Algunas personas dicen que perder peso es un proceso feliz, pero ¿por qué tanta gente piensa que es doloroso?
Amigo, como alguien que ha perdido grasa, que ha entrenado a algunas personas para perder grasa y que ha observado a muchas personas perder grasa
, puedo decirle de manera muy responsable:
¡Sentir que el proceso de pérdida de grasa es doloroso es una reacción humana normal a la pérdida de grasa!
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Los mecanismos del cuerpo humano derivan de los genes, y los Los hábitos de los genes fueron formados por los humanos durante millones de años.
Debes saber que en la antigüedad, los antiguos simios solo comían una comida a la vez cuando estaban hambrientos y saciados.
Es normal permanecer varios días sin comer.
Entonces, ¿qué se puede hacer para evitar que los simios se extingan cuando no hay comida para comer?
Grasa.
En una época de escasez de comida y ropa, quien tiene más grasa tiene más capacidad de luchar contra la naturaleza.
Entonces, desde un punto de vista genético, la grasa es un tejido muy valioso, lo que significa que el cuerpo humano no odia la grasa tanto como nuestro cerebro.
Por eso, cuando utilizamos medios artificiales para reducir grasa, no hay duda de que el cuerpo es más honesto que nuestra conciencia y se niega a perder grasa.
Por lo tanto, te provocará todo tipo de ilusiones dolorosas, como dolor en todo el cuerpo, palidez y debilidad, gruñidos de estómago, etc.
Esta es la explicación fundamental del dolor de perder grasa.
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Hablemos del proceso de pérdida de grasa.
Perder grasa poco saludable es hacer dieta, ¡tengo hambre!
La pérdida de grasa saludable es ejercicio, ¡es agotador!
Cansancio y hambre, ninguno de los dos puede considerarse una experiencia agradable, ¿verdad?
¿Entonces aquellos que dicen que son felices perdiendo peso están todos mintiendo?
No necesariamente.
Hay varios puntos en el proceso de pérdida de peso que realmente emocionan a las personas.
1. Dependencia de dopamina
La dopamina es una de las secreciones del cuerpo que nos excita.
Por ejemplo, cuando te subes a una montaña rusa, puede que tengas tanto miedo que te orines en los pantalones, ¡pero te sentirás tan bien!
O cuando entres en la casa embrujada y tengas tanto miedo que quieras orinarte en los pantalones, ¡te sentirás tan emocionado en ese momento!
Estos son los efectos de la dopamina
Lo mismo ocurre con la pérdida de peso.
Llevas una hora corriendo por el patio de recreo y estás tan cansado que estás a punto de morir, ¡pero te sentirás tan libre!
Cuando dejas de hacerlo, también obtendrás una enorme sensación de logro.
Cuando sentimos dolor, la dopamina bendice este halo de felicidad para hacernos más tolerantes al dolor.
2. Resultado Efecto
Perder peso es muy desagradable.
Pero las personas con cierta ambición soportarán incluso tres meses de malestar a cambio de tres palabras de su entorno: Has perdido peso.
Tenemos que admitir que a veces tenemos que vivir de los comentarios de los demás para resaltar nuestro propio valor.
Entonces, para obtener este resultado, estás feliz de perder peso.
3. Condición física
El proceso de adelgazamiento es en realidad un proceso de autorreparación.
Cuando tu grasa desaparezca, tu hígado graso, tu gran barriga y tus jadeos desaparecerán
Además, tu función cardiopulmonar mejorará y tu inmunidad se fortalecerá
Estos efectos son todos Es un punto que te trae energía positiva en tu vida a largo plazo, por lo que la mentalidad de las personas mejorará y la felicidad surgirá tranquilamente.
Entonces, cuando comparas tu mentalidad antes de perder peso y después de perder peso, el resultado es que estás feliz después de perder peso.
De hecho, esto está mal. La felicidad es el resultado de. perdiendo peso.
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De todos modos
Perder peso El dolor es digno de soportar.
No es como el dolor cuando el trabajo te oprime, es puro dolor
No es como el dolor de la enfermedad, es dolor no correspondido
Perder peso En comparación con la alegría de la cosecha, deberíamos estar dispuestos a aceptar el dolor
¿No es así?
Tienes razón. Para las personas que recién comienzan a perder peso, perder peso es realmente doloroso. Especialmente para las personas que pierden peso mediante el ejercicio, es aún más doloroso frente al ejercicio aeróbico diario. El ejercicio y el ejercicio anaeróbico, especialmente el ejercicio aeróbico y la carrera, hay que enfrentarse al aburrido jogging, al aburrido ejercicio de fuerza, al dolor muscular después del ejercicio, al control de la dieta después del ejercicio y al terrible peso que no ha cambiado. Muchas, muchas personas sienten el dolor y el sufrimiento especiales. .
