Introducción a las cinco categorías del baile latino

Cinco categorías de baile latino

1. Cinco categorías de baile latino: Rumba

La rumba se originó en Cuba y la música está en tiempo de 4/4. El ritmo es dos, tres, cuatro, uno. Cada número representa un tiempo. El tempo es de unos 27 compases por minuto. Las características de la rumba son: música persistente, baile suave y movimientos de baile elegantes. Los cubanos están acostumbrados a caminar con la cabeza sobre la cabeza y girar las caderas hacia ambos lados para ajustar el ritmo y mantener el equilibrio corporal. Los pasos de baile de la rumba heredan esta característica.

2. Cinco categorías principales del baile latino: Chacha

El chacha se originó en México La música está en tiempo de 4/4 y la velocidad es de unos 31 compases por minuto. El ritmo es dos, tres, chacha, uno. Cada número representa un tiempo y cada uno de ellos representa exactamente la mitad del tiempo. Cha Cha Cha tiene música interesante, un fuerte sentido del ritmo, bailes elegantes, pasos de baile limpios y compactos, bailes animados y lindos, ¡y es muy popular en todo el mundo!

3. Cinco categorías de baile latino: Samba

La samba se originó en Brasil La música está en tiempo de 4/4 o 2/4 y la velocidad es de 51 compases por minuto aproximadamente. . ¡La gente ama profundamente el baile de samba, con música cálida, baile dinámico y pasos oscilantes!

4. Cinco categorías de baile latino: Paso doble

El toreo se originó en Francia y se desarrolló en España. Su música es en tiempo de 2/4 y la velocidad es de un compás por minuto. acerca de. La música majestuosa, el baile atrevido y los pasos poderosos y emocionantes del toreo son las razones por las que la gente le tiene un gusto especial.

5. Cinco categorías de baile latino: Jive

El Jive se originó en Estados Unidos y se desarrolló a partir de un baile llamado "Jitterbug". Todos los movimientos difíciles de "Jitterbug" han sido. eliminados y se han añadido algunas habilidades.

Precauciones para el baile latino

1. Si tienes dificultad para respirar, descansa un rato antes de decidir si continuar.

2. No seas demasiado loco y gires tu cintura con demasiada fuerza, lo que puede dañar tu frágil cintura. Debes mover tu cintura dentro de un rango cómodo; de lo contrario, tendrás que sentarte junto al analizador de espectro Zhou Lin y hornear durante media hora cuando llegues a casa.

4. La pasión latina es poderosa y muchas personas bailan hasta el punto de olvidarse. Sin embargo, tenga en cuenta que si se siente incómodo, como fatiga en las piernas y calambres, dolor local en el cuerpo, mareos, palpitaciones. ritmo, etc., debes dejar de practicar.

5. Las articulaciones no deben estar demasiado tensas. Los culturistas deben relajar las articulaciones de los hombros al pisar.

Cuando los movimientos son difíciles, dado que el baile latino no tiene grandes exigencias en los movimientos de la parte superior del cuerpo, se recomienda aprender primero los movimientos de los pies y luego los movimientos de los brazos.

Beneficios del baile latino

1. Beneficios del baile latino: corazón fuerte

El baile latino puede aumentar los latidos del corazón de 80 a 120 latidos por minuto, e incluso Además, desarrolla fuerza y ​​​​resistencia cardiovascular.

2. Beneficios del baile latino: desarrollar músculos

El baile latino regular puede mejorar la elasticidad y dureza de los músculos.

3. Beneficios del baile latino: articulaciones activas

Los estudios han demostrado que la mejor manera de evitar la artritis temprana y tratar las molestias articulares es utilizar las articulaciones de forma moderada, y el baile latino puede hacer que todo el cuerpo Se pueden ejercitar eficazmente varias articulaciones como cuello, hombros, codos, caderas, rodillas, tobillos, etc.

4. Beneficios del baile latino: protege la columna

El baile latino regular puede enderezar la columna curvada y prevenir y tratar la hernia de disco intervertebral.

5. Beneficios del baile latino: Promueve la respiración

Las investigaciones muestran que el baile latino intenso puede fortalecer los pulmones y aumentar el consumo de oxígeno, lo que puede prevenir enfermedades de manera más efectiva.

