¿Cómo redactar un informe de análisis sobre la carga de ejercicio y la densidad de práctica en las clases de educación física?

Informe de análisis y medición de carga y densidad de ejercicio de la clase de educación física

1. Carga de ejercicio de la clase de educación física

1 Intensidad del ejercicio La intensidad del ejercicio se refiere a la finalización. de ejercicios por unidad de tiempo Los principales factores que afectan la intensidad del ejercicio son la cantidad de fuerza utilizada y el grado de tensión en el cuerpo. La velocidad y el peso durante el ejercicio son los principales factores que afectan la intensidad del ejercicio. Por ejemplo, si un estudiante de secundaria corre 100 metros rápidamente, la frecuencia cardíaca puede alcanzar más de 180 latidos/minuto inmediatamente después de correr. Cuando corre durante 1 minuto, la frecuencia cardíaca generalmente es de alrededor de 130 latidos/minuto. es más intenso y el segundo es menos intenso. Entre las actividades deportivas, las actividades de mayor intensidad incluyen correr, saltar, escalar, etc., mientras que la intensidad de caminar, escalar, lanzar, etc. es relativamente baja.

2 Tiempo de ejercicio El tiempo de ejercicio se refiere al tiempo total de una clase de educación física o al tiempo de intervalo de cada ejercicio. Si bien se garantiza una cierta intensidad y densidad razonables, la duración del tiempo de ejercicio está directamente relacionada con el tiempo de ejercicio. Tamaño de la carga de ejercicio. Si los estudiantes están expuestos a ejercicios de alta intensidad durante mucho tiempo en una clase, su carga de ejercicio será demasiado alta.

3 Densidad de práctica La densidad de práctica se refiere al número de ejercicios repetidos por unidad de tiempo, lo que refleja la relación entre el tiempo y la cantidad de carga de ejercicio. El hecho de que la densidad de práctica sea adecuada tiene un gran impacto en la carga de ejercicio de los estudiantes, que generalmente es proporcional a la carga de ejercicio.

4 Contenido de enseñanza, métodos de enseñanza y medidas organizativas del profesor: si el nivel de dificultad de la disposición del contenido de enseñanza de educación física por parte del profesor es apropiado, si los métodos de enseñanza son apropiados, si las medidas organizativas son apropiadas, si el la explicación y la demostración son correctas, vívidas y estándar, etc. Afecta en gran medida la carga de ejercicio. Por ejemplo, si hay muy pocos grupos en la enseñanza, los estudiantes tendrán que esperar mucho tiempo, lo que hará que la carga de ejercicio sea demasiado pequeña; si hay muy poco tiempo de intervalo en la práctica, la carga de ejercicio será demasiado grande;

5 Diferencias individuales de los estudiantes Las diferencias individuales de los estudiantes se refieren a diferencias individuales en los niveles de función física de los estudiantes. En las clases de educación física, los mismos ejercicios suelen tener efectos diferentes en diferentes estudiantes. Por ejemplo, después de correr 60 metros rápidamente, la frecuencia cardíaca de algunos estudiantes alcanza más de 180 latidos/minuto, mientras que otros estudiantes solo tienen una frecuencia cardíaca de 170 latidos/minuto.

2. Determinación de la densidad de las clases de educación física

La densidad de ejercicios en una clase de educación física es una de las numerosas preparaciones de la clase de educación física y un aspecto importante en la medición de la enseñanza. Por lo tanto, cómo predecir con precisión la densidad de práctica de las clases de educación física se ha convertido en un problema que debe estudiarse y resolverse bien. La densidad de las clases de educación física se refiere al uso razonable del tiempo para diversas actividades en la clase, el tiempo total en clase y la relación proporcional entre las diversas actividades. Por ejemplo: una clase son 40 minutos, 32 minutos de uso razonable del tiempo, es decir: densidad de clases: 32/40 × 100% = 80% Podemos dividir el tiempo entre clases en orientación docente, práctica de los estudiantes, medidas organizativas. , observación y ayuda esperar. No existe una proporción fija de tiempo para las diversas actividades del recreo, pero según las características y tareas del proceso de enseñanza de educación física, los ejercicios reales de los estudiantes y las actividades guiadas por el maestro deben tener en cuenta los componentes principales y esforzarse por utilizar el menor tiempo posible para organizar la enseñanza y reducir otros descansos innecesarios, etc. Predecir científicamente la densidad de práctica de una clase (educación física) es una tarea más compleja y detallada que se ve afectada por muchos factores. Para predecir con precisión la densidad de práctica de una clase, primero se debe comprender la situación antes de que el profesor prediga la densidad. de la clase, Realizar investigaciones e investigaciones en profundidad para comprender completamente la situación de los estudiantes. Al mismo tiempo, comprender el contenido de la enseñanza de la clase y los lugares y equipos necesarios. En segundo lugar, estudiar detenidamente los materiales didácticos de acuerdo con el programa de enseñanza, el plan de enseñanza y el progreso de la enseñanza es el vínculo básico para que los profesores predigan la densidad de práctica de la clase. Mejorar los métodos de enseñanza, mejorar las habilidades de enseñanza, perfeccionar las conferencias, resaltar los puntos clave, demostrar correctamente, alternar la práctica y descansar razonablemente, ser bueno en el uso de los factores de competencia de los métodos de práctica, aumentar la densidad y esforzarse por aumentar el número de prácticas de los estudiantes en orden. Organizar científicamente la densidad de práctica de la clase.

