Consejos de viaje: ¿A qué debes prestar atención cuando vas al Tíbet?

Cosas a tener en cuenta al viajar a la meseta: El área de la meseta tiene baja presión de aire, baja densidad del aire y un contenido de oxígeno entre un 25% y un 30% menor que en las llanuras del interior. La luz del sol es fuerte, con un promedio de 3.000 horas de sol al día. año. El invierno es largo y frío y no hay pleno verano. Cuando trabaje, viva y viaje en la meseta, debe prestar atención a varias cuestiones: 1. Use ropa holgada y abrigada cuando viaje. Debido a la fuerte luz solar en la zona de la meseta, es mejor que las personas usen gafas de sol, sombreros para el sol y protector solar para evitar que los rayos ultravioleta quemen la piel. No comas demasiado cuando llegues por primera vez a la meseta. Puedes comer más verduras, frutas y agua. Puedes beber suficiente agua antes del ejercicio matutino. Lo mejor es no fumar ni beber alcohol. Además, abra las ventanas por la noche para mantener el flujo de aire. ¿Qué hacer si tienes mal de altura severo? Las zonas situadas por encima de los 3.000 metros sobre el nivel del mar se denominan zonas de meseta. Se caracteriza por una baja presión del aire y una baja concentración de oxígeno en el aire, lo que puede provocar fácilmente hipoxia en el cuerpo humano y provocar el mal de altura. Los síntomas comunes del mal de altura son vómitos, tinnitus, dolor de cabeza, dificultad para respirar, pérdida de apetito, fiebre y somnolencia. Los casos graves pueden provocar embotamiento, cambios de humor, hiperactividad, pérdida de memoria, alteraciones de la audición, la visión, el olfato, el gusto, alucinaciones, etc. También pueden producirse edema, shock o calambres. 1. Para los pacientes con mal de altura, el suministro de oxígeno y la reducción de la altitud son los tratamientos de primeros auxilios más eficaces. Si hay shock, se debe dar prioridad a complicaciones como la hipotermia. 2. Se debe trasladar al paciente a un lugar sin viento y descansar en cama inmediatamente. Mantenerlo abrigado para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior. Está prohibido beber mucha agua. Si el dolor es intenso, puede tomar analgésicos para aliviarlo. Si aún así no puede adaptarse, deberá bajar la altura hasta que el paciente se sienta cómodo o los síntomas se alivien significativamente. En general, los pacientes con mal de altura pueden curarse después del aterrizaje. Aun así, los pacientes críticos aún deben ser enviados al hospital para recibir tratamiento. ¿Qué hacer si se produce hipoglucemia? 1. Ya sea que esté de viaje o haciendo turismo, lo mejor es llevar algunos dulces, chocolates y caramelos de frutas en su bolsillo. Desayuna a tiempo. Una vez que tengas que saltarte el desayuno o desayunar muy poco y sentirte nervioso y hambriento antes del almuerzo, come algunos dulces inmediatamente y volverás a la normalidad en unos 10 a 15 minutos. Si es posible, beba inmediatamente un vaso de agua con azúcar concentrada. Si no llevaste ningún caramelo durante el viaje, puedes tomar algunas bebidas azucaradas o comer algún otro alimento y podrás volver a la normalidad, pero tardará un poco más. 3. Si su compañero de viaje sufre de hipoglucemia y repentinamente se desmaya en el suelo, inmediatamente debe acostarse boca arriba, desatarle la ropa y el cinturón y dejarle tomar un poco de agua azucarada concentrada, bebidas azucaradas, jugos, etc. Suele resolverse rápidamente. Si las medidas anteriores pueden hacer que los síntomas de la hipoglucemia desaparezcan, debe considerar otras enfermedades y enviarlas a un hospital local para recibir tratamiento sin dudarlo. ¿Qué debo hacer si tengo las piernas y los pies hinchados? Cuando llegue por primera vez a la meseta, sus piernas y pies pueden hincharse debido a la gran altitud y el horario apretado. No entre en pánico en este momento. Los siguientes métodos pueden reducir o aliviar adecuadamente la hinchazón: 1. Organice su tiempo de viaje y ruta de manera razonable, no vaya demasiado rápido, tómese un descanso después de visitar un lugar pintoresco y preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso. 2. Presta atención a los cambios de postura a lo largo del camino. Después de estar de pie y caminar durante un tiempo, siéntese o acuéstese durante un tiempo con las piernas cruzadas. Al montar durante mucho tiempo, se deben levantar las piernas para facilitar el retorno de la sangre venosa en piernas y pies. 3. Cuando viaje durante mucho tiempo, es mejor usar mallas ajustadas o envolver una banda ancha de tela alrededor de la pantorrilla y fijarla con un alfiler. 4. Después de viajar todos los días, escalda tus pies con agua caliente para dilatar los vasos sanguíneos de tus pies y facilitar el retorno de la sangre. ¿Qué debe hacer si su automóvil se avería en la meseta en circunstancias especiales? 1. Si mi automóvil sufre un accidente, como una avería en la meseta, debo informarlo de inmediato a los departamentos pertinentes a través de teléfonos móviles, teléfonos marítimos satelitales y otros medios de comunicación. Si mi teléfono celular no tiene señal, o no tengo otro medio de comunicación conmigo, debo esperar activamente que un vehículo que se acerca me avise. Si saludo y le pregunto al auto que está detrás de mí

