Ahora peso 120 libras y quiero reducirlo a 90 libras inmediatamente durante las vacaciones de invierno y tratar de no hacer dieta, hacer ejercicio ni gastar la mayor cantidad de dinero posible.
Método número uno para perder peso al estilo Monk: ¡pierde 10 libras en un mes!
Este método tiene resultados más rápidos a corto plazo. Básicamente, puedes perder 10 libras en un mes y, después de medio año de perseverancia, realmente te convertirás en un cuerpo que no aumenta de peso. Debido a que nuestro cuerpo necesita comer una vez cada 5 a 6 horas, las calorías consumidas son los alimentos que comemos. Las grasas y calorías que ya están en el cuerpo no se consumirán por completo.
El método de pérdida de peso llamado estilo monje consiste en seguir el principio de "no comer después del almuerzo y evitar resueltamente cualquier comida o bebida azucarada, lo que permite al cuerpo tener más tiempo". para digerir el calor ya consumido. Recuerda, no existe ningún alimento dietético en este mundo. Todo lo que comes engordará y tendrá calorías. Por supuesto, si tienes mucha hambre por la noche, puedes beber una taza de leche desnatada. Los productos lácteos permanecen más tiempo en el estómago, lo que no sólo te ayuda a dormir sino que también embellece tu piel.
Soy un fanático de las galletas. Durante el período del Primero de Mayo, comí al menos 3 paquetes de galletas todos los días y mi peso se recuperó a 98 libras. Después de sólo dos días de practicar este método, bajé a 94 libras, ¡estoy muy feliz! Así que las hermanas que quieran utilizar este método no deben descartarlo y recordar sellarlo después del mediodía. Desayuna y almuerza con normalidad, pero no te excedas. Un vaso de leche desnatada por la noche, ¡te garantizo con la cabeza que definitivamente será efectivo! !
Método de pérdida de peso del ciclo menstrual n.º 2: ¡Pierde 86 libras en un verano!
Es decir, el día del final de cada mes se considera el "Día fácil de adelgazar". En este día no se comen todos los alimentos ricos en almidón, arroz, harina, galletas, taro y calabaza. No se permiten otros pollos, pescados, carnes y huevos. Por supuesto, aún es necesario controlar la cena y ayunar entre 4 y 6 horas antes de acostarse. Recuerda hacer algunos ejercicios locales antes de comer el segundo día por la mañana. Si quieres adelgazar la barriga, haz 2 series de abdominales. Si quieres adelgazar los brazos, levanta mancuernas. , sube las escaleras. Un total de 15 minutos es suficiente. Según el día de la semana, etc., no comerá alimentos básicos ese día todas las semanas e insistirá en hacer 15 minutos de ejercicio en ayunas la segunda mañana. Puede perder de 1 a 2 kilogramos por semana. Combinado con ejercicio semanal regular, siempre que lo practiques, ¡siempre estarás más delgado!
¡Perdí 86 libras el verano pasado usando este método! Lo más importante es que este método es muy sencillo y básicamente no hay restricciones dietéticas. Por supuesto, no toco el helado de chocolate que es demasiado pecaminoso.
No. Método de ayuno: ¡Pierde 5 libras en 1 semana!
Escuché de mi compañera de clase que beber té negro de jengibre es muy efectivo. Ella perdió 5 libras en una semana, pero cuando lo probé, en realidad perdí 8 libras en una semana. Jeje, estoy muy emocionada. ! He estado perdiendo peso, pero nunca he perdido peso. Ahora que encontré un método tan bueno, debo compartirlo con mis hermanas
Método de ayuno de jengibre y té negro
. Para un ayuno completo, recomiendo este método a quienes algún día puedan tener dificultades. Como resultado, se fortalece la función excretora. Además, se pueden agregar estanque rojo y miel al té, lo cual es fácil de aceptar para las niñas que están acostumbradas a los dulces. Si estás acostumbrado, si solo bebes té negro de jengibre en el desayuno, el efecto de pérdida de peso será muy evidente.
Adecuado para personas
Aquellas que suelen tener manos y pies fríos
Aquellas que anhelan dulces durante el proceso de adelgazamiento
Es les resulta difícil descansar durante 2 días mm
Es absolutamente insoportable ayunar durante todo un día mm
Calendario del método de ayuno de jengibre y té negro
Día 1 : Mañana: Dieta normal: Igual que arriba Noche: Igual que arriba
Puedes comer normalmente durante el periodo de preparación del primer día, pero ten cuidado de no comer nada después de la cena, evita dulces y snacks, y bebe agua con miel
Al día siguiente: Desayuno: Té negro de zanahoria y jengibre (400 ml) Medio: Igual que el anterior Noche: Gachas multicereales
Al final del día, encontrarás que tu vientre se ha vuelto más suave y estás más concentrado.
Día 3: Mañana: En ayunas, beber 2 tazas de té negro de jengibre (400ml) Medio: Gachas multicereales Noche: Gachas multicereales
Día 4: Mañana: Té negro de jengibre Medio: Normal Dieta Noche: Igual que el anterior
Cómo hacer té negro de jengibre
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, ya sabemos que el té negro y el jengibre tienen un efecto de calentamiento. Beber té negro de jengibre es beneficioso para mejorar la función metabólica del cuerpo y aumentar la tasa de quema de grasa. Haga que los desechos acumulados en el pasado debido a comer en exceso sean excretados del cuerpo. Una vez finalizado el ayuno, el efecto de pérdida de peso puede continuar.
Ingredientes: una bolsita de té negro Lipton, cinco rodajas de jengibre pelado, cantidad adecuada de miel
Método: poner la bolsita de té negro y el jengibre en una taza y preparar con agua encima. 90 grados, espera a que se caliente un poco y luego agrega miel
Puntos clave: si sientes una sensación de ardor en el estómago, considera reducir la cantidad de jengibre que usas
Solo bebe De 2 a 6 tazas al día
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