Se dice que muchos hombres musculosos y que hacen mucho ejercicio tienen vidas cortas. ¿Es esto cierto?
Personalmente creo que esto no es cierto. En primer lugar, debes determinar de qué tipo de hombre musculoso estás hablando. Si estás hablando del tipo de hombres a los que les gusta hacer ejercicio y son más fuertes que la gente común, ¿cómo es posible que la mayoría de ellos mueran prematuramente? ¿Morirá antes que alguien con una gran barriga que ni siquiera puede correr? Obviamente imposible.
Por extensión, si eres un fanático del fitness, irás al gimnasio, beberás proteína en polvo, comerás 10 huevos crudos al día, solo comerás verduras, pechugas de pollo hervidas y querrás inyectarte drogas. es posible.
Porque las personas todavía tienen que cumplir con las leyes de la naturaleza, si tienes una figura normal y utilizas equipos y fuerzas externas para lograr cambios corporales en un corto período de tiempo, habrá daños potenciales al cuerpo. , que puede aparecer en la juventud si no hay peligro, cuando el cuerpo va cuesta abajo, el envejecimiento se acelerará y la capacidad de resistir las enfermedades se debilitará. Todo debe estar equilibrado y no exagerado.
Pero creo que es imposible decir que estas personas mueren antes que otras. Si comparamos 100 expertos en fitness y 100 personas que no caminan más de 3.000 pasos al día, ¿por qué crees que es la esperanza de vida? ¿La longitud de la gente de delante es aún más larga que la de la gente de atrás?
Tu problema es un poco como el de una persona a la que no le gusta hacer ejercicio, que está haciendo autoconsuelo psicológico, sugiriéndose a sí mismo: Está bien, está bien, debes comer y beber, lo más cómodo. La posición es acostarse, los chicos que entrenan duro mueren temprano.
Para nosotros, la gente corriente, no deberíamos preocuparnos por hacer demasiado ejercicio. Para la gente corriente que tiene tanto tiempo, perseverancia y recursos económicos para mantener una dieta especial, es simplemente imposible desarrollar ese tipo de músculo. . En lugar de ello, debes recordarte que debes moverte, correr un par de veces a la semana, levantar pesas y hacer flexiones.
Finalmente, me gustaría decir algo desde el fondo de mi corazón: la felicidad puede hacer que las personas vivan más y el ejercicio puede hacerlas felices. Durante el ejercicio, nadie puede ayudarte. Sudas y te cansas, pero después de perseverar, encontrarás confianza. Poco a poco irás notando buenos cambios en tu cuerpo y te verás bonita frente al espejo. Para mantener un peso normal y músculos firmes, no puedes evitar prestar atención a tu dieta y participarás menos en fiestas innecesarias para beber, lo cual es bueno. Hasta donde yo sé, hay dos hombres musculosos que murieron relativamente temprano, uno es el hermano Juju y el otro es Dallas.
El hermano Juju es una celebridad de Internet del fitness que conocí cuando comencé a hacer fitness. estaba lleno de tatuajes, se ve feroz, pero en el video es una persona muy sensata y tranquila.
Cuando conocí al hermano Juju, ya tenía cierto conocimiento de las drogas en el culturismo, así que no esperaba poder desarrollar brazos tan fuertes como él, y el hermano Juju también estaba muy tranquilo. que efectivamente había consumido drogas, lo cual era raro en los primeros círculos del fitness. Al menos era honesto.
El hermano Juju también habló sobre por qué consume drogas en el video, porque quiere obtener altos beneficios a partir de altos riesgos. Sabe que está tomando riesgos y nunca recomienda a nadie que consuma drogas.
Recuerdo que el hermano Juju tenía 46 años cuando falleció y solo llevaba medio año casado. En ese momento, me sorprendió enterarme de su muerte en Internet. Lo dio todo por su sueño. No importa cómo lo miremos, no creo que estemos calificados para culparlo.
Otra persona por la que siento lástima es Dallas.
Tiene solo 26 años y es conocido como una persona que puede superar a los Sith. No sé mucho sobre él. Solo he visto algunos de sus videos. Mi impresión de él es básicamente. "¿Este talento tiene 20 años?", Sorprendido.