3. Mientras espera el rescate, la persona atrapada debe mantener la circulación de aire en el auto y mover sus extremidades de vez en cuando, como mover los dedos de los pies, girar. sus muñecas y estirando sus hombros y cuello para promover la circulación sanguínea. No encienda la radio ni las luces con demasiada frecuencia para ahorrar energía de la batería. Si el clima en esta zona es frío, se recomienda encender el calentador del motor durante unos 10 minutos cada hora. Esto no sólo ahorra combustible sino, lo que es más importante, si el tiempo de arranque del motor es demasiado largo, existe el peligro de que entren gases de escape. el auto es mayor. Al mismo tiempo, un ambiente demasiado cálido también puede hacer que las personas que acaban de viajar a la meseta sientan sueño y algunas personas pueden sufrir mal de altura. Los síntomas incluyen dolor de cabeza, mareos, opresión en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones del corazón, náuseas y vómitos, cianosis de los labios, insomnio, ensoñaciones y posiblemente aumento de la presión arterial. Estos síntomas son más evidentes en los dos primeros días y luego se reducen o desaparecen gradualmente. Sin embargo, debido a la fatiga, los resfriados y las infecciones del tracto respiratorio superior, los síntomas de una pequeña cantidad de personas empeoran gradualmente y se convierten en edema pulmonar de gran altitud o edema cerebral de gran altitud.

Entonces, ¿cómo reducir el mal de altura durante los viajes y cómo prevenirlo? Las sugerencias son las siguientes: 1. Los pacientes con enfermedades del corazón, los pulmones, el cerebro y el sistema sanguíneo no deben ingresar a la meseta. Normalmente, si las personas están en buena condición física, el mal de altura será leve después de ingresar a la meseta. Sin embargo, antes de entrar en la meseta, es mejor dejar de fumar y beber, prevenir infecciones del tracto respiratorio superior, evitar el esfuerzo excesivo y tomar los primeros auxilios necesarios. En segundo lugar, debes tener una buena calidad psicológica y mantenerte optimista. De lo contrario, la preocupación excesiva, la ansiedad y la falta de sueño aumentarán el consumo de oxígeno del tejido cerebral y provocarán o agravarán el mal de altura. En tercer lugar, el mal de altura generalmente se puede curar por sí solo. Si los síntomas son graves, se puede administrar un tratamiento sintomático. Por ejemplo, la inhalación de oxígeno, la analgesia, los analgésicos orales y el diazepam, el líquido oral de la medicina tibetana Rhodiola rosea GT pueden aliviar el mal de altura. Los pacientes con edema pulmonar de gran altitud y edema cerebral de gran altitud requieren una gran cantidad de oxígeno. Se transfieren rápidamente a áreas de baja altitud durante el tratamiento farmacológico y el efecto terapéutico es bueno. Cuarto, el clima de la meseta es cambiante, especialmente por la mañana y por la noche. Generalmente, la temperatura desciende 6 grados centígrados a una altitud de 1000 m. Asegúrese de mantenerse abrigado después de ingresar al Tíbet. Incluso en verano, los continentales deben preparar jerseys, ropa interior térmica, etc. La temperatura es baja en invierno, así que preste más atención a la protección contra el frío y las heladas. La luz del sol en la meseta es fuerte, por lo que debes usar gafas de sol y un sombrero para el sol al aire libre para evitar que los rayos ultravioleta dañen tu piel. Si se desea explorar o escalar montañas, se deben realizar ejercicios de adaptación graduales y planificados y no aventurarse en zonas por encima de los 5.000 metros sobre el nivel del mar para evitar accidentes. 5. La dieta debe ser rica en calorías y fácil de digerir. No comer en exceso, especialmente en la cena, para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal, ejercer presión sobre el corazón y los pulmones y provocar opresión en el pecho y palpitaciones. Puede dormir en una posición semi-recostada para reducir la carga sobre el corazón y los pulmones. Tarjeta de crédito: Daocheng ahora tiene bancos universales: la tarjeta de débito Golden Harvest del Banco Agrícola de China; y la tarjeta verde postal, pero cabe señalar que el negocio en Daocheng es diferente al de fuera. Sin cajeros automáticos, los días festivos como el Festival de Primavera estarían cerrados. Por lo tanto, los turistas que viajan a Daocheng durante las vacaciones deben preparar el dinero en efectivo con antelación. Suministro de energía: El suministro de energía a lo largo de la línea es insuficiente y el aire acondicionado del hotel se enciende y apaga regularmente. Actualmente, no hay líneas eléctricas tendidas en Adén, pero hay generadores en los campamentos de Longlongba y Luorong Niuchang, y las luces aún se pueden sentir por la noche. Conducción autónoma: dado que el área de la meseta está escasamente poblada, los turistas que conducen por cuenta propia deben hacer todo lo posible para visitar todos los condados para evitar vergüenza en el camino. Utilice cadenas para la nieve cuando conduzca en invierno. No conduzca demasiado rápido en carreteras heladas. Seguridad ante todo. ¡Es mejor no conducir de noche! Ciclismo: si viaja en el área escénica durante mucho tiempo, debe elegir un caballo y una silla de montar adecuados, prestar atención a la seguridad y seguir las instrucciones del personal de servicio. Lleve consigo documentos y artículos: documento de identidad o pasaporte, permiso de defensa fronteriza (para ir al Monte Everest), solicite el permiso de defensa fronteriza localmente. Una mochila grande y una mochila pequeña :s.

