¿Cómo saber si hay humedad en el cuerpo y cómo eliminarla?
La medicina tradicional cree que el cambio de verano y otoño es caluroso y lluvioso, con mucha humedad. La humedad excesiva puede provocar enfermedades. El daño causado por la humedad se puede dividir en aspectos internos y externos. La humedad extrínseca es causada principalmente por el clima húmedo y la humedad interna por sentarse o acostarse en los humedales se debe principalmente a la preferencia por comer bebidas frías y comer con avidez frutas crudas y frías y otros. cosas frías, lo que daña la energía yang del cuerpo humano.
La medicina tradicional china cree que el bazo puede transportar agua y humedad. Al bazo le gusta la sequedad y odia la humedad. Si el yang del bazo está vigorizado, el bazo está sano y la función de transportar agua y humedad es normal, entonces el mal de la humedad no causará enfermedades fácilmente. Por el contrario, cuando una persona enferma por exceso de humedad, el paciente suele sufrir mareos, dolor en las extremidades, peso y dolor, dificultad para flexionar y extender las articulaciones, depresión en el pecho, plenitud en el epigastrio y abdomen, náuseas, pérdida de apetito, heces blandas y lengua sabra. Síntomas como espesor y untuosidad. Para prevenir y reducir los daños causados por la humedad, debemos prestar atención a la protección del bazo. Sólo vigorizando el Yang Qi del bazo y del estómago podremos resistir eficazmente la invasión del mal de la humedad.
Por lo tanto, al llegar el verano y el otoño, se debe prestar especial atención a la ventilación del hogar y del lugar de trabajo; secar el cuerpo y cambiarse de ropa a tiempo después de sumergirse en el agua o exponerse a la lluvia; No permanecer mucho tiempo en ríos y piscinas en días nublados cuando el agua esté fría. Remojar durante mucho tiempo para evitar que la humedad externa invada la piel y lastime a las personas. Para prevenir la humedad interna, no coma demasiadas frutas y verduras crudas o frías. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir, y evite comer en exceso. Además, cocinar gachas con cantidades adecuadas de productos que fortalecen el bazo y eliminan la humedad, como semillas de loto, cebada, judías adzuki y lentejas blancas, puede proteger el bazo y el estómago y eliminar la humedad.
Hace miles de años, la medicina china mencionó el impacto del clima y los cambios ambientales en el cuerpo. Entre ellos, la "humedad" se considera la clave para causar y exacerbar enfermedades en el cuerpo humano. es sensible a los cambios de temperatura y humedad externas y tiene la capacidad de regularse de forma natural, pero el sistema de regulación del agua del cuerpo de algunas personas está desequilibrado debido a la constitución física, enfermedades o malos hábitos de vida, y el agua no se puede descargar, lo que afecta la salud.
Además, la gente moderna se mueve menos, come más, se queda despierta hasta tarde y está estresada, lo que también puede dificultar la función digestiva gastrointestinal y alterar el metabolismo del agua.
El exceso de humedad en el cuerpo puede hacer que las personas sientan sueño, tengan el cuerpo pesado, no tengan apetito, tengan las manos y los pies fríos, tengan erupciones en la piel, se sientan pegajosos e incómodos en la cara e incluso pueden causar gastroenteritis. .
La falta de ejercicio, una dieta descontrolada y el estrés pueden provocar que la humedad permanezca en el cuerpo.
En términos de medicina tradicional china, las hierbas aromáticas, diaforéticas y que calientan el amargo se utilizan como magia. Armas para eliminar la humedad. Utilizar el aroma de las plantas para combatir enfermedades infecciosas es la sabiduría de nuestros antepasados. Por ejemplo, los sureños usan artemisa para esterilizar y prevenir infecciones. O durante el Festival del Bote del Dragón en mayo, cuando el clima se vuelve más cálido y los virus bacterianos se propagan, cada hogar cuelga flores de índigo, crisantemos y hojas de artemisa en la puerta. Se los quitan y los usan para bañarse, lo que significa que desinfectan la casa. aire y beber agua.
La medicina moderna también ha descubierto que estas plantas aromáticas sí tienen efectos antivirales, como el anís estrellado, con el que se elabora una vacuna contra la gripe.
Además, el jugo de jengibre caliente induce la sudoración, que es más adecuado para dispersar la humedad del cuerpo después de estar expuesto a la lluvia y prevenir resfriados; la amarga y cálida medicina china Ganjiang es como un fuego lento; expulsando lentamente la humedad del cuerpo.
La MTC te enseña a eliminar la humedad del cuerpo.
Pero para eliminar realmente la humedad del cuerpo, debes comenzar por mejorar tus hábitos de vida. La medicina tradicional china proporciona los siguientes métodos para ayudarle a eliminar fácilmente la humedad turbia y espesa de su cuerpo y recuperar la sensación de frescura.
Consejo 1: Haga ejercicio con frecuencia
El ejercicio puede aliviar el estrés, activar la función de los órganos del cuerpo y acelerar la descarga de humedad del cuerpo.
La gente moderna utiliza más su cerebro y consume menos energía física. Además, permanece mucho tiempo en el aire acondicionado cerrado y rara vez suda. La capacidad del cuerpo para regular la humedad se ha deteriorado. Prueba correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi o cualquier otro ejercicio que te haga respirar un poco y te haga sudar. Ayudará a activar la circulación sanguínea y aumentará el metabolismo del agua.
Consejo 2: Lleva una dieta ligera y moderada.
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada.
Los alimentos grasos como el vino, la leche y los alimentos grasos son difíciles de digerir y pueden provocar fácilmente hinchazón e inflamación gastrointestinal. Los alimentos dulces y fritos hacen que el cuerpo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación.
La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal, dificultando el consumo de cantidades ilimitadas. Por ejemplo, lechuga
Ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc., lo mejor es añadir cebolla y jengibre al cocinar para reducir la naturaleza fría de las verduras.
Top 3: Evitar la humedad en el ambiente
Además, lo mejor es reducir la exposición a la humedad en la vida diaria. Especialmente las personas sensibles a la humedad deben prestar atención a lo siguiente:
1. No duermas directamente sobre el suelo. La humedad del aire disminuirá y la humedad del suelo será intensa, lo que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades. Lo mejor es dormir en una cama que esté a cierta distancia del suelo.
2. Reducir las salidas en días húmedos y lluviosos.
3. No usar ropa mojada y mojada.
4. Ingerir una cantidad adecuada de agua.