¿Cómo perder peso en la barriga?

Mis cuatro pasos para perder peso abdominal han hecho que mi vientre abultado se vuelva más plano. Todos mis amigos me llaman el "rey de la pérdida de peso súper exitoso". También puedes intentarlo, ¡puede que te lleves sorpresas inesperadas!

Paso uno: Acuéstese en la cama, cruce las manos sobre el pecho, apoye la espalda en la cama, doble ligeramente las piernas, luego gire la cabeza hacia la izquierda, mueva las piernas hacia la derecha, y luego gira la cabeza. Gira hacia la derecha y mueve la pierna hacia la izquierda. Haz esto diez veces.

Paso 2: Acuéstese en la cama, cruce las manos detrás de la cabeza, doble ligeramente las piernas, luego siéntese, coloque las manos sobre la cabeza y acerque la cabeza a las rodillas, como hacemos "abdominales" "Siéntate". Haz esto diez veces.

Paso 3: Túmbate en la cama, cruza las manos detrás de la cabeza y realiza movimientos ciclistas con las piernas. Empuja hacia adelante diez veces y luego retrocede diez veces.

Paso 4: Túmbate en la cama, estira las piernas y masajea suavemente el ombligo de afuera hacia adentro con ambas manos, para luego masajear de adentro hacia afuera durante más tiempo.

Después de completar el cuarto paso, te sentirás muy cómodo, simplemente recuéstate tranquilamente un rato. Este es mi proceso de cuatro pasos para perder grasa abdominal. Puedes probarlo también. La característica de mi propio método de adelgazamiento es que lo hago todas las noches antes de acostarme, con poco ejercicio y menos tiempo.

1. Párate con los pies separados a la altura de los hombros, las manos en las caderas, gira la cintura hacia izquierda y derecha 9 veces y repite 36 veces.

2. Acuéstate boca arriba, afloja el cinturón, relaja todo el cuerpo, aprieta la cintura con ambas manos durante 3 segundos, luego suelta, repite 18 veces.

3. Coloca la palma de tu mano derecha sobre tu abdomen y la palma de tu mano izquierda en el dorso de tu mano. Presiona tu abdomen con ambas manos en el sentido de las agujas del reloj un total de 36 veces.

4. Haz estocadas, cierra los puños con ambas manos, gira los brazos izquierdo y derecho hacia adelante para agarrar círculos, un total de 36 círculos.

5. Mientras está sentado o de pie, golpee o pellizque los hombros, las extremidades superiores, el abdomen, la cintura y los glúteos con las manos durante 10 segundos.

6. Sujeta el árbol o la pared con la mano derecha, párate con el pie izquierdo, patea el pie derecho hacia adelante 18 veces y luego haz la misma acción con la mano izquierda y el pie derecho.