¿Cómo dejar la adicción a Internet?

No existe una forma rápida y eficaz de eliminar la adicción a Internet. La adicción se refiere a diversos pasatiempos extraordinarios más allá de las necesidades fisiológicas. Eliminar la adicción a Internet requiere tiempo y los métodos adecuados. La obsesión excesiva de los adolescentes por Internet es en realidad un comportamiento adictivo. Los criterios de diagnóstico del síndrome de adicción a Internet son: 1. El acceso a Internet se ha convertido en una parte necesaria de las actividades de la vida, lo que genera dependencia psicológica y física. Por ejemplo, los adictos a Internet pueden navegar por Internet en un cibercafé durante 8 horas o más, sin saber si tienen hambre o sed, o pueden dormir en el cibercafé. Cuando navegan por Internet, se sienten concentrados y felices. alivio y alegría de Internet y olvidarse de las penas y preocupaciones del mundo. 2. Si te obligan a dejar de navegar por Internet, tendrás síntomas de abstinencia. Si un adicto a Internet se siente vacío, aburrido, irritable, impotente, intranquilo o deprimido, o tiene conductas impulsivas como tirar objetos, pelear, golpear, robar, depilarse las cejas, buscar la muerte y la supervivencia, etc., una vez que sus padres se lo permitan Al volver a acceder a Internet, aparecerán los síntomas de abstinencia anteriores. Todo desaparece, creando simultáneamente una sensación de euforia. La diferencia entre los usuarios normales de Internet y los adictos a Internet es que los primeros pueden tener autocontrol y autodisciplina, lo que no afecta el aprendizaje normal ni los ritmos de vida normales, y no tienen síntomas de abstinencia cuando no están en línea. y su estado de ánimo sigue siendo el mismo que antes. Estos últimos están obsesionados con navegar por Internet y sufrirán síntomas de abstinencia si no se les permite navegar por Internet. La investigación psicológica moderna cree que el mecanismo de formación de la adicción a Internet es el mismo que el de la adicción al cigarrillo, al alcohol y a las drogas. También es un proceso de formación, consolidación y habituación del condicionamiento operante. El acceso a Internet es un proceso operativo, y la "dulzura" experimentada en línea es el reforzador. La combinación de la operación de Internet y el reforzador de "dulzura" se llama refuerzo. Después del refuerzo repetido, se forma el reflejo condicionado operante de la "adicción a Internet". La adicción es perjudicial para todos. La adicción al tabaco puede provocar cáncer, enfermedades cardiovasculares, gastritis, etc. La adicción a Internet puede obstaculizar el progreso del aprendizaje, desarrollar el mal hábito de mentir, alienar a los miembros de la familia, dañar la salud física y mental de los adictos a Internet, provocar diversas enfermedades crónicas y reducir la inmunidad individual. La adicción a Internet en sí misma es un trastorno psicológico y un comportamiento anormal que requiere diagnóstico y tratamiento. ¿Cómo eliminar la adicción a Internet? Dado que la adicción a Internet es causada por la formación y solidificación del condicionamiento operante, la clave del condicionamiento operante es el refuerzo, es decir, la combinación de operaciones de Internet y dulces reforzadores. Por lo tanto, la forma de eliminar la adicción a Internet es reducir gradualmente la cantidad de uso de Internet y no combinarlo con reforzadores. La adicción a Internet será fácil de erradicar. El método específico es la terapia cognitivo-conductual. 1. Cognición. Los padres y los niños adictos a Internet deben negociar como amigos, sin sermonear. Ambas partes deben respetarse mutuamente. En primer lugar, debe quedar claro que el aprendizaje es la tarea principal de los adolescentes y que la salud física y mental es la clave para su crecimiento. desarrollo. Luego analizamos los daños que la adicción a Internet causa a los jóvenes, como descuidar sus estudios, dañar su salud física y mental, navegar por Internet requiere dinero y, si el dinero no es suficiente, también desarrollarán el hábito de gastar. Pasar mucho tiempo en línea alejará a la familia y la amistad, lo que es perjudicial para el desarrollo psicológico. Al mismo tiempo, los padres deben cooperar activamente con los profesores. 2. Desensibilización del sistema. Los padres y sus hijos adictos a Internet negocian para formular un plan general para reducir gradualmente el tiempo que pasan en línea en dos meses y, eventualmente, llegar al punto en que ocasionalmente usan Internet o no lo usan en absoluto. Si solía disfrutar de los cibercafés durante más de 8 horas al día, se reducirá a 6 horas en la primera semana, 4 horas en la segunda semana, 3 horas en la tercera semana y 2 horas en la cuarta semana. Los adictos a Internet serán recompensados ​​(mediante un sistema de tokens) si pueden ejecutar el plan según lo planeado, es decir, se emitirán los tokens correspondientes cada semana y se convertirán en efectivo al final del mes. Si no lo hace, será castigado, pero no debe pegar ni regañar, sino reducir la comida favorita del niño, el entretenimiento, ver televisión u otras actividades, como no darle comida rápida, no darle helado, etc. De esta forma, la adicción a Internet quedará eliminada en dos meses. 3. Terapia sustitutiva. Los adolescentes necesitan una vida espiritual plena y entretenimiento, por lo que si no se les permite acceder a Internet, deben buscar otros pasatiempos. Como nadar, jugar a la pelota, hacer caminatas con niños, viajar, etc. 4. Terapia de aversión. Pídale al niño que use una banda elástica gruesa en su muñeca izquierda. Cuando el niño tenga la idea de estar en línea, inmediatamente tire de la banda elástica con la mano derecha. La banda elástica rebotará y causará dolor, lo que lo desviará y. suprimir la idea de estar en línea. Mientras juegan, los niños también deben recordar que la adicción a Internet es perjudicial. Los padres deben cultivar la fuerza de voluntad de sus hijos y utilizarla para suprimir la idea de conectarse a Internet.