Con la persistencia del ejercicio, a medida que la condición física mejora día a día, a medida que la cantidad de ejercicio aumenta día a día, a medida que la condición física se fortalece día a día, a medida que la función cardiopulmonar se fortalece día a día a medida que las funciones de su cuerpo mejoran día a día, a medida que su peso disminuye día a día y a medida que su cuerpo se vuelve más delgado y elegante día a día, se dará cuenta de que es muy feliz hacer ejercicio para perder peso. No hay dolor en el ejercicio para perder peso, solo la felicidad es exitosa. En el futuro, tendrá una sensación de felicidad, logro y orgullo sin precedentes.
Cuando comencé a perder peso, también sentí una sensación dolorosa. Apreté los dientes e insistí en hacer ejercicio aeróbico y anaeróbico todos los días. Mi ejercicio aeróbico era trotar y mi ejercicio anaeróbico eran barras paralelas horizontales. barras y flexiones, levantamiento de mancuernas, mientras hago ejercicio, también tengo que controlar mi dieta y pesarme todos los días cuando mi peso no cambia, siento un dolor especial después de tres meses de ejercicio para adelgazar. Mi peso todavía no ha cambiado. Pensé que es muy doloroso renunciar y hacer ejercicio para perder peso. Hago mucho todos los días y no obtengo nada a cambio. Esto no es solo dolor, sino sufrimiento. , alguien me dijo que has perdido mucho peso y tienes una figura hermosa. ¡Ahora mi espíritu está mucho mejor que antes! Después de continuar haciendo ejercicio durante otros tres meses, mi peso bajó en medio año, perdí más de 40 kilogramos y perdí peso con éxito. En ese momento, ¡realmente me sentí muy feliz de perder peso a través del ejercicio!
¡Vamos amigos! Mucha gente piensa que perder peso es doloroso, por lo que muchas personas no logran perder peso. La pérdida de peso es solo un dolor temporal. De hecho, el proceso desde el principio hasta la pérdida de peso exitosa es muy feliz. hormona de la felicidad. Dopamina, por lo que el ejercicio hace feliz a la gente. Si puedes apretar los dientes y aguantar, descubrirás que el ejercicio para perder peso es lo más feliz. ¡El ejercicio requiere perseverancia! ¡Cuanto más ejercicio hagas, más feliz serás! Una última palabra para ti (te deseo felices deportes).
La obesidad es un factor importante que conduce fácilmente a tres máximos. Muchas personas optan por hacer ejercicio y perder peso en verano. Un cierto período de ejercicio físico en verano puede lograr el efecto de perder grasa y perder peso. Para las personas obesas, hacer ejercicio físico es algo relativamente difícil. Durante el proceso de correr, la grasa de todo el cuerpo se balancea constantemente y te quedarás sin aliento. Es muy incómodo. No es fácil levantar el cuerpo al hacer flexiones, el cuerpo se cubre de grasa y es difícil levantarse, por lo que te sentirás muy doloroso. Sin embargo, con la persistencia del ejercicio físico, la grasa del cuerpo irá disminuyendo lentamente, será mucho más fácil realizar estas acciones y la pérdida de peso se convertirá en algo feliz. Espero que puedas persistir en hacer ejercicios físicos saludables y ecológicos para lograr el objetivo de perder peso. Este es un proceso de perseverancia lento y largo, siempre que no abandones tu plan de pérdida de peso a mitad de camino, ¡definitivamente lo lograrás! ! ! ! ! ! Vamos...
Primero el dolor, luego la felicidad después del éxito
Porque perder peso requiere ajustar tu dieta. Una vez que te hayas acostumbrado a tu dieta original, si la cambias, lo harás. A muchas personas les resultará doloroso. Después de todo, la dieta es una parte muy importante de la pérdida de peso y esta parte es bastante difícil.
Lo doloroso es que el método es incorrecto.
Mientras comas menos alimentos básicos, aceite y sal, y comas más verduras, carne magra, huevos y leche, podrás perder peso fácilmente y aumentar tu ejercicio.
Tómate una foto todos los días y Mira cómo crece tu barriga día a día. ¡Lo creo!
Perder peso con éxito es definitivamente un placer, pero será muy doloroso si el método no es el adecuado para perder peso. Uno de mis colegas se puso a dieta para perder peso. La pérdida de peso fue exitosa pero también muy dolorosa. ¿Por qué? No quería comer. Cuando fue al hospital, le diagnosticaron desnutrición, anorexia y depresión.
Entonces, el método es correcto. Pierdo peso principalmente corriendo y montando en bicicleta. Este ejercicio aeróbico tiene un beneficio. Después del ejercicio, el cerebro secreta dopamina, que no solo te hace feliz, sino que también te vuelve adicto. Cuando desarrolle el hábito de hacer ejercicio, el proceso de perder peso será divertido al probar varios métodos de ejercicio.