¿Cómo cambian los últimos datos sobre el "peso medio de hombres y mujeres de 18 años o más en mi país" con respecto a años anteriores?

La altura promedio de hombres y mujeres de 18 a 44 años en mi país es de 169,7 cm y 158,0 cm respectivamente. El informe afirma que los residentes urbanos y rurales del país tienen un consumo suficiente de energía y de los tres macronutrientes principales. energía dietética, sustancias activas, grasas y sustancias simples. La ingesta de proteínas de alta calidad es constantemente suficiente.

El crecimiento de la altura media ha mejorado aún más. La altura media de los hombres y mujeres de 18 a 44 años es de 169,7 cm y 158,0 cm respectivamente. En comparación con los resultados anunciados en 2015, la altura media aumenta en 1,2 cm. y 0,8 cm diarios. Niños El nivel de crecimiento y desarrollo de los jóvenes continúa mejorando. Los niños y niñas de 6 a 17 años tienen un aumento neto de altura en cada grupo de edad, con un aumento promedio de 1,6 cm y 1,0 cm respectivamente. La tasa de niños menores de 6 años se ha reducido a menos del 7%, lo cual es bajo. La tasa de peso se ha reducido a menos del 5%, lo que ha cumplido los objetivos de planificación social para 2020 que se han logrado. mejoras fundamentales, y la tasa de retraso en el crecimiento entre los niños menores de 6 años en las zonas rurales ha disminuido del 11,3% reportado en 2015 al 5,8%, y los niños y jóvenes de 6 a 17 años cayeron del 4,7% al 2,2%.

A diferencia de la dinastía Tang, donde la gordura se consideraba belleza, la gente moderna busca una figura bien proporcionada y nunca engorda en exceso. Por lo tanto, Yangyang, que tiene sobrepeso o ama la altura, se embarca en el camino de la pérdida de peso maratónica. Tomar pastillas para adelgazar, beber té adelgazante, saltarse la cena y hacer dieta deliberadamente no son dietas únicas que realmente pueden hacerle perder peso, pero son impactantes para su salud y es fácil recuperarlas con un ayuno ligero. No siempre es posible, en lugar de comer, limitar la ingesta de alimentos. Los micronutrientes, los carbohidratos, las grasas y las proteínas entre las cuatro categorías nutricionales principales deben tomarse en porcentajes. La ingesta calórica en los días sin ayuno se determina adecuadamente. La ingesta calórica total recomendada para las mujeres es de 1.200 a 1.500 kcal/día, y para los hombres es de 1.500 a 1.800 kcal/día. Los días sin ayuno se ajustan automáticamente según la proporción.

También puedes ignorar las calorías, eliminar agua y reducir uniformemente la cantidad de diversos alimentos que consumes habitualmente, como alimentos básicos para las tres comidas al día, carne, huevos, verduras, leche y snacks como frutas y leche de soja, en 1/4, a largo plazo, incluso si es una buena "comida para bajar de peso". La ventaja de perder peso de esta manera es el equilibrio nutricional. La caseína, los lípidos, los carbohidratos, la niacina, los oligoelementos, etc. se pueden absorber de manera uniforme. Al mismo tiempo, es sencillo de operar y económico de implementar con el tiempo. Utilice alimentos con alto contenido de caseína, como carne magra, proteínas, productos lácteos bajos en grasa y otros alimentos naturales bajos en grasa y ricos en proteínas, o proteína en polvo, sustitutos de comidas nutritivos y otros nutrientes para reemplazar de una a una comida y media al día. día para lograr el objetivo. La ingesta total de energía tiene como objetivo la pérdida de peso en un corto período de tiempo. Pero no se ajusta a nuestros hábitos alimentarios generales, y si eliges proteína en polvo y sustituto de comida, debes elegir un producto nutricional que se ajuste a la especialidad de la cadena nacional, para que no solo puedas perder peso sino también cumplir con los requisitos nutricionales y de salud. requisitos, no cometa el error de elegir un producto que no cumpla con los requisitos.