La celebridad Zhang Hanyun puede perder peso incluso si come carne. ¿Por qué?

Que el peso aumente o disminuya depende únicamente del equilibrio entre el gasto y la ingesta calórica. Cuando el gasto es mayor que la ingesta, el peso disminuirá. Este criterio no tiene nada que ver con el alimento específico que elijas. Cuando estaba perdiendo peso, comía pizza una vez a la semana y perdí 30 libras en dos meses (aunque podría haber perdido más o más rápido si no la comía), pero no se puede decir que perdí peso. porque comí pizza, es sólo una cuestión de buen control de la cantidad.

Y a diferencia de lo que generalmente se cree, durante la pérdida de peso se necesita más proteína para compensar la falta de ingesta de grasas y carbohidratos, por lo que es necesario comer más pescado, camarones, pechugas de pollo, carne de res magra pura, etc.

p>