La densidad de práctica de las clases de educación física es un aspecto importante para medir la calidad de la enseñanza. Organizar razonablemente la densidad de práctica de las clases de educación física es un tema al que se debe prestar atención para mejorar la calidad de la enseñanza. enseñanza de educación física. 1. La estructura organizativa debe ser rigurosa para aprovechar al máximo los 45 minutos de una clase. Se deben considerar cuidadosamente todos los aspectos de toda la clase para organizar el tiempo de manera razonable para que los estudiantes tengan más tiempo para practicar. Por lo tanto, además de tener un conocimiento profundo de los materiales didácticos, los docentes también deben considerar de manera integral la distribución del lugar y el equipamiento, la disposición de los grupos y la movilización de los equipos. La selección del contenido de cada parte debe basarse en el contenido. y tareas de la parte básica y la situación real de los estudiantes. Hacer que el frente y la espalda estén bien conectados.

Asegúrese de que la lección se desarrolle sin problemas desde el principio hasta el final de manera ordenada. 2. Concéntrese en conferencias concisas y practique más. Las conferencias concisas deben ser correctas, resaltar los puntos clave, tener niveles claros y un lenguaje conciso para garantizar que haya suficiente tiempo para que los estudiantes practiquen más. Por lo tanto, los profesores deben estar familiarizados con el programa de estudios y comprender a fondo los materiales didácticos. También deben comprender plenamente las capacidades receptivas de los estudiantes, enseñar de manera específica y prestar atención al lenguaje, las imágenes y las explicaciones intuitivas y activas. 3. Hacer pleno uso de la heurística. La enseñanza heurística puede estimular el entusiasmo de los estudiantes por el aprendizaje y el ejercicio. Es una de las formas de mejorar su capacidad para analizar y resolver problemas. Si la heurística se utiliza bien, los estudiantes pueden aclarar los aspectos esenciales de las acciones. el menor tiempo. Puede haber inspiración lingüística, utilizando el lenguaje para explicar metáforas, de modo que los estudiantes puedan comprender lo esencial de las acciones; puede haber inspiración demostrativa, utilizando diversos materiales didácticos, gráficos murales, modelos, vídeos, etc., así como demostraciones clave de las metáforas; las propias acciones del docente. 4. A menudo se utiliza el método de enseñanza continua. El maestro demuestra mientras los estudiantes practican. El maestro incita mientras los estudiantes corrigen. Este método no sólo puede mejorar la atención de los estudiantes, sino también entrenar sus reacciones. Especialmente cuando se preparan actividades y se realizan ejercicios a mano alzada, dado que los movimientos generalmente son relativamente simples y fáciles de realizar, resulta más práctico. El profesor dirige y los alumnos siguen. No es necesario demostrar ni explicar antes de hacerlo (excepto algunos movimientos complejos), lo que no sólo ahorra tiempo, sino que también aumenta la densidad de práctica de la clase. 5. Uso razonable de los ejercicios en bicicleta Los ejercicios en bicicleta pueden resolver el problema del equipo insuficiente y el gran número de personas, aumentar la cantidad de ejercicio y la densidad de práctica, los movimientos son diversos, pueden estimular el interés de los estudiantes, movilizar el entusiasmo por el aprendizaje y el ejercicio y; Puede ajustar la carga fisiológica de los estudiantes y promover un desarrollo corporal integral. En definitiva, la densidad de práctica no es que cuanto mayor sea mejor, sino que debe ser la adecuada. La llamada idoneidad significa que favorece la finalización integral de la enseñanza de educación física. Si la densidad de práctica es demasiado pequeña, los estudiantes pasarán más tiempo viendo la clase y menos tiempo practicando, lo que no favorece la mejora de la condición física de los estudiantes y el aprendizaje de habilidades motoras. Si la densidad de práctica es demasiado alta, la práctica tomará demasiado tiempo; , lo que también afectará la realización de las tareas docentes. Además, los adolescentes se encuentran en el período de crecimiento y desarrollo, y la densidad de práctica excesiva y la falta del descanso y la recuperación necesarios harán que los estudiantes estén demasiado estresados ​​física y mentalmente, lo que es perjudicial para su salud. salud.

