Vídeo sobre habilidades de tiro en baloncesto

¿Cuáles son las habilidades previas al tiro para jugar al baloncesto? En la liga de la NBA, algunos equipos de nivel de playoffs utilizan los triples como principal arma de anotación. A continuación he recopilado un vídeo tutorial sobre habilidades de disparo para todos. ¡Bienvenido a verlo!

Habilidades de disparo

Uno: ¡Dispara rápidamente la primera vez!

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Propósito: Calentar y calentar las manos rápidamente.

1. Tu compañero te enviará la pelota a gran velocidad, y el entrenador la atrapará y disparará

2. Se apuntan 20 bolas al hueco y se limpian 10 bolas del tablero.

Plan de entrenamiento: Se recomienda realizar 30 ejercicios en un solo grupo.

2. Girar y disparar tras atrapar el balón.

Objetivo: Practicar el ritmo de tiro cuando cambia la dirección del cuerpo.

1. Después de atrapar la pelota, haz una media vuelta rápida;

2 luego date la vuelta y mira hacia la canasta.

Plan de entrenamiento: Practica tanto giros a izquierdas como a derechas.

Recomendaciones:

Girar a la izquierda: 10*2 grupos

Girar a la derecha: 10*2 grupos

3. Girar la cintura Catch y disparar

Propósito: Práctica de simulación de atrapar el balón y disparar directamente después de deshacerse de la defensa durante el juego. El objetivo principal es practicar el posicionamiento rápido del cuerpo y controlar el ritmo de tiro.

1. Antes de atrapar la pelota, gira la cintura;

2. El orden es: girar a la izquierda, girar a la derecha, atrapar la pelota y disparar a la derecha. Atrapa la pelota y dispara.

Plan de entrenamiento: Practica la torsión de cintura tanto a izquierda como a derecha.

Recomendaciones:

Giro de cintura izquierda: 10*2 grupos

Giro de cintura derecha: 10*2 grupos

IV. entrenamiento de tiro por pasos

Propósito: Después de deshacerse de la defensa, mientras espera que llegue el balón, mantenga un ritmo y un ritmo suaves.

1. Comienza en el lado de la posición media de la zona de tres segundos;

2. Corre hasta el círculo superior y ajusta los tres pasos; >3. Atrapar la pelota y disparar.

Plan de entrenamiento: Practica tanto correr por la izquierda como correr por la derecha.

Recomendación: Correr por el lado izquierdo: 10 * 2 grupos

Correr por el lado derecho: 10 * 2 grupos

5. Atrapar el balón y disparar con movimientos falsos

Propósito: Deshacerse del bloqueo.

1. Salir desde la línea lateral y atrapar la pelota;

2. Hacer un tiro en suspensión

3.

Usado habitualmente por Klay y Curry, especialmente por Klay Thompson. Sin embargo, si disparas con precisión, los demás se dejarán engañar.

Plan de entrenamiento: Práctica en ambos lados.

Sugerencias:

5 a la izquierda * 2 grupos

5 a la derecha * 2 grupos

6. Bloquea personas con tu caderas y corte en la canasta Bajar o dar un paso atrás

Propósito: quedarse sin espacio y derrotar al defensor de forma aislada.

1. En el momento en que te deshagas de tu oponente y atrapas el balón, usa tu trasero para bloquear al defensor que te persigue (¡Paso Zama, saca el trasero, bloquea!); > 2. En tu primer regate, si el defensor débil no regresa hacia ti para defenderte, puedes cortar directamente hacia la canasta.

Si el defensor regresa hacia ti, simplemente da un paso atrás y; disparar.

Plan de entrenamiento: Practica ambos lados.

Recomendación: Cortar, grupo 10*1 (la misma cantidad en ambos lados)

Paso atrás, grupo 10*1 (la misma cantidad en ambos lados)

7. Ajuste de la postura de tiro

Propósito: ajustar la postura para mejorar la velocidad de tiro

1. >

2. Gira hacia adelante y hacia atrás a ambos lados de la cancha y ajusta tus pasos

Plan de entrenamiento: Gira hacia atrás y corre por ambos lados

Recomendación: grupo 20*. (tanto izquierda como derecha)