6. Beneficios del baile latino: reduce la grasa abdominal

El abdomen de las personas generalmente no es fácil de mover, y los fuertes temblores pélvicos y los giros de cadera del baile latino se utilizan para lidiar con el Grasa en la parte inferior del abdomen. El método más eficaz con importantes resultados de pérdida de peso.

Características del baile latino

1. Características del baile latino: trajes únicos

Los trajes exquisitos y hermosos son una parte importante del baile latino. Se requiere que el estilo, estilo, color y patrón de la ropa de baile latino reflejen las características casuales, románticas, casuales y apropiadas del baile latino. El color y la talla de los zapatos también son necesarios para lograr una coordinación y coherencia generales. Los elegantes trajes de baile latino han llamado la atención de innumerables estudiantes universitarios, acercándolos y aficionándose cada vez más a esta forma de ejercicio.

2. Características del baile latino: música hermosa

La música latina es una música híbrida diversificada formada por la fusión de muchos tipos de música, se centra en el ritmo, es elegante y sensacional. , animado y entusiasta, siempre puede despertar la pasión juvenil y el romance de los estudiantes universitarios. La función saludable para el corazón del baile latino también se refleja principalmente en su hermosa música. Esa hermosa música puede hacer que las personas olviden sus preocupaciones y preocupaciones, se sumerjan en el mundo del arte y relajen todo el cuerpo.

3. Características de la danza latina: forma perfecta del cuerpo

La complementación mutua de las formas "en movimiento...' quietas" de los bailarines latinos masculinos y femeninos le da a la danza latina una rica expresión. métodos, permitiéndoles bailar fuera de la forma más hermosa de mi cuerpo. Las investigaciones muestran que la práctica de la danza latina tiene un gran impacto en los indicadores de forma corporal de los estudiantes universitarios. El rendimiento general es que puede reducir el peso del practicante y reducir la circunferencia de la cintura y la parte superior del brazo; los niños muestran una disminución significativa en el peso y la parte superior; la circunferencia del brazo; las niñas muestran una disminución significativa en la circunferencia de la cintura y la cadera, la circunferencia de la parte superior del brazo disminuyó significativamente.

Introducción al baile latino en solitario

1. Mantén la cabeza y el pecho en alto, confiado y embriagado.

Es comprensible que los bailarines miren de vez en cuando la forma de sus pies mientras bailan, sin embargo, muchos principiantes mantienen la cabeza gacha desde el principio hasta el final de la canción y parecen muy inseguros. Deben prestar atención de vez en cuando. , vuelve al estado original, lo cual es muy desagradable y no está permitido. La forma correcta es levantar la cabeza, mantener las líneas de su cuerpo, mirar al frente, sentir plenamente su propia existencia, sentir la vitalidad de la vida y deleitarse con la belleza de su cuerpo, temperamento, encanto, ritmo y fuerza, como así como la belleza de tus sentimientos internos y tu apariencia. Mientras bailas, obtienes belleza y placer espiritual y físico, y entras en un maravilloso reino de cuerpo y mente, de integración interna y externa.

2. Construya una base sólida y mejore la estabilidad.

La atención se centra en los movimientos individuales de los pies, la postura corporal, el movimiento y la estabilidad durante la danza. Sólo con sólidas habilidades básicas podrás utilizar las rutinas de forma libre, fluida y novedosa. La sensación de ponerse zapatos de baile es diferente a la de usar zapatos normales. Cuando se los pone por primera vez, es posible que sus pies no estén acostumbrados y sienta que ya no puede caminar. Es normal que se sienta inestable en este momento. Se necesita algo de tiempo para acostumbrarse. Mejorará con el tiempo. Los bailarines no deben apresurarse a empezar a practicar los pasos de las flores. Obviamente, es muy inapropiado practicar los pasos de las flores en este momento. Debes seguir pacientemente los pasos básicos para familiarizarte con la sensación de los pasos de baile con zapatos de baile. Si continúas practicando, podrás estabilizarlos en tres a cinco meses y tendrás una base para practicar pasos elegantes. el futuro.

