Soy demasiado delgada, 180, sólo 120 libras, cómo ganar peso

¡Ganó 9 libras en 15 días! ¡Hombre, 178 cm, aumentó de 121 libras a 130 libras en sólo 15 días! Ahora peso 150 libras y llevo dos años estable.

Mi experiencia:

Soy del sur y trabajo en una fábrica local en Shandong (sentado en una oficina. No hay arroz en la cafetería de la fábrica y el alimento básico sí). bollos al vapor. Tomo un plato de gachas de mijo y 2 bollos al vapor para el desayuno todos los días, 4 bollos al vapor para saltear al mediodía y 4 bollos al vapor para saltear por la tarde. (Los bollos al vapor son aproximadamente del tamaño del puño de un hombre. Este apetito es mayor que el de muchos lugareños en la fábrica. No siempre me siento lleno sin arroz, jaja). Como no estaba acostumbrada a comer bollos al vapor durante todo el día, dejé de comer en la fábrica todas las tardes durante 15 días, a las siete u ocho de la noche salía a comer verduras salteadas y a beber vino blanco o. cerveza (bebe hasta que te sientas borracho pero no borracho, no lo hagas. Beber demasiado te hará daño al estómago, pero no bebas hasta que no sientas nada). Después de comer y beber, vuelvo a la fábrica a dormir alrededor de las nueve. reloj, y duermo hasta el amanecer cuando me levanto para ir a trabajar. Medio mes después, sin saberlo, ¡aumenté de 121 libras cuando entré a la fábrica a 130 libras! Antes de llegar a Shandong, nunca había pesado 123 libras. ¡La mayor parte del tiempo pesaba entre 115 y 120 libras! Probablemente esto se deba a los bollos (pasta) al vapor y al alcohol en la dieta, así como a la falta de ejercicio. Después de pesar 130 libras, comencé a controlar mi dieta adecuadamente y mi aumento de peso básicamente disminuyó, ¡y ahora se ha estabilizado en alrededor de 150 libras!

Si tu condición gastrointestinal no es buena, puedes beber uno o dos platos de "Sanjiu Weitai" primero y luego seguir mi dieta. ¡Creo que te será útil!