¿Quiero saber cómo practicar el tiro de 3 puntos? Hermano, por favor dame un consejo.

¿Cómo practicar los triples? El entrenador Nowitzki te enseña a tirar triples

2004.09.09 16:16:22

Obviamente, hay muchas maneras de entrenar triples. Pregúntenle a Nowitzki. Desde que conoció a su entrenador personal y asesor Holger, el entrenamiento de tiro de tres puntos de Nowitzki ha tomado un camino diferente al de otros. Holger confió en su excelente conocimiento del baloncesto, sus cálculos precisos y su tacto con el balón para convertir a Nowitzki en un "asesino letal" en la cancha. ¿Cómo desarrolló Nowitzki su tiro de tres puntos? Escuchemos lo que tiene que decir su entrenador Holger.

Pregunta: ¿Cuál es la mejor forma de entrenar el tiro de tres puntos?

Holger: Al lanzar una pelota, debes usar las yemas de los dedos para empujar la pelota de manera continua y uniforme. Esta es la parte más importante al disparar. Muchos deportistas cometen el error de utilizar la fuerza al inicio del golpe. De hecho, disparar es un proceso que requiere que los jugadores aceleren continuamente hasta que el balón sea lanzado con la punta de los dedos en el último momento. Cuando muchos jugadores carecen de fuerza, se apresuran a soltar el balón al comienzo del tiro, por lo que la velocidad de tiro, naturalmente, no es alta. La forma correcta debe ser mantener la mejor velocidad de movimiento de la pelota de baloncesto al disparar, para que su tiro sea preciso. Durante el entrenamiento podemos hacer algunas flexiones con los dedos en el suelo, lo que puede potenciar la fuerza de nuestros dedos.

Pregunta: ¿Cuántas flexiones se deben hacer en el entrenamiento?

Holger: Cuando empecemos a hacerlo, podemos ir un poco más lento. Necesitamos empezar a entrenar con sentadillas de rodilla. Hacer de 10 a 15 repeticiones cada vez es suficiente.

Pregunta: ¿Hay algo más a lo que deba prestar atención al disparar?

Holger: Presta atención a los movimientos de tus brazos. Tenemos que apuntar con los codos al objetivo (el aro). Para lanzar la pelota al aro, nuestros brazos deben moverse en dirección al aro. Apuntar el balón con el codo ayuda a empujar el balón en la dirección correcta para evitar los errores más degradantes.

Pregunta: ¿Qué hacía Nowitzki cuando empezó a entrenar? ¿Fueron esos entrenamientos difíciles para él?

Holger: Por supuesto, al principio fue igualmente difícil para todos. Al joven Nowitzki también le faltaron fuerzas al principio y quería engordar de un bocado. No solo quiere poder lanzar triples, sino que también quiere encestar y hacer tiros. Para aprender estas habilidades, es necesario contar con un programa de formación completo y sistemático. Créeme, entrenar así es muy duro.

Pregunta: ¿Es tan difícil el entrenamiento de Nowitzki?

Holger: Bueno, debemos entender que una persona sólo es capaz de un chico de dieciséis o diecisiete años, así que comenzamos todo un conjunto de entrenamiento sistemático. La formación relativamente sistemática y el enfoque paso a paso facilitaron un poco su formación.

Pregunta: ¿Cuánto tiempo tuviste que entrenar antes de que los tiros de tres puntos de Nowitzki empezaran a mejorar?

Holger: Cinco minutos después de la salida, su tiro mejoró. jeje!

Pregunta: Has estudiado física y matemáticas. Una vez dijiste que calculaste el arco de tiro óptimo...

Holger: Esto es cierto. Lo que tienes que hacer al disparar es juzgar si la pelota que lanzas traza la curva ideal.

Pregunta: ¿Y qué?

Holger: Por supuesto, debe existir una curva óptima. De hecho, la lógica detrás del cálculo de dicha curva óptima también es muy simple. Lo que tenemos que hacer es intentar que la curva trazada por la pelota de baloncesto sea la curva que queremos al tirar. Creo que todos los que han estudiado en la universidad pueden hacer esos cálculos y diseñar un arco que les convenga. No es ningún secreto, todo lo que tenemos que considerar son factores simples como la altura del jugador, la distancia desde el aro y el ángulo. Una vez ayudé a Nowitzki a calcular ese arco y también lo calculé para algunos de mis otros jugadores.

Pregunta: ¿Está satisfecho con los triples actuales de Nowitzki?

Holger: Todo se puede mejorar. Su porcentaje de tiros de tres puntos la temporada pasada fue un poco peor que su porcentaje de tiros de tres puntos en años anteriores. En el juego, su porcentaje de tiros cayó probablemente porque estaba restringido por la defensa y el tiempo de ataque de 24 segundos. Pero en los entrenamientos sus triples siguen siendo bastante buenos.

Pregunta: Considerando el desempeño general de Nowitzki, ¿qué crees que significa para él su triple?

Holger: Esa es un arma poderosa suya. Un tipo de 7 pies puede disparar un triple, lo que significa que su defensor tiene que pararse en la línea de tres puntos para protegerlo, de modo que no pueda regresar y capturar rebotes. Si tu equipo tiene un gran hombre que puede disparar desde la línea de tres puntos, tu equipo tendrá cierta ventaja. Nowitzki es un excelente tirador de tres puntos para su clase física.

P: ¿Qué te diferencia de otros entrenadores?

Holger: Nada. Creo que es porque tenemos ideas diferentes a la hora de guiar el entrenamiento de baloncesto. No queremos educar a los jugadores y no tenemos un plan para reclutar jugadores. Simplemente formulamos un plan de entrenamiento para cada individuo que conocemos y de acuerdo con la situación real de cada individuo para aprovechar y liberar su máximo potencial. No pedimos a los jugadores que hagan esto o aquello en el entrenamiento. Simplemente los guiamos paso a paso por el camino de entrenamiento correcto.

Pregunta: ¿Cuál es tu filosofía como entrenador de baloncesto?

Holger: El baloncesto es como el jazz.