Récord de 100 metros en los Juegos Asiáticos

El récord masculino de los 100 metros de los Juegos Asiáticos es de 9,92 segundos y el femenino de 11,15 segundos.

1. 100 metros masculino: 9,92 segundos, creado por el jugador chino Xie Zhenye en los Juegos Asiáticos de Hangzhou 2023. Este es también su mejor resultado de la temporada y el segundo mejor resultado en los 100 metros masculinos asiáticos, sólo superado por el qatarí Femi Ogunode y su propio récord asiático de 9,91 segundos.

2. 100 metros femenino: 11,15 segundos, creado por la jugadora china Ge Manqi en los Juegos Asiáticos de Hangzhou 2023. Esta es también su mejor marca personal y el tercer mejor tiempo femenino asiático en 100 metros, detrás del récord asiático de 11,13 segundos que ostenta la china Wei Yongli y la bahreiní Saliva Nassar.

Consejos para correr 100 metros

1. Posición inicial: Al comenzar, colócate en la línea de salida, con un pie en la línea de salida y el otro pie detrás de la línea de salida. Doble el pie delantero y estire el pie trasero para mantener el equilibrio. Mantenga el cuerpo agachado y el centro de gravedad ligeramente inclinado hacia adelante para comenzar rápidamente.

2. Inicio explosivo: Al iniciar, deberás explotar con gran potencia. Utilice la flexión de piernas en la posición inicial para ganar poder explosivo. El primer paso debe ser rápido y potente, avanzando lo más rápido posible desde la línea de salida.

3. Ritmo y ritmo: Mantener un ritmo estable es la clave. 100 metros es un sprint, pero también es necesario controlar la respiración y el ritmo. El ritmo debe ser lo más largo posible, pero no demasiado, para no desperdiciar energía y tiempo.

4. Balanceo de brazos: El balanceo de los brazos puede ayudar a impulsar el cuerpo hacia adelante. Los brazos deben oscilar rápidamente alrededor de la parte superior del brazo, pero no demasiado. Los movimientos de los brazos deben coordinarse con los movimientos de las piernas para asegurar la coordinación de todo el cuerpo.