¿Cómo perder peso rápidamente y tener unas piernas bonitas?
Piernas delgadas es lo que muchas mujeres quieren tener. Las piernas delgadas harán que las mujeres se vean mejor y más atractivas. Muchas mujeres quieren adelgazar sus piernas, y hay muchas maneras de adelgazar sus piernas. Debe prestar atención a la dieta y al ejercicio en la vida diaria, principalmente ejercitar las piernas para promover la quema de grasa en las piernas, lo que puede hacer que sus piernas adelgacen más rápido y que tenga unas piernas hermosas.
1. Cómo adelgazar las piernas rápidamente
1. Técnica de embellecimiento de piernas
La primera técnica de embellecimiento de piernas: los trucos de adelgazamiento de piernas favoritos de los MM japoneses
Las piernas de muchas mujeres no son lo suficientemente rectas, delgadas o hermosas. La mayoría de ellas no están relacionadas con sus posturas habituales para caminar o sentarse. Entonces, pruebe los siguientes métodos japoneses para adelgazar y piernas hermosas, utilizando materiales simples de supervivencia. con formas de piernas imperfectas.
1. Método para adelgazar las piernas con rodillo
¿Es este método bastante extraño? Sí, su herramienta es un rodillo, y también hay cremas reafirmantes corporales con sensor de calor y cremas reafirmantes corporales con sensor de frío. El método consiste en aplicar la Crema Reafirmante Corporal Térmica en las zonas donde se desea adelgazar después de la ducha, y luego golpear suavemente las piernas con un rodillo para favorecer la ignición de la grasa de las piernas. Continuar durante un tiempo. luego aplicar la Crema Reafirmante Corporal Fría hasta llegar a las piernas. Este método puede promover la quema de grasa y lograr el efecto de reafirmar la piel y adelgazar las piernas.
2. Toalla de baño mágica para adelgazar muslos con tiras
Los muslos perderán 2,5 cm en 20 minutos al día
Coge una toalla de baño rectangular y dóblala. por la mitad en una tira larga. Pasa una toalla de baño larga por la parte posterior de tus brazos y debajo de tus axilas. Sube y rodea los hombros y átalo en la nuca.
Punto: Hace que la espalda se sienta muy apretada y está bien hacer cualquier cosa mientras se ata.
3. Consejos para reducir rápidamente la circunferencia de las pantorrillas hinchadas
Consejo 1: Reduce la circunferencia durante el tiempo de televisión
Siéntate en una silla y sujeta la almohada con tus manos. rodillas; párese de puntillas; avance durante unos 10 segundos. Repetir.
Movimiento 2: Reducir la circunferencia entre tareas
Hazlo en una silla con las plantas de los pies en el aire; levanta los pies y acurrúcate, y luego cambia de pierna después. unos 5 segundos.
4. La sal gruesa suda y drena
El principio de la sal gruesa para adelgazar las piernas es que según el efecto sudoroso de la sal gruesa, puede eliminar el exceso de agua del cuerpo, sin mencionar promover el metabolismo de la piel y limpiar el cuerpo.
Método para adelgazar piernas con sal gruesa:
Antes de bañarte todos los días, toma una taza de sal gruesa y añade una pequeña cantidad de agua caliente hasta formar una pasta, y aplícala sobre el cuerpo en la medida que no se desvanezca, luego aplíquelo en las partes que desea perder peso, como el abdomen, alrededor de los brazos y los muslos. Después de fijarlo durante unos diez minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente. Agua También puedes hacer un poco de masaje primero y luego enjuagarlo con agua y luego comenzar a bañarte. Si tienes la piel sensible y no puedes usar sal gruesa común, quizás quieras comprar una "sal de baño" relativamente fina para usar.
2. Consejos diarios para adelgazar las piernas
1. Por favor, asegúrate de dejar de fumar.
2. Intenta evitar levantar pesas que superen los 10kg.
3. Mantenga los pies y las piernas limpios y evite lesiones.
4. Revisa tus pantorrillas todas las noches para detectar signos de hinchazón.
5. Si la piel de sus piernas se ha secado, aplique el medicamento según las instrucciones del médico.
6. Mantenga un peso normal y evite el sobrepeso, porque el sobrepeso aumentará la carga sobre las venas de las piernas.
7. Para evitar permanecer mucho tiempo de pie o sentado, conviene subir y bajar los pies con frecuencia y, si es posible, dar un paseo corto.
8. Debes desarrollar el hábito de usar medias médicas elásticas y ejercitar las piernas durante una hora todos los días, como caminar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, trotar o caminar en cinta, etc.
9. Debes desarrollar una postura de acostarte varias veces al día y elevar las piernas por encima del corazón, y mantener las rodillas rectas. Esto puede favorecer la circulación sanguínea en las venas de las piernas.
