Cómo controlar la masturbación

Hola, los expertos del Hospital 454 dijeron que si se quiere controlar la masturbación se debe hacer lo siguiente: 1) Autoeducación y autosugestión: ejercitar la voluntad y la constancia, y cuando se presente el impulso sexual, al esta vez, puedes realizar autorregulación y autocontrol para controlar al máximo el deseo de masturbarte. Empieza reduciendo la frecuencia hasta que la masturbación sea sólo un fenómeno muy ocasional hasta que dejes de hacerlo. 2) Método de distracción: Siempre que se te ocurra la idea de masturbarte, haz algo que te resulte más atractivo e interesante. Por ejemplo: la mayoría de los estudiantes utilizan este método y es realmente efectivo. Siempre que quieren masturbarse, juegan al ajedrez, escuchan música, hacen flexiones, leen libros... Esto puede desviar los puntos de excitación del impulso sexual en el cerebro. y restringir el impulso sexual. 3) Método de inhibición: utilice las características funcionales de la corteza cerebral, la "Ley de la ventaja", para mejorar conscientemente el foco de excitación del aprendizaje y suprimir los pensamientos que distraen de la masturbación. El foco de excitación de la ventaja del aprendizaje se forma en la corteza cerebral, poniendo así a otros. partes en un estado de inhibición, y cuanto más enfocado esté el aprendizaje, mejor será la función del estrés en la zona de excitación dominante, lo que puede mejorar aún más la eficiencia del aprendizaje y ayudar a superar los hábitos de masturbación. 4) Participar activamente en actividades culturales y deportivas legítimas, ampliar los pasatiempos, enriquecer la vida extracurricular y hacer que la vida extracurricular sea rica y colorida, lo que puede diluir y desviar el deseo sexual y no tener tiempo para pensar en la masturbación. 5) Establecer un sistema de vida beneficioso para la salud física y mental y desarrollar hábitos de vida regulares. Acuéstate y levántate a tiempo, no duermas ni te quedes en la cama, evita excitarte demasiado antes de acostarte y no leas libros o cuadros pornográficos, que pueden desempeñar un papel positivo a la hora de reducir la estimulación sexual y controlar el deseo sexual. . Es mejor dormir del lado derecho, no del frente, y la colcha no debe ser demasiado gruesa. 6) Leer libros y publicaciones periódicas de forma selectiva y elegir libros científicos sobre conocimientos sexuales, que puedan ayudar a los jóvenes a comprender la fisiología sexual y la psicología sexual desde la perspectiva de la medicina y la salud, para que puedan dar respuestas positivas y apropiadas, eliminando así los problemas que obstaculizan la física. y salud mental Para evitar factores negativos de desarrollo, no lea libros ni publicaciones periódicas obscenas y tenga cuidado al hacer amigos. 454 Hospital les desea buena salud.