3. Familiarizarse con la música y captar el ritmo.

La música es el alma de la danza. Tanto los espectadores como los artistas quedarán infectados por esas conmovedoras melodías musicales e intoxicados por esas notas palpitantes. Escuchar más música nos resulta muy útil para dominar las características de varios tipos de baile. Cuando bailamos baile latino, debemos dominar las características del tipo de baile para que podamos expresar con precisión el baile con nuestro cuerpo. Familiarízate con el ritmo de diferentes tipos de baile, usa tu cuerpo para sentir el ritmo de la música y cuenta los tiempos durante la práctica. Solo lentamente podrás adaptarte a la música y expresar con precisión los sentimientos de la música: entusiasmo, desenfreno, romántico, persistente, todo. tipos de El estilo de baile latino brinda a las personas disfrute visual y auditivo desde múltiples ángulos.

4. Hacer más actuaciones y aprender unos de otros.

Encontrar más compañeros para practicar juntos y desarrollar el hábito de actuar frente a otros puede que no sea algo a lo que la gente común esté acostumbrada, así que está bien que te tomes tu tiempo. De hecho, actuar cuando hay mucha gente es un gran desafío, producirá una fuerte estimulación y aumentará el deseo de la gente de actuar. Practique junto con su pareja de baile, aprenda unos de otros, encuentre los defectos de cada uno, agregue algunos movimientos difíciles de manera apropiada en el progreso paso a paso, mejore constantemente sus habilidades de baile y muestre el alma persistente y persistente del baile de rumba.

5. Vístete a la moda para potenciar el efecto.

Al igual que al practicar y actuar, debes usar tu ropa más bella y adecuada, porque la danza es una forma para que los bailarines expresen el lenguaje con sus cuerpos. La ropa de baile es la mejor decoración para los bailarines y también la mejor decoración. Para ellos, los bailarines desempeñan un papel clave en el efecto de la danza. La diferencia entre el baile latino y otros tipos de baile es que enfatiza el baile elegante y elegante de caballeros y damas. Los movimientos del baile latino son audaces y ásperos, la velocidad es variable y los gestos y el juego de pies son ricos y variados. Aunque es un baile de una sola persona, los pasos de baile libres y suaves, los cambios en la forma del cuerpo, los movimientos rítmicos y periódicos de las caderas, el cuerpo suave y encantador y los trajes coloridos también pueden producir buenos efectos visuales.

Introducción a los ritmos de baile latino

Ritmos de baile latino: Rumba

Representada por R. Uno de los proyectos de danza latina. El ritmo es 4/4, con 27 a 29 compases por minuto. Cuatro tiempos por compás. La melodía se caracteriza por un tiempo fuerte que cae en el cuarto tiempo de cada compás. Los pasos de baile comienzan en el tiempo 4 y constan de un paso lento y dos pasos rápidos. Se toman tres pasos en cuatro tiempos. El paso lento ocupa dos tiempos (el tiempo 4 y el primer tiempo del siguiente compás), y el paso rápido ocupa un tiempo cada uno (el segundo y el tercer tiempo). Mueve las caderas tres veces. El movimiento de la cadera se realiza moviendo un pie para controlar el centro de gravedad y formar un balanceo "∞" hacia ambos lados. Tiene un estilo gracioso, gracioso, suave y lírico. Su origen está muy relacionado con las danzas españolas y africanas, y posteriormente se desarrolló en Cuba.

Ritmo de baile latino Cha Cha (Cha-Cha-Cha)

Representado por C. Uno de los proyectos de danza latina. El ritmo es 4/4, de 30 a 32 compases por minuto. Hay cuatro tiempos en cada compás, y el tiempo fuerte cae en el primer tiempo. Cuatro tiempos y cinco pasos, incluidos dos pasos lentos y tres pasos rápidos. El primer paso está en el segundo tiempo y el valor del tiempo es un tiempo; el segundo paso está en un tiempo; el tercer y cuarto paso están en medio tiempo cada uno; el quinto paso está en un tiempo y está en el primer tiempo; de la música de baile. Balancee las caderas hacia ambos lados seis veces por sección. La música de baile es apasionada y desenfrenada, los pasos de baile son elegantes y rápidos, el ritmo es rápido y tiene humor. Originario de África, posteriormente introducido en América Latina y desarrollado en Cuba.

