¿Cómo perdió peso Xu Ruo_?

Todo el mundo sabe que las chicas se convertirán instantáneamente en tías cuando engorden. Incluso Xu Ruo_, una diosa que ha sido hermosa durante más de 40 años, no es una excepción cuando engorda. Pero en realidad apenas está engordando. grasa por diversión. Perdí peso rápidamente. ¿Quieres saber cómo perdió peso Xu Ruo? Hoy, hablemos de las armas y métodos mágicos en los que confía Xu Ruo para perder peso con éxito.

1. ¿Cómo perdió peso Xu Ruo_?

1. ¡Come todo lo que puedas con verduras y proteínas!

La primera regla del ejercicio es que durante la pérdida de peso, no debes ser parcial con las verduras o la carne, ¡sino que debes tener una nutrición equilibrada! Xu Ruo_ se adhiere a esta idea y llena su estómago con una gran cantidad de vegetales y proteínas en cada comida. ¡Esto no solo permite que el cuerpo mantenga un metabolismo normal, sino que también permite una pérdida de peso más suave! Las personas a las que les resulta aburrido comer solo verduras y proteínas pueden consolarse con una fresa como Xu Ruo_. ¡Lo importante es que hay aguacate, huevos duros, nueces y carne disponibles, y en un plato tan grande se puede! Definitivamente hazlo. ¡Come muy, lleno!

2. Come "un poquito de almidón" durante el día, pero solo almidón bueno. La receta de desayuno de Xu Ruo_: huevos duros, calabaza al vapor y boniatos sin aceite.

Aunque estás perdiendo peso, debes tener suficiente nutrición al perder peso, ¡y debes estar delgada y lucir bien y hermosa! Por eso, además de verduras y proteínas, también hay que ingerir almidón, pero hay dos puntos clave a la hora de tomarlo:

Primero, cómelo durante el día, porque durante el día pasas más tiempo moviéndote. , para que puedas digerir el almidón sin problemas;

2. Elegir un buen almidón puede mejorar el efecto de pérdida de peso, en lugar de almacenarse en el cuerpo y convertirse en calor para hacer que la pérdida de peso falle. Ruo_ también puso como ejemplo las batatas como buen almidón, pan, fideos, claras. Todo el arroz está prohibido, pero se puede comer con moderación durante el día~

3. . No lo mires en términos de proporciones de comida.

Planificar con antelación tres comidas al día puede hacer que perder peso sea menos doloroso. Como sabrá cuándo comer algo dulce y no querrá molestarse en contar calorías, entonces este método es absolutamente muy directo y puede controlar las calorías. Usted sabe que necesita comer muchas verduras y proteínas para el almuerzo y la cena. ¡No las comas en el desayuno, usa algo de almidón y frutas bajas en azúcar pueden hacer que perder peso sea más placentero y tener una dieta más equilibrada!

4. Consumir frutas bajas en azúcar y no dulces.

Se recomienda elegir frutas bajas en azúcar, como kiwi, pitahaya, tomates cherry, etc., que son todas buenas opciones! Sin embargo, Xu Ruo_ solo lo repone durante el día, y solo come una cantidad muy pequeña en uno o dos bocados, ¡y toma la ruta de comer tanto como sea posible! Aunque te hayas esforzado tanto en controlar tu dieta, ¡no es suficiente! Para perder 3 kilogramos en 18 días, Xu Ruo_ hará ejercicio al menos cuatro días a la semana, ya sea yendo al gimnasio o corriendo.

2. Xu Ruo_Método para perder peso

1. ¡Corta los deseos mediante la meditación! “Imagínate como un pájaro, volando ligero, con el estómago pequeño, y estarás lleno después de comer. un poco, disfruta del reino de la libertad y mantén tu estado de ánimo feliz".

2. Comer más avena (la fibra hidrosoluble es saludable y no ayuda a ganar peso), verduras y pescado de aguas profundas y menos frutas dulces. ¡Cuidado con no comer después de las 8 de la noche!

3. Haz más ejercicio y bebe más agua para asegurar la desintoxicación a través de la sudoración y la acumulación de ácido láctico.