mencionados anteriormente. ¿No tendrán preocupaciones los ricos? De hecho, tengas dinero o no, tengas una casa o no, la felicidad está limitada por tu cerebro. A menos que aún no hayas evolucionado bien.

Es más, aunque el cerebro limita tu felicidad, también te dará una sensación de felicidad como mecanismo de recompensa. Sin embargo, una vez que se producen ciertas lesiones en el cerebro, el mecanismo de recompensa falla y ya no se puede sentir felicidad, lo que puede provocar depresión.

(Continuará