Schwarzenegger, Stallone o Bruce Lee, ¿qué tipo de músculo es más práctico?

Los tipos de músculos de Bruce Lee y Stallone son más prácticos. Schwarzenegger, Stallone y Bruce Lee tienen diferentes experiencias de crecimiento, persiguen diferentes objetivos y tienen diferentes métodos de entrenamiento. Bruce Lee era un artista marcial que aspiraba a derribar a sus oponentes con la mayor potencia. Stallone trabajaba como entrenador deportivo y sabía jugar fútbol, ​​lanzar disco, levantar pesas y otros deportes integrales. ​Músculos desde el principio. Una especie de estética que entrena puramente los músculos. Entonces, en términos de combate real, Bruce Lee debe ser el primero.

La fuente de la fuerza de combate no es solo la fuerza de contracción de los músculos mismos, sino también la fuerza de los músculos altamente coordinados y las fuerzas generadas por espacios y trayectorias de movimiento razonables. Generalmente hay cuatro tamaños de. Fuerza de lucha. Determinada por factores: A. Cuanto mayor sea el área muscular, mayor será la fuerza. Incluso una persona gorda tendrá mayor fuerza debido al área más grande. B. La capacidad de mando de los nervios, [por ejemplo, cuando estás enojado o en peligro, el área muscular no cambia en este momento. Lo que cambia es la capacidad del sistema endocrino y de las neuronas para movilizar las fibras musculares]. capacidad de coordinación de los músculos, [una acción siempre involucra músculos extensores, flexores, sinérgicos, etc., que se completan simultáneamente. El fortalecimiento de la fuerza de otros músculos es útil para mejorar la fuerza de los músculos agonistas.] D movimientos técnicos razonables, [. la línea de acción, la posición y ubicación respectivas de cada grupo de músculos del cuerpo] Posición espacial, etc.

Al principio, los luchadores persiguen estos tres principios: B. capacidad de comando nervioso, C. coordinación muscular habilidad, y D. movimientos técnicos razonables. Por ejemplo, para un levantador de pesas, el peso no se puede cambiar, pero se debe aumentar el peso levantado. El método de entrenamiento habitual se basa en estos tres factores. Por lo tanto, Bruce Lee no solo tenía entrenamiento de fuerza pura, sino también varios métodos de entrenamiento de velocidad, coordinación, flexibilidad, resistencia y otros, incluyendo saltar la cuerda, jugar al blanco en movimiento, etc.

Por ejemplo, el lanzamiento de disco de Stallone es También se basa en la fuerza. La técnica completa de los eventos de fuerza de velocidad con la velocidad como núcleo consiste principalmente en técnicas de rotación y fuerza final. Por lo tanto, los tipos de músculos de Bruce Lee y Stallone son más prácticos. Schwarzenegger, el entrenamiento de culturismo es sólo para engrosar y aumentar las fibras musculares y aumentar la sección transversal fisiológica de los músculos. Los métodos habituales son mucho peso, pocas repeticiones, series múltiples, desplazamientos largos, velocidad lenta y alta densidad. No es necesario considerar otras velocidades, resistencia, etc. Por supuesto, su poder absoluto es muy grande. La velocidad es relativamente lenta y la coordinación no es muy buena.

Echa un vistazo a su currículum general: Arnold Schwarzenegger nació el 30 de julio de 1947. Cuando era niño, estaba muy interesado en el fitness físico y el culturismo. Cuando empezó a hacer ejercicio, recopiló y leyó una gran cantidad de revistas de culturismo para aprender métodos de entrenamiento y orientación nutricional. En 1963, Schwarzenegger, de 16 años, participó por primera vez en la competición nacional de culturismo de Austria. En 1966, Arnold, de 19 años, ganó el título de "Mr. Europa". A la edad de 20 años, Schwarzenegger ganó el título de "Mr. Universo". En 1969 participó por primera vez en el concurso "Mr. Olympia". En 1970 derrotó al jugador cubano Oliva y ganó el título de Mr. Olympia. Desde entonces, ha estado en el trono de Mr. Olympia siete veces seguidas en 1971, 1972, 1973, 1974, 1975 y 1980.

Stallone nació en un barrio pobre de la ciudad de Nueva York en 1946. Debido a un parto difícil, el médico utilizó por error unas pinzas de partera para ayudar en el parto, lo que provocó una parálisis muscular parcial en la mejilla izquierda de Stallone, caída de su Párpado y labio izquierdos y dificultad para hablar. En Devereux Manor High School, Stallone comenzó a jugar fútbol, ​​a lanzar disco y a levantar pesas. Al graduarse, Stallone recibió una beca deportiva del American College of Switzerland. En Suiza se convirtió en entrenador deportivo femenino.

Bruce Lee nació en 1941 y aprendió Tai Chi cuando tenía 7 años. En 1949, a Bruce Lee le encantaba bailar el baile cha cha. Cuando estaba en Hong Kong, le enseñó al famoso boxeador Shao Hansheng el baile cha cha a cambio de que la otra parte le enseñara técnicas de boxeo chino. En 1954, Bruce Lee se convirtió en discípulo de Ip Man y aprendió Wing Chun. Además, también practicó Mantis Boxing, Hong Boxing, Shaolin Boxing, Stab Kick, White Crane Boxing y otros estilos de boxeo. En 1957, ganó el Campeonato Juvenil Interescolar de Boxeo Occidental. El 29 de marzo de 1958 ganó el Campeonato Abierto de Danza Cha Cha de Hong Kong.

El 2 de diciembre de 1960 ingresó a la Escuela Técnica Edison en Seattle para recibir tutoría. Tras ingresar a la universidad, además de estudiar, centró toda su energía en estudiar artes marciales.

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