Protección solar: Debido a que el sol es fuerte, al salir se deben usar gafas de sol, gorra para el sol y protector solar. Las niñas deben usar protección solar alta. Medicina: debido a la falta de oxígeno y la baja presión del aire, el agua hirviendo a menudo no se puede hervir completamente. Tenía diarrea cuando llegué aquí por primera vez. Es necesario preparar laxantes como la berberina. Lleve también bebidas para eliminar el calor, como té de crisantemo, morera de verano, gránulos de ginseng americano, etc. La vitamina C puede fortalecer el cuerpo y el lápiz labial puede prevenir la sequedad de los labios. Dado que el mal de montaña suele ir acompañado de fuertes dolores de cabeza, prepare analgésicos como traición, analgésicos y polvos para el dolor de cabeza. Alimentos ricos en calorías como el chocolate, fármacos antihipóxicos como la rodiola, la glucosa, etc. Características climáticas: la meseta Qinghai-Tíbet se caracteriza por un terreno elevado, frío y anóxico, inviernos largos sin verano y primavera y otoño continuos y fuertes; radiación solar, largas horas de sol; precipitaciones. Características climáticas pequeñas y secas con gran diferencia de temperatura entre el día y la noche. La mejor época para viajar es de mayo a octubre de cada año, de las cuales agosto y septiembre son las estaciones doradas para el turismo. Es un lugar de veraneo con un clima templado y agradable. Debido a las razones climáticas mencionadas anteriormente, tenga en cuenta al elegir viajar a Qinghai-Tíbet: (1) Asegúrese de elegir ropa abrigada y es mejor preparar gafas de sol, sombreros para el sol y otros productos de protección solar para el cuidado de la piel para evitar daños por los rayos ultravioleta. rayos. (2) Medicamentos de reserva: traiga sus propios medicamentos para el resfriado común y medicamentos gastrointestinales porque el aire está seco, prepare pastillas para la garganta y azúcar; El remoto y misterioso Tíbet se encuentra en el suroeste de China. Su estilo único atrae cada vez a más personas a la meseta Qinghai-Tíbet. Entonces, ¿cómo es el clima, las costumbres y las costumbres del Tíbet y a qué problemas de salud debemos prestar atención cuando viajamos? Escuchemos las opiniones de los médicos que han apoyado al Tíbet durante más de diez años. Las zonas situadas por encima de los 3.000 metros sobre el nivel del mar se denominan zonas de meseta. La altitud media del Tíbet es de más de 4.000 metros, lo que se caracteriza por una baja presión del aire y un bajo contenido de oxígeno, lo que puede provocar fácilmente hipoxia en el cuerpo humano. Si no se toman las medidas preventivas adecuadas, puede producirse mal de altura. Incluyendo mal de montaña agudo, edema pulmonar de gran altitud, coma de gran altitud, mal de altura crónico, enfermedad cardíaca de gran altitud, hipertensión de gran altitud, hipotensión de gran altitud y policitemia de gran altitud. Las personas que ingresan a la meseta por primera vez o que vuelven a ingresar a la meseta durante mucho tiempo deben prestar atención a las siguientes cuestiones. En primer lugar, las personas que ingresan a la meseta deben someterse a exámenes físicos estrictos y completos.

