El “hombre femenino más lindo” de Rusia, de 17 años, se hizo popular, ¿qué debería comer para desarrollar músculos?
En la foto, una belleza rusa de 17 años tiene un rostro tenso y músculos más fuertes que los de un hombre, lo que avergüenza a los hombres. Incluso es igual a la de la caricatura "Cien mil". Chistes" Nezha es comparable. Se informa que esta Barbie King Kong se llama Julia Vins. Tiene solo 17 años y es una entusiasta rusa del fitness. El hombre de la foto tiene un rostro delicado, pero sus músculos están bastante desarrollados. Sus brazos fuertes y bíceps bien desarrollados son muy impresionantes para los internautas. Tan pronto como la mujer más linda fue expuesta, los internautas dejaron mensajes uno tras otro. Algunos internautas bromearon y lo elogiaron: ¡Tiene una cara como un ángel! Una figura como un demonio. ¡No es nada nuevo que las mujeres tengan músculos tonificados! De hecho, ha habido hermosas chicas coreanas llamadas loli musculosas que se hicieron populares en Internet antes. Las Loli musculosas, como su nombre indica, son chicas hermosas con rostros lindos y puros pero tan fuertes como Schwarzenegger. Según los internautas, Julia Vins es una entrenadora física coreana. 1. Carne de res grasa. La carne grasa tiene un alto contenido de proteínas y carece de ácidos, por lo que comer más no supondrá una carga para el cuerpo. La carne de res también contiene menos grasa, lo que la convierte en el alimento de primera elección para promover el aumento de masa muscular. 2. Al comer carne de res grasa, también debes agregar algunas verduras y frutas para complementar las vitaminas. Tiene un buen efecto de promoción para aumentar el músculo, como naranjas, piñas, fresas, brócoli, lechuga, vegetales verdes, etc. 3. Consuma más carbohidratos. Por ejemplo, bollos multicereales al vapor, maíz, avena, etc. 4. Consuma más alimentos con huevo. Los huevos deben comerse bien cocidos. Si están crudos, no sólo no serán nutritivos, sino que también introducirán gérmenes en el cuerpo, afectando el crecimiento normal de los grupos de músculos. Por ejemplo, los huevos al vapor deben cocinarse bien al vapor. 5. Suplemento adecuado de proteína en polvo. Debido a que los músculos son principalmente proteínas, necesitan altos niveles de proteína para repararse y crecer después de un entrenamiento.