10. Levante las piernas aproximadamente 6 pulgadas cada noche cuando duerma y mantenga la postura más estable. No las ponga rígidas debido a esto, de lo contrario será contraproducente.
3. Aplicar película de algas para adelgazar las piernas.
Logros: La sabiduría única y la fórmula única mejoran los logros de pérdida de peso.
Finalmente, aplica la película de algas uniformemente en las piernas, luego envuélvela con film transparente y lávala después de unos tres minutos. El cuidado de las algas tiene un atractivo purificante y equilibrante.
4. Dar golpecitos en el meridiano de la vesícula biliar también adelgaza las piernas.
Toque los cuatro puntos de acupuntura en la parte externa del muslo todos los días. Cada cuatro golpecitos cuentan como uno, y toque los muslos izquierdo y derecho. cincuenta veces al día, es decir, doscientos golpes a izquierda y derecha. Debido a que los músculos y la grasa del muslo son muy gruesos, debes usar fuerza y dar golpecitos a un ritmo de aproximadamente dos latidos por segundo para estimular eficazmente los puntos de acupuntura con la muñeca.
El meridiano de la vesícula biliar es un meridiano que va desde el cuello hasta los pies. La mayoría de los meridianos están adyacentes a otros meridianos. Sólo una sección en la parte externa del muslo tiene un solo meridiano de la vesícula biliar. El meridiano de la vesícula biliar es el más fácil de tocar suavemente. Por lo tanto, a menudo recomendamos que los amigos toquen el meridiano de la vesícula biliar todos los días.
Cuatro errores comunes para tener unas piernas bonitas
1 Evitar usar zapatos pequeños.
Usar zapatos pequeños con frecuencia no solo puede causar deformidad en el pie, sino también piel dura en el talón o la planta del pie. Incluso si usa zapatos normales en el futuro, sentirá sensibilidad. Con el tiempo, también se pueden formar "callos", que incluso pueden provocar deformaciones de la piel de los dedos o de las plantas de los pies.
2. Evitar no tratar los pies secos.
Especialmente en otoño e invierno, la piel de las plantas de los pies es propensa a secarse, descamarse y agrietarse. Si no se trata, la piel de los pies se deteriorará aún más, provocando que los callos o la piel entre los dedos se vuelvan blancos, se infecten y supuren. Por lo tanto, no se debe subestimar la piel seca de los pies.
3. Evite no usar calcetines o usar menos calcetines.
En primavera y verano, debido al agua, la tierra u otros motivos, es fácil desarrollar tiña del pie dolorosa y con picazón. En casos leves, la piel puede desprenderse y, en casos graves, puede volverse supurativa. y picazón. No usar calcetines por conveniencia no solo puede causar úlceras en la piel, sino que también puede propagar moho a otras partes del cuerpo.
4. No prestes atención al masaje de pies.
Las mujeres son muy sensibles a las huellas de zapatos que deja el uso de ropa fría en verano. Si no se tiene cuidado, no solo dañará la blancura y tersura de la piel de los pies, sino que incluso puede provocar alergias cutáneas y otros fenómenos adversos. Para ello, puede masajear o frotar adecuadamente sus piernas y pies para mantener el estado normal de sus pies.
6. Consejos para adelgazar las piernas
1. Beber agua de cebada: Muchas personas tienen edema leve o severo, especialmente aquellas que se quedan despiertas hasta tarde. Puedes beber agua de cebada. Por lo general, si bebes agua de cebada por la mañana, tendrás más ganas de orinar por la tarde. O si bebes mucha agua de cebada hoy, orinarás mucho al día siguiente. El agua de cebada ayudará a drenar el exceso de agua del cuerpo, tensar las curvas y blanquear la piel. Muchas tiendas de desayunos venden leche de soja y cebada.
2. Amasamiento y masaje: la celulitis suele aparecer en la unión de los muslos y las nalgas. Se recomienda utilizar buenos productos adelgazantes y adelgazantes de piernas agarrando y pellizcando, lo que puede favorecer la circulación sanguínea y fortalecer el metabolismo. , Efecto adelgazante de reducción de grasa. La técnica del masaje debe ser firme, pellizcando, amasando y empujando, pero no tan fuerte como para provocar hematomas. La cantidad adecuada de fuerza es un poco como amasar.
3. Utilice la tabla de masaje para aplicar la loción: primero aplique la loción uniformemente sobre la piel y luego utilice la tabla de masaje para empujarla de abajo hacia arriba, desde la raíz del muslo hasta las nalgas. Aplícalo al menos dos veces en cada lugar treinta veces, sentirás calor y un poco de dolor, ¡pero sigue siendo muy útil!
4. Use pantalones ajustables que moldeen el cuerpo: Además del método de agarrar y pellizcar, otro método físico de moldear el cuerpo es usar pantalones ajustables. Usar pantalones ajustables puede mejorar las líneas y hacer que las líneas de los muslos se vean mejor. Si los usas durante mucho tiempo, la carne se concentrará donde debería estar y tu trasero quedará más respingado. Sin embargo, si puedes usarlo depende de tu resistencia.
