¿Cómo puedo hacer mis pantorrillas más pequeñas?

¡¡¡Las piernas delgadas están a la vuelta de la esquina!!!

Todo el mundo quiere tener un par de piernas delgadas, pero se vuelven gruesas fácilmente. ¿También crees que tus piernas son demasiado gruesas? De hecho, los hábitos de vida son una de las razones importantes de las piernas delgadas o gruesas. Antes de decirle cómo adelgazar las piernas, piense qué tipo de piernas gordas tiene.

Hay tres categorías principales de piernas gruesas: en primer lugar, la razón de las piernas gruesas es la "gordura", que se caracteriza por una carne suave y blanca, y las pantorrillas no son fuertes, especialmente en la parte posterior de la muslos, donde la piel se ve flácida, como lo que la gente suele llamar celulitis. Si esto continúa, incluso las nalgas parecerán caídas. En segundo lugar, la razón por la que las piernas son gruesas es "fuerte". La característica es que la carne en realidad es bastante fuerte y no parece tan blanca. ¡Algunas personas incluso tienen músculos en las pantorrillas! Los muslos no están tan caídos, simplemente son... demasiado gruesos y no quedan bien con falda. ¡Algunas personas que no hacen ejercicio con frecuencia, pero que van de compras y viajan con demasiada frecuencia, pueden tener piernas fuertes! En tercer lugar, la razón de las piernas gruesas es la "hinchazón". Las piernas originalmente delgadas pueden hincharse debido a estar sentados y de pie durante mucho tiempo, especialmente para los trabajadores de oficina que a menudo comen fuera y trabajan en habitaciones con aire acondicionado. hinchado. Ni gordo ni fuerte, sólo un par de piernas gruesas.

Algunas personas pueden simplemente tener piernas gordas o piernas fuertes, y otras pueden tener piernas gordas y edema, o piernas fuertes y edema. Observe más de cerca su situación, pellizque sus piernas y piense en sus hábitos de vida. En realidad, hay diferentes tareas que realizar para diferentes piernas gordas, que se explican a continuación.

●Puntos clave para practicar Qigong para personas con piernas gordas

1. La aparición de carne flácida es causada principalmente por personas a las que no les gusta hacer ejercicio, o personas que solían hacer mucho ejercicio pero de repente dejaron de hacerlo, como atletas o bailarines que se han retirado del deporte. El ejercicio moderado puede tensar los músculos y crear líneas atractivas.

2. Comer menos carne, almidón y otros alimentos básicos, y comer más frutas y verduras. Otra característica de las personas con piernas gordas es que suelen comer más alimentos básicos que guarniciones. Esta es también la principal causa de la obesidad en general. Las personas a las que no les gusta hacer ejercicio comen demasiadas grasas y carbohidratos. ¡No sólo las piernas, sino también muchas partes estarán carnosas!

3. Utiliza baños fríos y calientes alternados para favorecer la circulación sanguínea. Este truco también puede eliminar las piernas hinchadas.

●Puntos clave para la práctica de Qigong para personas con piernas fuertes

1. Quizás te preguntes, ¿en qué se diferencia esto del primer consejo de practicar Kung Fu para personas con piernas gordas? De hecho, es diferente. El ejercicio moderado es especialmente para niños activos, porque demasiado ejercicio puede no ser beneficioso a menos que deliberadamente quieras desarrollar músculos fuertes. Sin embargo, también he visto a un amigo romperse el ligamento después de jugar baloncesto durante unos días. Afortunadamente, se recuperó más tarde.

2. Relájate un rato después de hacer ejercicio, y luego masajea suavemente tus piernas para relajar los músculos y que no se conviertan en patas de zanahoria duras. Esta experiencia viene de una buena amiga que ha estudiado ballet durante muchos años. Ella rompió mi impresión de bailarines comunes y corrientes con pechos planos y piernas gruesas. Su figura era tan hermosa que se decía que después de cada práctica de baile, la maestra les pedía que se masajearan las piernas de dos en dos.

3. No levantes objetos pesados ​​con frecuencia. ¡Eso es como hacer ejercicios con pesas! ¡Hará que los músculos de tus piernas resalten! Por lo tanto, pídales ayuda a los niños cuando muevan cosas y tiren de un carrito cuando hagan la compra. Levantar objetos pesados ​​con frecuencia también causará una carga en la espalda.

●Puntos clave para practicar Qigong para las piernas hinchadas

1. Consume más alimentos ligeros. El contenido excesivo de sal es una carga para los riñones y provocará la retención de agua en el cuerpo. Comer ensalada de brotes de alfalfa puede ayudar a eliminar el exceso de sal del cuerpo. Eso sí, recuerda no comer demasiado aderezo para ensaladas ni jugo de Thousand Island, de lo contrario te unirás a la tribu de las piernas gordas.

2. Tomar un baño con sales de baño. Hoy en día, es muy popular usar sales de baño para bañarse. Si las sales de baño que compra tienen una textura fina, se recomienda que también las use para masajear suavemente su cuerpo. Puede eliminar las células muertas viejas y marcar las líneas de su cuerpo. Luce mejor y tu piel se vuelve más suave. Realmente mata dos pájaros de un tiro.

3. Camina más a menudo al aire libre y déjate sudar. Todo el mundo odia la sensación pegajosa al sudar, pero sudar con moderación es realmente saludable. Permanecer en una habitación con aire acondicionado todos los días, beber solo agua y no sudar no solo hará que tus piernas se hinchen fácilmente, sino que tu piel también se volverá más gruesa.

4. Duerme con los pies elevados.

De hecho, los consejos de práctica mencionados anteriormente son buenas actitudes ante la vida y son dignos de referencia independientemente de si tienes piernas gordas o no. En cuanto a la clasificación leve, solo enumera las cosas a las que se debe prestar más atención en diversas situaciones. No son solo aquellas cosas a las que se debe prestar atención.

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