Fue una lástima saber que él también falleció lamentablemente. Volviendo a la pregunta, ¿hacer mucho ejercicio acortará tu vida?
Cuando los maratones eran más populares hace unos años, debiste haber visto muchas noticias sobre muertes súbitas durante los maratones, ¿verdad?
Correr debe considerarse un ejercicio saludable reconocido por todos, y quienes pueden correr maratones en realidad no son hombres musculosos. Las muertes ocurren a menudo en este tipo de ejercicio, y el número de muertes no es menor. de quienes entrenan los músculos.
Nuestros cuerpos tienen un límite. Si superamos este límite, inevitablemente ocurrirán problemas. Pero antes de que llegue el límite, nadie sabe dónde está su límite. Pero cuando llegue el límite, algo salió mal.
Hay muchos ejemplos de personas que hacen ejercicio para vivir más tiempo, incluido Zhang Sanfeng en la antigüedad y Zhong Nanshan en la actualidad.
Muchos hombres musculosos se desarrollan mediante ejercicio de alta intensidad combinado con una dieta de alta intensidad e incluso un aumento de hormonas. Todo debe hacerse con moderación. Siempre se ha considerado la longevidad y siempre se ha realizado ejercicio que preserva la salud. lentamente Aquellos que se centran en la tranquilidad, como Tai Chi, Zhanzhuang, sentarse, trotar, zazen, etc. Tomando como ejemplo correr, correr de 8 a 9 velocidades se llama correr de salud, correr de longevidad (Crazy Japan), correr de 6 velocidades se llama correr de larga duración. Se llama carrera saludable, la carrera de 5 velocidades se llama velocidad... se llama carrera de velocidad, carrera competitiva. Es raro escuchar que los deportes de alta intensidad o los deportes extremos puedan mantener la salud y la longevidad.
Sí, he visto a algunas personas hacer ejercicio muy duro, y han estado fuertes durante mucho tiempo, con gran intensidad y músculos fuertes, pero murieron temprano de una enfermedad repentina. No puedo entenderlo, es confuso. Después de pensarlo, algunos dichos antiguos merecen una consideración seria y una comprensión profunda: "Ya es suficiente" y "lo correcto" no pueden exceder la resistencia del cuerpo humano. Si se excede la resistencia del cuerpo humano, los músculos pueden parecer musculosos en la superficie y los órganos del cuerpo pueden resultar dañados. La ganancia supera la pérdida y es contraproducente. De hecho, cada uno de nosotros y cada unidad deberíamos darnos cuenta de esto. Hay muchas personas y muchas empresas que, una vez que se están desarrollando bien, deben ser conscientes de las posibles crisis y malestares en la dirección del desarrollo. por otro lado, porque en el proceso de desarrollo de las cosas, las condiciones relevantes a su alrededor también cambian. Si las condiciones circundantes han cambiado, si no te das cuenta y avanzas ciegamente, puedes saltar al pozo y causar graves consecuencias. . de fracaso. La dialéctica filosófica de Marx nos advierte: las cosas objetivas están en movimiento y son eternas. En el proceso de desarrollo de las cosas, las cosas dentro y alrededor de las cosas también se mueven y cambian constantemente, pero se influyen entre sí y se restringen entre sí. se transformarán el uno en el otro. Por tanto, debemos ser conscientes de la situación general y de las cosas que nos rodean. Sólo viendo cambios y ajustando las contramedidas podremos seguir siendo invencibles.
No utilice medicamentos para desarrollar músculo, utilice suplementos normales como proteína en polvo, aminoácidos de cadena ramificada y creatina, y cumpla con la combinación de fuerza y aeróbicos. Esto no afectará la esperanza de vida. Por el contrario, ¡hará que las personas sean más saludables y vivan más tiempo!
Come con moderación, saca inferencias de un ejemplo y haz ejercicio con moderación.
El significado de "sección" aquí es uno: el movimiento debe ser rítmico.
Por ejemplo, ¿cuándo es el momento adecuado para hacer ejercicio?
En general, son mejores los dos horarios de 8 o 9 de la mañana y 4 o 5 de la tarde. No es ejercicio en ayunas por la mañana, ni trabajo de alta intensidad por la noche.
Significado 2: Hacer ejercicio con moderación.