Aquellos con enfermedades obvias del corazón, hígado, pulmones, riñones y otros órganos internos y aquellos con presión arterial de Etapa 3 o superior no son aptos para ingresar al Tíbet. En segundo lugar, no deben acudir personas mayores de 40 años, con sobrepeso o con mala salud. La obesidad agravará la hipoxia en meseta y estimulará fácilmente la enfermedad cardíaca en meseta. En tercer lugar, si coges un resfriado fuerte, será mejor que te recuperes en las llanuras antes de entrar al Tíbet. De lo contrario agravará el mal de altura e incluso inducirá un edema pulmonar. En cuarto lugar, para quienes van a la meseta por primera vez, lo mejor es ir al Tíbet en verano y otoño, porque esto puede reducir en gran medida el mal de altura y el frío del invierno agravará la hipoxia del cuerpo. es mejor tomar un autobús al Tíbet y acostumbrarse. 5. Después de llegar a una meseta o entrar en ella de forma intermitente, aunque debe evitar el ejercicio y las actividades extenuantes, correr menos y saltar menos, aún debe permanecer en cama durante los primeros días. 6. El clima alpino es fresco por la mañana y por la noche, y en verano hace mucho calor incluso al mediodía, por lo que mantenerse abrigado es muy importante. Use pantalones de lana y ropa acolchada de algodón en otoño y abrigos de piel y botas en invierno para prevenir resfriados e infecciones del tracto respiratorio superior. 7. Las personas que acaban de entrar en la meseta deberían comer más arroz. Las gachas especialmente dulces con azúcar agregada pueden suprimir las náuseas y los vómitos. Suministrar bebidas ácidas puede ayudar a corregir la alcalosis y reponer energía y líquidos. Como el clima es seco y el cuerpo necesita agua con urgencia, a menudo se puede beber té o zumos de frutas. Tome 1-2 sorbos cada vez y beba más veces. Camellia oleifera puede resistir eficazmente el duro clima de las altas montañas. También se deben consumir más alimentos ricos en vitaminas, proteínas y altos en calorías, como verduras, frutas, carnes magras, dulces de chocolate, etc. 8. Los turistas también deberán preparar gafas de sol para protegerse de la arena y el sol. La luz solar directa y los fuertes rayos ultravioleta en la meseta causarán diferentes grados.