Baile latino al ritmo Samba (Samba)

Representada por S. Uno de los proyectos de danza latina. La música de baile es vivaz y vivaz, con un ritmo de 2/4 o 4/4, y de 52 a 54 compases por minuto. El tiempo fuerte cae en el segundo o cuarto tiempo de cada compás. Completa un paso de baile básico en cada sección. Los pasos de baile se completan alternativamente entre pisar el suelo con todo el pie y medio pie. Al doblar, extender y hacer rebotar las rodillas hacia arriba y hacia abajo, todo el cuerpo se balancea hacia adelante y hacia atrás y marcha por el campo a lo largo de la línea de baile. Es una danza "errante". Se caracteriza por una gran fluidez, una fuerte sensación de movimiento, un juego de pies balanceado y compacto, y un estilo cálido y desenfrenado. Originaria de Brasil, es una danza que se realiza durante el Carnaval anual de Brasil.

Ritmo de baile latino: Paso Doble

Representado por P. Uno de los proyectos de danza latina. La música es una marcha española con una melodía aguda, distinta y poderosa. El ritmo es de 2/4 de tiempo, de 60 a 62 compases por minuto.

Un tiempo, un tiempo, ocho tiempos en un ciclo. Se caracteriza por un gran flujo de pasos de baile, recorriendo el campo a lo largo de la línea de baile, y una danza errante. La postura de baile es recta y recta, sin movimientos de cadera ni excesiva flexión y extensión de rodilla. Complete los pasos de baile con los tobillos y las plantas de los pies apoyados en el suelo. El movimiento es claro, la fuerza es fuerte, la fuerza se ejerce rápidamente y el ritmo es rápido y frustrado. Se originó en Francia y se hizo popular en España. Se creó basándose en la escena taurina española. El macho es un torero, majestuoso y poderoso, mientras que la hembra es un manto rojo, heroica, femenina y cambiante.

Ritmo de baile latino: Jive

Representado por J. Uno de los proyectos de danza latina. La melodía es alegre y saltarina, con un ritmo de 4/4, de 42 a 44 compases por minuto, y seis tiempos y ocho pasos. Se compone de pasos, pasos y combinaciones básicos de baile, combinados con saltos, rotaciones y otros movimientos. Requiere que las plantas de los pies toquen el suelo y que la cintura y las caderas se balanceen como un péndulo.

Se caracteriza por pasos ágiles y saltadores, baile relajado, entusiasta y alegre. Originario de los Estados Unidos, originalmente era un baile de claqué realizado por vaqueros en el oeste americano. La popularidad del jazz en la década de 1950 aceleró y perfeccionó este baile, pero el estilo aún mantiene el estilo vigoroso, romántico y audaz de los vaqueros occidentales estadounidenses. .

Introducción a las técnicas secretas del baile latino

1. Balancea la cintura libremente

Técnicas

1. Mueve el centro de gravedad de la cuerpo hacia arriba para Permite que la parte inferior del cuerpo se mueva con flexibilidad y libertad.

2. Al practicar, primero puedes sentirlo con pequeños movimientos y velocidad lenta, y no seas impaciente.

3. No uses la fuerza incorrecta para hacer que todo tu cuerpo tiemble. Debes usar la fuerza y ​​el ángulo correctos.

Características: Enfoque visual de curvas

2. Motor eléctrico para levantar caderas

Técnicas

1 Después de arreglar la cintura, úselo. Se impulsa la parte más respingada de los glúteos, no la cintura.

2. Al balancearse hacia la izquierda y hacia la derecha o hacia adelante y hacia atrás (punto a punto), debe prestar atención al ejercicio instantáneo de la fuerza, pero recuerde detenerse a tiempo antes de cambiar de lado y repetir.

3. Si estás bailando en forma de 8 o 360 grados (tridimensional), debes prestar atención a la suavidad del movimiento y a la coordinación general de muslos, rodillas, talones, y dedos de los pies.

Características: Delinea el centro de energía cinética sexy y danzante de todo el cuerpo

3. Explosión de poder desde las manos hasta los dedos de los pies

Técnicas

1. Las yemas de los dedos son la batuta del director y la varita mágica del bailarín. Se suma a la belleza del baile e interpreta perfectamente su espíritu. Con un ligero toque de tus dedos, puedes tocar fácilmente las fibras del corazón de los demás.

2. Los dedos de los pies necesitan hacer una parada perfecta en cada tiempo para mostrar la tensión de los pasos de baile.