5. Masaje y levantamiento de piernas: ¡El levantamiento de piernas también es una buena forma de adelgazar las piernas! Después de masajear las piernas, estire las piernas contra la pared en un ángulo de 90 grados con respecto a su cuerpo. Le llevará al menos quince minutos levantar las piernas para que el efecto sea efectivo. Pero no lo levantes por mucho tiempo o se te adormecerán las piernas.
6. Ejercicio de glúteos: ¡Si los glúteos son lo suficientemente bonitos, tus piernas parecerán más largas! Los glúteos deben estar levantados y el ejercicio es el más eficaz. De hecho, puedes tener unos glúteos encantadores fácilmente con solo hacer una acción, es decir, cuando estés de pie, abre las piernas tan anchas como los hombros, apunta los dedos de los pies hacia afuera en forma abierta, mantén las rodillas rectas y luego pellizca el trasero. hacia adentro. Lo mejor es hacer más de veinte brazadas cada vez.
Si insistes en realizar esta acción con frecuencia, ¡tus glúteos desarrollarán gradualmente una curva sonriente!
2. Recetas para adelgazar
1. Sopa de Champiñones Frescos y Brotes de Bambú Perla
Ingredientes: 320 gramos de champiñones frescos, 160 gramos cada uno de bambú perlado. brotes y judías verdes, 2 trozos de tomates, 2 cebollas verdes, 1 rodaja de jengibre, cantidades adecuadas de azúcar, sal, aceite de sésamo y pimienta.
Preparación:
1. Lavar la cebolla de verdeo y cortarla en gajos, pelar y cortar el jengibre en rodajas, lavar los brotes de bambú, cortar cada uno en 3 gajos, arrancar las nervaduras. Las judías verdes y las lavamos, las cortamos en trozos cortos, lavamos los champiñones, cortamos los floretes grandes, lavamos los tomates, les quitamos el corazón y los cortamos en trozos pequeños.
2. Calentar una sartén, agregar aceite y sofreír los brotes de bambú perla, agregar las judías verdes y sofreír unas cuantas veces, luego sofreír los champiñones, agregar agua y llevar a ebullición, agregar todo. Los ingredientes y cocinar juntos, ajustar el sabor.
Eficacia: Los champiñones frescos tienen muy bajo contenido en grasas y calorías y se utilizan habitualmente como ingrediente para bajar de peso. Esta sopa tiene muchos tipos de verduras, limpia los intestinos y elimina la acumulación, y tiene un sabor fresco y dulce.
2. Sopa de melón amargo sin grasa
Ingredientes: 480 gramos de melón amargo, 3 rodajas de jengibre, 1 cucharada de tempeh.
Elaboración:
1. Lavar el melón amargo, cortar los lados y quitarle la pulpa, cortar dos lados de cada trozo y luego cortarlo en rodajas.
2. Lave el melón amargo, el jengibre y el tempeh y póngalos en una olla. Agregue la cantidad adecuada de agua a fuego abierto, luego cocine a fuego lento hasta que el melón amargo esté cocido. .
Eficacia: el melón amargo puede eliminar el calor y desintoxicar, disolver y reducir la grasa. El método es muy sencillo y tiene un excelente efecto de pérdida de peso.
3. Bebida de hoja de loto y melón de invierno
Ingredientes: 1 hoja de loto fresca, 500 gramos de melón de invierno fresco, cantidad adecuada de aceite y sal.
Método:
1. Lavar y cortar las hojas de loto, pelar y cortar el melón de invierno en trozos, luego ponerlos en una olla, añadir una cantidad adecuada de agua y hacer sopa. .
2. Cuando esté cocido, añadir aceite y sal al gusto.
Eficacia: el melón de invierno tiene un contenido muy bajo de grasa y la hoja de loto se utiliza a menudo como ingrediente para reducir la grasa abdominal. Esta sopa de hoja de loto y melón de invierno no solo puede reducir el peso, sino también eliminar la grasa abdominal. y gordo.
4. Sopa de Luffa y Konjac
Ingredientes: 1 lufa, 1 trozo de konjac, jengibre, sal y pimienta.
Elaboración:
1. Pelar la esponja vegetal, lavarla y cortarla en rodajas finas.
2. Lavar el konjac y cortarlo en trozos, y cortar el jengibre en tiras finas.
3. Añade agua a la olla y añade el jengibre cortado en rodajas.
4. Después de que el agua hierva, vierte la esponja vegetal y el konjac y cocina durante unos 10 minutos. Añade sal y pimienta antes de servir.
Eficacia: Konjac es rico en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y es muy bueno para la obesidad relacionada con el estreñimiento.