Lectura de la mañana 丨 24 de marzo, preste atención a la salud todos los días
Recordatorio de Salud
Estirarse después de una siesta puede ayudar a la circulación sanguínea.
La siesta tiene muchos beneficios, como calmar el sistema cardiovascular y ayudar a estabilizar la presión arterial; secreción, hidratar los globos oculares secos; agilizar el pensamiento, mejorar la memoria, etc. Xia Yang, médico jefe adjunto del Departamento de Medicina de Rehabilitación del Hospital Zhongda afiliado a la Universidad del Sureste, sugirió que, en términos generales, es mejor tomar una siesta de 15 a 30 minutos al mediodía. Puede aliviar eficazmente la presión local y ayudar a la circulación sanguínea.
Xia Yang recomienda dos movimientos de estiramiento: ponerse de pie, presionar la mano izquierda sobre el hombro derecho, sostener la mano derecha contra la pared, girar la cabeza hacia la izquierda tanto como sea posible, estirar con fuerza el hombro derecho. y luego intercambie las manos izquierda y derecha; párese derecho, coloque la mano izquierda sobre el hombro derecho, enganche la mano derecha hacia atrás lo más posible, cierre el puño y gire hacia la derecha, y luego cambie las manos izquierda y derecha; .
Exploración médica
La tendencia de las personas mayores a tomar siestas durante el día puede indicar demencia
Un estudio en "Alzheimer's Disease and Dementia" demostró que las personas mayores que toman siestas durante el día El día es normal en el proceso de envejecimiento y puede ser un signo de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias.
En el estudio, los investigadores rastrearon datos de 1.401 adultos mayores que usaban un dispositivo similar a un reloj para seguir sus movimientos. Al inicio del estudio, el 75,7% de los participantes no tenía deterioro cognitivo, el 19,5% tenía un deterioro cognitivo leve y el 4,1% tenía la enfermedad de Alzheimer. Para los participantes que no desarrollaron deterioro cognitivo, el tiempo de siesta durante el día aumentó en un promedio de 11 minutos por año. Tras un diagnóstico de deterioro cognitivo leve, este tiempo alcanzó los 24 minutos; tras un diagnóstico de enfermedad de Alzheimer, este tiempo alcanzó los 68 minutos.
Drug Progress
El nuevo fármaco para la ansiedad de Luye Pharma ha sido aprobado para ensayos clínicos de Fase III
LY03005, un nuevo fármaco químico chino de clase 1 desarrollado de forma independiente por Luye Pharma, ha obtenido la aprobación nacional de medicamentos. El Centro de Evaluación de Medicamentos de la Oficina Nacional de Supervisión aprobó el lanzamiento de ensayos clínicos de fase III para el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada.
LY03005 es un fármaco terapéutico de nueva entidad molecular con un nuevo mecanismo de acción: es un triple inhibidor de la recaptación de 5-hidroxitriptamina (5-HT), noradrenalina (NE) y dopamina (DA). /TRI). El ensayo clínico aprobado en esta ocasión es un ensayo clínico de fase III para evaluar la eficacia y seguridad de LY03005 en pacientes con trastorno de ansiedad generalizada. Anteriormente, el medicamento completó ensayos clínicos de Fase I a Fase III para el tratamiento de la depresión en China, y su solicitud de comercialización fue aceptada por la Administración Estatal de Alimentos y Medicamentos en junio de 2021.
Dieta científica
Para la deficiencia de qi y yang, pruebe con pollo guisado con astrágalo y panceta de cerdo
La medicina tradicional china cree que si la deficiencia de qi dura mucho tiempo , puede conducir gradualmente a una deficiencia de yang. Pueden aparecer síntomas como fatiga, debilidad, sensibilidad al frío y diarrea. Huang Suiping, médico jefe del Departamento de Bazo y Gastroenterología del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Guangdong, dijo que si tienes deficiencia de Qi y Yang, puedes probar con astrágalo, panceta de cerdo y pollo.
Métodos específicos: lavar y remojar 15 gramos de astrágalo; lavar 1 panceta de cerdo (puedes frotarla repetidamente con vinagre y harina hasta que no quede mucosidad), blanquearla, recogerla, enjuagarla y cortarla en rodajas. ; cambiar la mitad del pollo por Blanquear la panceta con agua; romper 5 gramos de pimienta blanca en trozos, ponerlos juntos en la olla y cocinar a fuego lento durante más de 1 hora, hasta que la panceta esté tierna y agregar sal. al gusto. El astrágalo es dulce y cálido, bueno para tonificar el medio y reponer el qi y fortalecer la superficie. La pimienta blanca es picante y picante, y puede calentar el medio y disipar el frío, eliminar la hinchazón y la acumulación de frío, etc. Los callos de cerdo pueden complementar la forma. La combinación de los tres puede fortalecer el bazo, reponer el qi y fortalecer el cuerpo. El efecto del calentamiento del yang puede mejorar la deficiencia del qi medio y del yang qi.
Actualización de conocimientos
Los suplementos de extracto de cacao pueden prevenir enfermedades cardiovasculares
El American Journal of Clinical Nutrition publicó un estudio que probó los suplementos de extracto de cacao por primera vez. Es un efecto a largo plazo en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
En el estudio participaron un total de 21.000 personas mayores de 60 años, que fueron asignadas aleatoriamente a tomar un grupo de suplementos de extracto de cacao, un multivitamínico o un grupo de placebo.
Las noticias del instituto de investigación afirman que este es el ensayo clínico de intervención dietética más grande para estudiar los efectos de los flavanoles del cacao y las multivitaminas sobre la salud cardiovascular y el cáncer. Los resultados mostraron que la intervención con flavanol de cacao redujo el total de eventos cardiovasculares en un 10% en comparación con el placebo. Además, aquellos que recibieron suplementos de flavanol de cacao tuvieron una reducción del 27% en la mortalidad por enfermedades cardiovasculares, una diferencia significativa en comparación con el grupo de placebo.
Revisando a Lucy