Características: Muestra un poder tranquilo y noble, gentil y lujoso

4. Sacudida salvaje de la cabeza

Técnicas

1. la cabeza es el punto de fuerza para balancearse.

2. Empareja el ritmo, tíralo cuando vuelvas a tocar y detenlo.

3. No hagas movimientos lentos como girar la cabeza.

Características : Xia Qi Rapsodia del cabello al viento

5. Autotoque seductor

Técnicas

1. No te preocupes por las opiniones de otras personas, solo reúne las coraje para hacerlo duro Usa tus manos para explorar las zonas erógenas de tu cuerpo

2. Practica con frecuencia y te acostumbrarás

3. Lo mejor es tocar tu cuerpo con emoción y añadir sentimiento.

Características: La atracción fatal del narcisismo

Introducción básica al baile latino Rumba

Una visión general

La Rumba en el baile latino Es un Baile encantador con su música persistente, estilo de baile suave y lírico, y su tema de expresar el amor entre amantes. Se llama el alma del baile latino. La música de rumba está en 4/4 y la velocidad de la música es de 27 a 31 compases por minuto. La rumba es un baile con cuatro tiempos y tres pasos. El valor del tiempo es el siguiente:

Tiempo 2 3 4 amperios. ; 1

O q q s

Valor del ritmo 1 1 2

El segundo y el tercer tiempo toman un paso cada uno, y el cuarto y el primer tiempo toman un paso. El énfasis musical está en el primer tiempo y el movimiento se manifiesta como un movimiento de cadera. Esto se debe a un giro lateral natural de la cadera al doblar la articulación de la rodilla de la pierna de poder en el primer tiempo, lo que hace que el pie se mueva solo en el segundo. batir. Completar la marcha. Además de los pasos prescritos, las caderas siempre deben mantener una torsión continua y suave.

Segunda posición de sujeción del baile de rumba

Posición de baile cerrada: hombres y mujeres se paran uno frente al otro, a 20 cm de distancia, con los cuerpos erguidos. La mano derecha del hombre se coloca sobre el hombro izquierdo de la mujer. hoja, y el brazo izquierdo de la mujer descansa ligeramente sobre el brazo derecho del hombre. El brazo izquierdo del hombre está ligeramente doblado y elevado al nivel de los ojos. Los dedos de la mano derecha de la mujer se colocan entre el pulgar y el índice del hombre, y ambas manos están. sostenido suavemente.

Introducción a la flexibilidad del baile latino

El estándar nacional moderno no solo presta atención a la velocidad y la fuerza, sino que también baila con ligereza y naturalidad y una calidad de fuerza especial) plantea requisitos más altos.

La aptitud física específica es diferente de la aptitud física general, y los métodos de entrenamiento de los dos también son diferentes.

Para los atletas de estándar nacional, la aptitud física especial se refiere a la aptitud física que está directamente relacionada con la mejora de los resultados del estándar nacional. El método de entrenamiento consiste en utilizar métodos de práctica especializados que están estrechamente relacionados con los movimientos estándar nacionales. Las cualidades físicas especiales que deben poseer los atletas de nivel nacional son principalmente flexibilidad y cualidades especiales de fuerza. Este artículo analiza estas dos cualidades especiales.

1. ¿Qué es la calidad de la flexibilidad?

¿Por qué los estudiantes mayores no aprenden tan rápido y tan bien como los más jóvenes? La razón principal no es que la "fuerza" se haya reducido, sino que la flexibilidad o la calidad de la flexibilidad ha empeorado. También debido a su flexibilidad, las mujeres tienen una tendencia natural a aprender a bailar.

La calidad de la flexibilidad se refiere al rango de movimiento de cada articulación de una persona y a la elasticidad y capacidad de estiramiento de los músculos y ligamentos, es decir, la flexibilidad general de cada articulación del cuerpo. La calidad de la flexibilidad depende principalmente del rango de estiramiento y la elasticidad de los músculos, ligamentos y tendones de las articulaciones; depende de la capacidad de coordinación de la contracción y relajación durante la actividad muscular. Una buena flexibilidad puede hacer que los movimientos sean naturales, amplios, económicos y que ahorren mano de obra, aumentar la distancia de movimiento, hacer cambios completos y hacer que las líneas del cuerpo se estiren y sean elegantes.

