¿Cuáles son los tres tesoros para la protección del hígado?

Los tres tesoros de la protección del hígado son limitar el consumo de alcohol, perder peso y reducir grasa, y trabajar y descansar regularmente.

1. Hay que limitar el consumo de alcohol.

El hígado masculino puede tolerar 40 gramos de alcohol al día, mientras que el hígado femenino puede tolerar 40 gramos de alcohol al día.

2. Pierde peso y reduce la grasa.

Las personas obesas con hígado graso deben prestar atención a ajustar su dieta, preferentemente una dieta baja en grasas, basada principalmente en grasas vegetales, y deben limitar su ingesta de colesterol. Intenta realizar media hora de ejercicio físico de intensidad moderada todos los días.

3. Mantén un horario regular.

Los "que duermen hasta tarde" deben hacer todo lo posible para ajustar su tiempo de trabajo y descanso. Lo mejor es acostarse antes de las 11 en punto todas las noches y asegurarse de dormir de 7 a 8 horas cada noche. para que el hígado pueda desintoxicarse eficazmente.

Enemigos del hígado:

1.

Beber en exceso reducirá la capacidad del hígado para purificar la sangre, provocará un aumento de toxinas en el cuerpo e inducirá daño hepático. Además, el alcoholismo puede provocar fácilmente una intoxicación hepática e inducir hepatitis. El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede provocar fácilmente cirrosis hepática. Beber más de dos vasos (25 ml) de alcohol de alta concentración al día puede dañar el hígado.

2. Falta de sueño.

Es más probable que quedarse despierto hasta tarde cause enfermedad hepática. Durante el sueño, el cuerpo humano entrará en un modo de autorreparación. Permanecer despierto hasta tarde con frecuencia no solo provocará falta de sueño, sino que también reducirá la resistencia del cuerpo. pero también afecta la autorreparación del hígado durante la noche.

Referencia del contenido anterior: People's Daily Online - El hígado tiene 7 enemigos, 4 consejos para nutrirlo y protegerlo