El personal médico también debe gozar de buena salud. Los científicos lo llaman una meseta con una altitud de más de 3.000 metros. Porque cuando la altitud alcanza esta altura, sus características climáticas (como anoxia, anoxia, alta radiación, mucho frío) son obviamente diferentes a las de las llanuras. En un entorno así, las personas tienen que hacer una serie de ajustes físicos para adaptarse. Por lo tanto, las personas que ingresan por primera vez a la meseta o incluso viven en la meseta deben prevenir la aparición del mal de altura agudo en muchos aspectos al regresar de la llanura a la meseta. 1. Las personas con las siguientes enfermedades no deben ingresar a la meseta. Si nunca ha estado en una meseta, debe someterse a un estricto examen físico antes de ingresar a la meseta. Si descubre que tiene lesiones obvias en el corazón, los pulmones, el cerebro, el hígado o los riñones, o tiene anemia grave o presión arterial alta, no entre a ciegas en la meseta. Si se trata sólo de una enfermedad general, es necesario tomar con antelación las medidas preventivas necesarias, como llevar oxígeno consigo. dos. Cosas a tener en cuenta después de llegar a la meseta. Al llegar a la meseta por primera vez, todos sentirán síntomas de hipoxia, como opresión en el pecho, dificultad para respirar y dificultad para respirar en diversos grados. Pero eso no significa que puedas. No estoy acostumbrado a la meseta. Si puede protegerse correctamente, los síntomas anteriores generalmente mejorarán o desaparecerán después de 5 a 7 días. A menudo se recomienda el oxígeno para aliviar las molestias. Por supuesto, la inhalación de oxígeno puede aliviar temporalmente la opresión en el pecho, la dificultad para respirar, la disnea y otros síntomas, pero después de suspender la inhalación de oxígeno. Esto retrasa el tiempo de adaptación a la meseta. Sostenemos que si los síntomas anteriores no son graves, especialmente durante el reposo, es mejor que no tomes oxígeno. Esto le permitirá adaptarse rápidamente al entorno de la meseta. Cuando entre por primera vez en la meseta, no coma en exceso para evitar aumentar la carga sobre los órganos digestivos y permitirles adaptarse bien a este entorno. Lo mejor es no beber alcohol ni fumar. Come más verduras, frutas y otras vitaminas, pero también debes tener en cuenta que si entras en una meseta, los síntomas anteriores se volverán cada vez más graves, especialmente en reposo. Debe tomar oxígeno inmediatamente e ir al hospital para recibir tratamiento. Prevenir las consecuencias adversas causadas por el edema pulmonar agudo de gran altitud. Cuando llegue por primera vez a la meseta, no camine, corra ni haga trabajo físico. Después de una semana de descanso, se puede aumentar gradualmente una cierta cantidad de trabajo. Ésta es la base teórica para ir a trabajar después de una semana, desde la llanura hasta la meseta. Cuando llegue por primera vez a la meseta, tenga cuidado con los resfriados provocados por los resfriados. Es una de las principales causas del edema pulmonar agudo de altura provocado por los resfriados. Todo el mundo está ansioso por subirse a un Range Rover. Para aquellos a quienes les gusta escalar a lugares altos, deben estar preparados con anticipación antes de ir a la meseta. En primer lugar, las reacciones de la montaña no son obvias para la mayoría de la gente. Algunas personas sufren de mal de altura por encima de los 3.000 metros y lo desarrollan entre 6 y 12 horas después de ingresar a la montaña. Algunas personas desarrollan síntomas en 1 a 3 días y, por lo general, regresan a la normalidad en 3 a 7 días. El ejercicio adecuado debe combinarse con un tratamiento sintomático. 1. La inhalación adecuada de oxígeno es eficaz para la disnea y la opresión en el pecho causadas por el mal de altura. 2. Toma analgésicos para aliviar los dolores de cabeza. 3. Tome medicamentos gastrointestinales para tratar la pérdida de apetito. 4. Para el insomnio se debe utilizar diazepam. Cuando llegue por primera vez a una zona montañosa, debe adaptarse activamente y reducir el esfuerzo físico. También preste atención a fortalecer la nutrición. Cuando tengas mal apetito come más y bebe más alimentos líquidos, como leche, zumos, etc. 2. Edema pulmonar de gran altitud El edema pulmonar es una enfermedad común en las altas montañas. Ocurre a una altitud de 2250-4000 metros. 1. Si tienes mucha tos, no la tengas. No se acueste si tiene problemas para respirar. 2. Cuando los labios y la frente estén magullados, muévase a tiempo a un área de menor altitud. 3. Después del inicio de la enfermedad, descanse en la cama y manténgase abrigado.

En tercer lugar, para prevenir y tratar la congelación es contar con un equipamiento completo y mantener la ropa seca y suave. Continúe limpiándose las manos y la cara al caminar. No te limites a sentarte en el suelo y descansar. 1. Se requiere un calentamiento rápido después de la congelación para reducir el daño a los tejidos causado por la congelación. 2. Después de que se produzca una congelación leve, se deben aplicar medicamentos tópicos de inmediato para facilitar la recuperación temprana. 4. Ceguera por la nieve La aparición de la ceguera por la nieve es como tener arena en los ojos, tus ojos están rojos, sopla el viento y estás llorando. Utilice gafas cuando haya nieve en la meseta. La ceguera de la nieve puede afectar a los escaladores.

El Tíbet es una parte integral de China. Desde la dinastía Yuan, el gobierno central ha ejercido jurisdicción efectiva sobre el Tíbet. El Tíbet se llamaba Tubo durante las dinastías Tang y Song.

上篇: Hora de lanzamiento del nuevo embalaje Jufeng 下篇: La nueva clase Oriental Zhigao es equivalente a qué tipo de clase es aprender y pensar.