2. Requisitos estándar nacionales para la calidad de la flexibilidad

La tecnología estándar nacional tiene ciertos requisitos para la calidad de la flexibilidad. La danza M se manifiesta principalmente en las articulaciones de la cadera, las rodillas, los tobillos y la columna. Flexibilidad. Por ejemplo, el primer paso de la serie de baile W de giros a la derecha y giros a la izquierda requiere que la pierna principal empuje hacia atrás total y poderosamente para obtener la máxima velocidad de propulsión. En este momento, la fuerza se emite desde la articulación de la cadera, pasa por cada articulación como una onda y finalmente se transmite a las puntas de los pies, completando la acción de patada perfecta y obteniendo una fuerte fuerza de reacción. Si la flexibilidad de estas articulaciones no es buena, los movimientos de las piernas parecerán rígidos y el efecto de empujar con fuerza se reducirá considerablemente. Otro ejemplo es el paso ondulado hacia atrás de FOXTROT. El hombre primero debe bajar y luego subir con los talones arrastrando los pies para dar un paso atrás mientras conduce con fuerza a la mujer de forma reflexiva, debe controlar su cuerpo para que no haya altibajos repentinos. Debe controlar completamente el movimiento. El suelo se inclina y se balancea mucho, mostrando el estilo único del foxtrot con agua que fluye, elegante y trascendente. Esto impone grandes exigencias a la flexibilidad, el equilibrio y la capacidad de control de las articulaciones de la cintura, las piernas y los músculos. pies y columna.

El baile latino también requiere una buena flexibilidad en las articulaciones de los hombros, los codos, las muñecas y los dedos. Un problema común en el baile RUMBA es que la guía de la parte superior del cuerpo y el balanceo de los brazos no están en su lugar. La razón es que si los conceptos básicos no están claros, es la poca flexibilidad de las articulaciones de la columna, los hombros, los codos y las muñecas. Al realizar el baile RUMBA, CUCARACHA aprovecha el impulso de retraer los brazos para apretar la parte superior del cuerpo y moverlo hacia el otro lado, y empuja el brazo de este lado para balancearlo hacia afuera, mientras impulsa el movimiento de cintura, caderas y piernas. . Esta es una técnica típica de baile latino para la parte superior del cuerpo. Siguiendo el ritmo de los tambores conchi y maracas de estilo sudamericano, la suave cintura y las caderas se balancean con gracia con la parte superior del cuerpo, recordando a la gente los elegantes cocoteros en la playa meciéndose con el viento, y los hermosos brazos se estiran y balancean como si estuvieran bailando. hojas. . Sólo cuando todas las articulaciones del cuerpo sean muy flexibles se podrá demostrar plenamente el estilo único del baile latino.

3. Métodos de entrenamiento para la calidad de la flexibilidad

El principio del entrenamiento especial de flexibilidad es utilizar ejercicios físicos especializados que estén estrechamente relacionados con los movimientos estándar nacionales. Lo que falte, compénselo, preste atención a los resultados prácticos y evite la ceguera.

Los métodos de entrenamiento de la flexibilidad se pueden dividir en dos tipos: ejercicios activos y ejercicios pasivos. Los ejercicios activos son métodos para aumentar la flexibilidad de las articulaciones mediante la contracción o el estiramiento de los músculos relacionados con las articulaciones, por ejemplo, en los ejercicios activos de flexibilidad del tobillo, para practicar el enderezamiento del empeine, ejercite los músculos de la parte anterior de la pantorrilla (estire el tobillo y flexores de los dedos); para practicar la elevación del empeine, estire los grupos de músculos de la parte posterior de la pantorrilla (sóleo y gastrocnemio). Los ejercicios pasivos son métodos que dependen de la fuerza externa para aumentar la flexibilidad de las articulaciones. Los ejercicios pasivos utilizan principalmente ejercicios para aumentar el rango de movimientos y alargar músculos y ligamentos, incluidas las prensas de piernas, prensas de brazos, etc. Por poner otro ejemplo, para desarrollar aún más la flexibilidad de la articulación del tobillo, también es necesario realizar ejercicios como compresión del tobillo, ejercicios de flexión y extensión del tobillo con peso, levantamientos de tobillo y flexiones de rodillas. El entrenamiento básico de artes marciales, como arremeter y presionar hacia abajo, ponerse en cuclillas y presionar hacia abajo, arremeter y golpear, etc., son más efectivos para revitalizar la cintura y las piernas.