3. Informe de análisis de la clase de educación física

Rutinas del profesor

(1) Requisitos previos a la clase

1. esquema y materiales didácticos Se requiere organizar planes de enseñanza y anotar cuatro planes para el año académico, unidades semestrales y horas de clase.

2. Organizar el lugar de la clase de acuerdo con el horario de clases, preparar el material didáctico y mantener una buena higiene del entorno docente.

3. Haz tus propios preparativos.

4. Use ropa deportiva y zapatillas de deporte elegantes, traiga un silbato, mantenga su apariencia erguida, llegue al lugar de la clase con 15 minutos de anticipación y guíe a los estudiantes para que se preparen para la clase.

(2) Requisitos del aula

1. Verifique cuidadosamente la asistencia y la vestimenta de los estudiantes, anuncie claramente el contenido, las tareas y los requisitos de esta clase, organice la asistencia de los alumnos y guíe a los estudiantes para que realicen sus tareas. un buen trabajo Actividades de preparación.

2. Proporcionar educación ideológica y moral a los estudiantes a través de la enseñanza y cultivar la buena ética deportiva y la perseverancia trabajadora.

3. El lenguaje explicativo debe ser claro y conciso, y las acciones de demostración deben ser precisas y estandarizadas. Las maestras mayores pueden capacitar a los estudiantes para realizar demostraciones y organizar ejercicios en el aula de manera razonable.

4. Varios tipos de clases tienen una cantidad y densidad de ejercicio adecuadas, fortalecen la educación sobre seguridad y adoptan medidas de protección de seguridad favorables.

5. Antes del final de cada clase, guíe a los estudiantes a organizar actividades y realizar comentarios serios.

(3) Requisitos después de clase

1. Organizar a los estudiantes para empacar el equipo, ordenar el lugar y educar a los estudiantes para que cuiden bien el equipo.

2. Presta atención a las reacciones físicas de los estudiantes después del ejercicio, solicita sus opiniones sobre la clase y escríbelas en una sección después de clase.

3. Comprender los motivos de la ausencia de los estudiantes a clase y mantener registros.

Rutinas del estudiante

(1) Requisitos previos a la clase

1 Debes usar ropa deportiva o ropa ligera y calzado deportivo o suela de goma antes de la clase. no se le permite usar abrigos, faldas o vestidos. No se le permite usar guantes, sombreros, bufandas. No se le permite usar tacones altos, zapatos de cuero, sandalias, pantuflas y otros tipos de tacones. Traiga cuchillos, llaves y otros objetos duros a clase.

2. Si hay lesiones, lesiones o menstruación de las niñas, deberán pedir permiso al profesor antes de clase y participar en la pasantía.

3. Tres minutos antes de la clase, los estudiantes deben hacer cola en el lugar designado por el profesor y permanecer en silencio para prepararse para la clase.

(2) Requisitos del aula

1. Escuchar atentamente a la clase, pensar detenidamente y observar y demostrar con atención.

2. Observar las disciplinas, prestar atención a la seguridad, practicar de acuerdo con el contenido didáctico y los requisitos asignados por el profesor, no cambiar el contenido del contacto por su cuenta, no bromear, debe haber orden en la práctica. y siga las instrucciones del líder del grupo.

3. No mueva la altura del equipo arbitrariamente, no se siente en el equipo y preste atención al mantenimiento del lugar. El equipo está limpio y ordenado.

4. Prepárate con cuidado y realiza ejercicios físicos de forma activa. Durante la práctica, debemos ayudarnos unos a otros, aprender unos de otros, ayudarnos unos a otros y amarnos unos a otros.

5. Antes de finalizar la clase, organiza cuidadosamente las actividades y escucha atentamente los comentarios del profesor.

(3) Requisitos después de clase:

1. Ayude activamente a los maestros a empacar el equipo y ordenar el lugar.

2. Trabaja duro para completar los ejercicios extracurriculares asignados por los profesores.

3． Informar activamente sobre el estado del aprendizaje, los sentimientos propios y las sugerencias de enseñanza a los profesores para ayudarlos a mejorar la enseñanza.

(4) Otros:

Profesores y alumnos se saludan durante la clase de educación física y se vuelven a ver después de clase.