La clave para el crecimiento y el desarrollo: Calcio + Omega-3 son más potentes y saludables, ¡matan dos pájaros de un tiro!

El periodo escolar es un periodo crítico para el crecimiento y desarrollo de los niños, y la ingesta de calcio y Omega-3 juega un papel decisivo en la capacidad de aprendizaje y el desarrollo emocional. Al compartir con el profesional Dr. Abao, los padres pueden ayudar fácilmente a sus hijos a desarrollarse en todas las direcciones, ¡con puntajes perfectos de EQ e IQ!

Con el avance de los tiempos, 3C está en auge Durante su consulta ambulatoria, el conocido pediatra Wu Hanmeng (Dr. Abao) se encontró con mayor frecuencia con la pregunta más común de los padres: "¿Por qué a veces los niños están enfermos?". ¿No responde? ¿Se debe a la influencia de mirar demasiada televisión y jugar juegos móviles? "Mi hijo es más bajo, ¿qué debo complementar? ¿Es demasiado tarde para complementar?

¿Qué es lo que más preocupa a los padres?" ¿Qué nutrientes son críticos para los niños? El Dr. Abao señaló que para los niños en crecimiento, el equilibrio nutricional es muy importante y la ingesta de calcio y Omega-3 es inseparable del estado de ánimo y el aprendizaje.

Una cantidad suficiente de calcio permite que los niños estén emocionalmente estables y no se cansen durante el juego

"¡El calcio es muy importante para el crecimiento de los niños! Además de ser la base para el desarrollo de dientes y huesos, También puede ayudar a estabilizar las emociones. Incluso si estudias y juegas durante todo un día, puedes aliviar la fatiga". El Dr. Abao señaló los beneficios del calcio para los niños.

Sin embargo, según la "Encuesta Nacional de Cambio del Estado de Salud y Nutrición" realizada cada cuatro años por el Servicio Nacional de Salud, se encontró que el 90% de los niños de 7 a 12 años años tienen una ingesta insuficiente de calcio y muy por debajo de la ingesta diaria recomendada. La ingesta insuficiente de calcio no sólo afecta la altura y el desarrollo óseo, sino que también causa ansiedad y afecta el aprendizaje y la vida de los niños.

Los niños en Taiwán generalmente tienen problemas con una absorción insuficiente de calcio, lo que afecta directamente el desarrollo y el estado de ánimo del niño.

"Se encontraron niños con porcentajes de altura insuficientes en "La ingesta diaria de calcio generalmente no es suficiente", el Dr. Abao sugirió que los padres puedan complementar el calcio de sus hijos con su dieta diaria, además de animarlos a comer más pescado, leche, verduras oscuras y otros alimentos en la cena. Entre ellos, el pescado seco es un alimento con alto contenido en calcio. Es una buena opción para sustituir las frituras y los snacks para ayudar a los niños a complementar el calcio.

Omega-3, capacidad de respuesta, capacidad de aprendizaje Up Up

El omega-3 es un ácido graso poliinsaturado, un nutriente esencial para el cuerpo humano. Las investigaciones han confirmado que también puede mejorar el cuerpo humano. Tiene buenos efectos. Nota: "¡El omega-3 también juega un papel clave en el desarrollo de los niños en edad escolar!", Dijo el Dr. Abao. Dado que el cuerpo humano no puede sintetizar este ácido graso esencial por sí solo, los bebés y los niños pequeños pueden ingerirlo a través de la leche materna. A medida que los niños crecen, deben ingerirse a través de la dieta, lo cual es muy importante para todos los adultos y niños.

El omega-3 no sólo es beneficioso en el pensamiento y la respuesta, y puede ayudar a los niños a mejorar su capacidad de aprendizaje, sino que también tiene un efecto antiinflamatorio en el organismo, ayudando a estabilizar los síntomas alérgicos y, lo más importante, , regula las funciones fisiológicas de los niños. Proporciona la fuerza física necesaria durante el crecimiento. Para los trabajadores de oficina, el pensamiento claro puede aumentar la eficiencia en el trabajo; para las personas mayores, es la mejor fuente de nutrición para activar su pensamiento.

Además, los estudios clínicos han demostrado que la concentración de ácidos grasos Omega-3 en la sangre de los pacientes con TDAH es menor que la de las personas normales. También se ha descubierto que la suplementación puede ser útil para los adolescentes. con TDAH. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a mejorar la concentración y las capacidades cognitivas. Para los niños normales, el Omega-3 también puede mejorar su concentración, pero para los niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad, la mejora es más significativa.

¡Y las “nueces” son el mejor ingrediente natural para absorber el Omega-3! Su riqueza en proteínas y minerales le ha dado a las nueces apodos como fruta de la longevidad, fruta de la longevidad o tesoro de la salud. El Dr. Abao suele aconsejar a los padres de niños en edad escolar que complementen un pequeño puñado de nueces y otros frutos secos todos los días para complementar las necesidades nutricionales diarias. , ¡sería mejor si los padres también comieran juntos!

Las nueces y el pescado seco ricos en calcio y Omega-3 son los alimentos más nutritivos para los niños

Tomados de la naturaleza, comer con mayor seguridad

El Dr. Abao se enfrentó a muchos padres que preguntaban: "¿Deberíamos dejar que nuestros hijos tomen tabletas de calcio y aceite de pescado para complementar el calcio y el omega-3? El médico enfatizó que la mayoría de los alimentos saludables tienen dosis concentradas, por lo que se debe prestar especial atención". Preste atención a la ingesta de nutrientes al tomarlos. "El calcio y el omega-3 son ciertamente beneficiosos para el crecimiento de los niños, pero una ingesta excesiva seguirá aumentando la carga para el cuerpo.

¡En lugar de cuidar la salud!" todos los días Para complementar la nutrición alimentaria, es mejor comenzar con la enseñanza de educación alimentaria Enseñar a los niños a comprender los alimentos originales y comer productos menos procesados ​​es una práctica importante en la vida. "Pero lo más importante es tener una ingesta equilibrada de cada alimento, y comer con moderación y no en exceso". Por ello, el doctor Abao recomienda a los padres preparar alimentos que contengan pescado seco, nueces y otros frutos secos envasados. los productos se utilizan como refrigerios al comprarlos, también puede llevar a sus hijos a practicar la lectura de las etiquetas nutricionales en la parte posterior del producto, además de los fabricantes conocidos, la fecha de vencimiento y los ingredientes del alimento, si existen registros de seguridad. Las etiquetas en el embalaje, etc., son todos indicadores de referencia. Ofrezca a sus hijos el concepto de comprar alimentos seguros desde una edad temprana, para que ellos también sepan elegir alimentos buenos y nutritivos.

A la hora de comprar comida con tus hijos, es el mejor momento para que aprendan sobre la buena alimentación

Dieta equilibrada + ejercicio al aire libre, buena salud y aprendizaje Máxima puntuación

Mientras complementan la nutrición, para mejorar la absorción de nutrientes, los padres deben dejar que sus hijos desarrollen el hábito de hacer ejercicio, especialmente sudar al sol, que puede ayudar mejor al calcio y muchos nutrientes. absorbido. Ya sea entre semana o en días festivos, practicar deportes "al aire libre" como correr, jugar baloncesto y fútbol es una parte indispensable del crecimiento. En la vida, una dieta equilibrada, trabajo y descanso normales y ejercicio regular pueden ayudar a los niños a tener una buena cabeza. . Fuertes y superiores; los padres también pueden utilizar actividades al aire libre con toda la familia para enseñar a sus hijos el concepto de salud y mejorar la relación entre padres e hijos.