Los ejercicios de pasos básicos estándar nacional son los principales ejercicios activos, que juegan un papel vital en la mejora de la flexibilidad. Se debe dedicar una cierta cantidad de tiempo a practicar los pasos básicos en la práctica diaria de la danza.

Cabe destacar que antes de bailar se deben realizar suficientes actividades preparatorias y de calentamiento, y se deben realizar varios ejercicios paso a paso para prevenir lesiones deportivas.

Una breve introducción al baile latino

El baile latino es apasionante, romántico y lleno de vitalidad. En los tiempos modernos ya no es una simple introducción al baile latino para profesionales o elegantes. ocasiones sociales Patentado por profesionales, a través de la enseñanza del "Video de enseñanza de pasos básicos de baile latino único", creo que todos pueden realizar bailes latinos apasionados, desenfrenados y nobles.

El baile latino es un arte de danza que mueve principalmente los hombros, el abdomen, la cintura y las caderas. Incluye cinco bailes: rumba, cha cha, jive, samba y corrida de toros. El baile más representativo es la Rumba, la cual se conoce como el “Alma Latina”. Las personas que aprenden baile latino suelen aprender rumba como primer baile.

La rumba es un baile que expresa el amor entre hombres y mujeres. Se caracteriza por ser más romántico y encantador en el baile; pasos graciosos y amorosos, prestando atención a la postura corporal, baile suave y juego de pies graciosos. Los intrigantes ritmos y expresiones físicas de la rumba la han convertido en uno de los bailes más comunes en el salón de baile.

Otro baile latino representativo es el cha-cha. Aunque Cha Cha tiene muchas similitudes con la Rumba, es juguetón y alegre, su estilo es completamente diferente al de la Rumba y sus movimientos son frescos, atractivos y llenos de vitalidad. El Cha Cha es el más popular de todos los bailes latinos. Su música es fácilmente identificable y las notas de la melodía suelen ser cortas o largas.

Ya sea desde el punto de vista físico, psicológico o social, el baile latino es uno de los mejores deportes. Es divertido y liberador.

En términos generales, aprender a bailar baile latino tiene los siguientes beneficios:

1. Bailar baile latino mejora el temperamento, el cultivo y la apreciación de la música y el baile.

2. Aprender a bailar baile latino puede mejorar tu condición física. Bailar requiere una cierta cantidad de energía física, que puede mejorar la función digestiva de las personas y mejorar la resistencia del cuerpo.

3. El baile latino puede ayudarte a perder peso fácil y rápidamente. El abdomen de las personas generalmente no es fácil de mover. El baile latino implica fuertes sacudidas de la pelvis y giros de cadera. Esta es la forma más efectiva de lidiar con la grasa en la parte inferior del abdomen, lo que le permite lograr resultados inesperados de pérdida de peso.

Introducción a los tipos de baile latino

Rumba - el baile del amor

Un baile folclórico de cantos y bailes negros originario de África, popular en América Latina. y posteriormente en Cuba se desarrollará. En Cuba, todas las canciones y bailes negros improvisados ​​se llaman rumba. Este tipo de baile es completamente entretenido. A veces un hombre y una mujer pueden perseguirse, o también puede convertirse en un baile grupal para muchas personas. Los pasos de baile consisten principalmente en giros y giros de cadera, y se añaden sacudidas de hombros. El acompañamiento es principalmente de percusión, y los bailarines también gritan y cantan. El ritmo es de 2/4, que es flexible y cambiante. El ambiente de rumba folklórica era muy animado y jubiloso. Después de la década de 1920, la rumba se introdujo en Europa y América del Norte y absorbió el jazz y otros elementos de danza, convirtiéndose en una forma importante de baile de salón.

Las características de estilo y ritmo del baile rumba se pueden resumir en swing estable y medio, flexible y resistente, rápido y lento.

El estilo es romántico y el baile encantador

Presta atención a la postura del cuerpo, el baile es suave y elegante, y el juego de pies es elegante

El el bailarín está a distancia

Expresando el amor de hombres y mujeres Emoción

Cha Cha - el baile latino más joven

Los pasos de baile del Cha Cha Cha se originan en jazz El primer tiempo es la cadera, el segundo tiempo es el pie, que es similar a la rumba. Preste atención a la torsión de la cintura y las caderas en el comportamiento general del baile.

