Se dice que el maestro de Tai Chi Zhang Sanfeng vivió hasta los 219 años. ¿Cómo mantenía su salud en la antigüedad?
Zhang Sanfeng fue un practicante taoísta que inventó el Tai Chi y practicó artes marciales con diligencia, por lo que estaba sano y vivió una vida larga. Sin embargo, no creo que sea creíble decir que vivió para más. de 200 años. ¡Pero definitivamente es cierto que Zhang Sanfeng vive más que la gente común! Zhang Sanfeng fue un sacerdote taoísta de la dinastía Ming que vivió recluido en la montaña Wudang. Se dice que inventó el Tai Chi y vivió durante más de 200 años. Debido a que era bueno en fitness y nunca usaba ropa de algodón durante todo el año. Era conocido como "Zhang Banxian". El movimiento Tai Chi de Zhang Sanfeng continúa hasta el día de hoy, lo que demuestra que es realmente poderoso. El método de acondicionamiento físico de Zhang Sanfeng es famoso por su "fuerza interna". La llamada "fuerza interna" significa "nutrir la naturaleza con Qi, nutrir el corazón con Qi y nutrir el cuerpo con Qi". ¡El secreto de la longevidad de Zhang Sanfeng tiene varios aspectos!
La primera es concentrarse en abstenerse de hablar, lo que significa tener pocos deseos, tener cuidado al hablar y lograr una mente tranquila, lo cual es conveniente para nutrir el Qi, aclarar la piel, activar los meridianos y mejorar. salud.
La segunda es meditar y tener pocos deseos, lo que significa que hay que cerrar los ojos y meditar, mantener la respiración tranquila y relajada, para que puedas sentir el frescor y la tranquilidad en tu corazón, como tranquila como el agua en calma.
El tercero es tener un corazón puro y tranquilo, y ser sincero y libre de engaños. Para aprender el Tao, debes deshacerte de la hipocresía y la hipocresía, y sólo persiguiendo el Tao con sinceridad podrás. desarrollarse.
La cuarta forma de nutrir el corazón y recolectar qi es dejar de pensar al azar. Si nutres bien tu corazón, tu qi se volverá más fuerte.
Si quieres vivir más y vivir unos años más, puedes aprender el método de autocultivo de Zhang Sanfeng, tener pensamientos amables, ejercitarte con diligencia, hacer buenas obras y practicar Tai Chi. En cuanto a querer vivir más de doscientos años y vivir para siempre, no te lo tomes en serio.
¿Por qué tanta gente practica el Tai Chi de Zhang Sanfeng en la sociedad actual? Porque practicar Tai Chi, además de mejorar la salud y la longevidad, también tiene otros beneficios, como aliviar el estrés, reducir la ansiedad y la depresión, y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. La práctica regular de Tai Chi también puede ayudarle a tener una buena calidad de sueño y aumentar su inmunidad.