La intensidad y cantidad de ejercicio debes ajustarla según tu propio cuerpo. No estimules demasiado tu potencial ni te esfuerces demasiado. Al igual que algunas personas pierden peso, para perder peso, son crueles consigo mismas, incluso se desmayan por el hambre y, si persisten, estarán desnutridas y sus funciones corporales también disminuirán. Esto también es un extremo.
La intensidad del ejercicio se debe aumentar lentamente, y recuerda no ser impaciente. Las personas gordas también comen un bocado a la vez. Lo mismo ocurre con el ejercicio: debes darle a tu cuerpo un período de adaptación. Una vez que se adapte, no aumentes tu estrés de inmediato y dale un período de transición y un período de estabilidad. Al igual que un aumento constante de los precios de la vivienda es saludable.
Personalmente, creo que 7 puntos por comer y 3 puntos por hacer ejercicio es más razonable. Esta es una opinión puramente personal [cubrirse la cara]
Es difícil controlar la proporción de ejercicio. Siento que todavía estoy pescando durante tres días y navegando por Internet durante dos días. Bien
Este fenómeno existe. Algunos culturistas y atletas que participan en competiciones de alta intensidad enfermaron repentinamente y murieron cuando eran jóvenes. edad. Los atletas como ellos, que a menudo entrenan con alta intensidad para competiciones competitivas, sufren muchas lesiones físicas, especialmente cuando el daño a los órganos internos del cuerpo alcanza una cierta cantidad, puede causar enfermedades y algunas incluso pueden poner en peligro la vida. Todo esto es excesivo debido al entrenamiento y la competición de alta intensidad.
Aunque no viven una vida larga, viven una vida maravillosa, que es mucho mejor que algunas personas que viven una vida larga pero sufren enfermedades todo el día y hacen sufrir a toda la familia también.
Nuestro estado físico y ejercicio habituales generalmente no pueden alcanzar el grado y la cantidad que dañan el cuerpo. Mientras hagas ejercicio de forma científica y moderada, fortalecerás tu cuerpo, reducirás enfermedades y mejorarás tu calidad de vida. Espero que algunas personas dejen de poner excusas para la pereza. El ejercicio hace feliz a la gente, la felicidad hace que la gente esté sana y una longevidad saludable es una longevidad real.
Una persona es como un coche. El periodo de desguace también tiene un determinado número de años. Si no presta atención al mantenimiento y tiene un sobrepeso artificial, agrega suficiente aceite y conduce con fuerza, las distintas piezas se desgastarán mucho de antemano. Cuando el desgaste alcance un cierto nivel, ¡ya no valdrá la pena repararlas! Esto provocará un desguace prematuro. Lo mismo ocurre con la esperanza de vida humana si las personas hacen ejercicio excesivo y comen más huevos y carne para aumentar los músculos, etc. Es concebible que la duración de la vida no pueda resistir semejante tortura. En realidad, los calígrafos, los artistas, las personas que practican yoga y hacen algún ejercicio aeróbico viven más. La tortuga se arrastra lentamente a cuatro patas y mantiene un cierto ritmo cardíaco, como una tortuga milenaria. Por tanto, el ejercicio debe ser moderado.
Sólo hacer ejercicio es mejor que no hacer ejercicio.
Eso es una probabilidad, una ciencia de la probabilidad. Entre las 10.000 personas involucradas en el movimiento, unas pocas morirán prematuramente. Esta probabilidad es normal.
Entre 10.000 personas que no hacen ejercicio. El promedio de vida definitivamente no es tan bueno como el de las personas que hacen ejercicio. Esto es muy claro.
Al igual que la bebida de la que todo el mundo habla a menudo aquí, beber al 100% reduce la esperanza de vida y es perjudicial para la salud. En otras palabras, entre 10.000 personas que beben alcohol, la esperanza media de vida se acorta evidentemente. Pero entre las personas que beben mucho, son muy pocas las que viven una vida larga, y algunas tienen más de 90 años. Esto se debe a que sus condiciones materiales en todos los aspectos son muy buenas, sus condiciones médicas son muy buenas y la calidad de su vida. el vino que beben también es muy alto. En general, las condiciones materiales de vida de la gente común, así como la calidad del vino que beben, están lejos de las que él tiene, sus condiciones y calidad.