Se trata precisamente de la práctica del ritmo de cadera, de diagonal hacia delante y hacia los lados. Los pasos de baile básicos siempre mantienen las características del centro de gravedad del paso de jazz, es decir, el centro de gravedad está en la pierna estirada, para que puedas bailar pasos compactos y prolijos. El movimiento de sus pies es muy importante. Cuando no hay centro de gravedad después de dar un paso, las plantas de los pies colapsan y los empeines empujan hacia arriba.

Entusiasta

Método de interpretación entrecortado

Permite a los bailarines crear una atmósfera "traviesa" para el público

Brasil - Carnaval

El Carnaval anual es el mejor escenario para la exhibición de música Samba. Turistas de Europa, otras partes del mundo y Brasil llenarán Río de Janeiro y El Salvador en febrero y marzo de cada año─ ─Las dos antiguas capitales de Brasil. , Actuaciones del Carnaval de Río.

También son las dos cunas más importantes de la música brasileña. Lo más destacado del carnaval son los desfiles de famosos grupos de tambores o escuelas de samba. El Carnaval de Río es en realidad una competencia anual entre varias escuelas de samba. Cada escuela escribirá y promoverá su propio tema musical (Enredo, r is h) para esta competencia, realizará una gran cantidad de ensayos de danza y percusión y producirá trajes magníficos (Disfraz). Todo está previsto para una actuación perfecta en la famosa Avenida del Carnaval, que tiene aproximadamente 1 kilómetro de largo. El Carnaval de Río es famoso por su ritmo magnífico, emocionante, brillante y ultrarrápido. En el Carnaval de Río de 2008, la actuación de una escuela de samba alcanzó más de 140 latidos por minuto, que es casi la velocidad máxima que un ser humano puede alcanzar para los bailarines.

La samba es una mezcla de música y baile

La música está compuesta principalmente por cuerdas, percusión y cantantes

Y los bailarines se encargan de la parte de baile

La samba es el símbolo nacional más representativo de Brasil

El toreo - una danza de hombres

El toreo se originó en Francia y es muy popular en España, donde se creó. Basado en escenas taurinas españolas. Pasodoble en español, que significa "dos pasos". Es un baile de dos pasos. Su música está en tiempo de 2/4 y la velocidad es de aproximadamente 62 compases por minuto. Las características del "Baile Taurino": música majestuosa, baile atrevido, pasos potentes y excitantes. Al bailar el "Baile Taurino", hombres y mujeres desempeñan roles diferentes. El hombre simboliza al matador, un matador fuerte, mientras que la mujer simboliza el manto rojo que el matador usa para enojar al toro, por lo que la mujer tiene considerables saltos y giros. Los movimientos tanto de hombres como de mujeres son bastante estirados, intensos y muy acordes con la música. En el toreo, el papel del compañero masculino (matador) es más importante que en cualquier otro baile. Por eso, al “tareo” también se le llama “baile de hombres”.

El toreo es un baile de dos pasos

Los hombres simbolizan al matador y las mujeres simbolizan el manto rojo

Los movimientos tanto de hombres como de mujeres son bastante estirados e intenso

Es muy acorde con la música

Jive dance-Jive dance

El baile Jive se originó en Estados Unidos y se desarrolló a partir de un baile llamado " Jitterbug". Jive dance Se han eliminado todos los movimientos difíciles de "Jitterbug" y se han agregado algunas habilidades. El registro más antiguo del jive es un libro que presenta el jive publicado en Europa en 1944 por el profesor de danza londinense Victor Silvester. El pop, el rock and roll y el swing americano tienen cierta influencia en el jive. El jive es un baile físico de ritmo rápido. La razón por la que se organiza el jive al final de la competencia es porque los concursantes deben hacer sentir al público que no están cansados ​​después de bailar los primeros cuatro bailes y que aún pueden enfrentar nuevos desafíos con gran devoción.

El vaquero tiene su origen en la danza de los afroamericanos

Un baile trepidante que consume energía

La danza del vaquero encarna al vaquero del oeste americano Vigoroso, romántico y atrevido estilo