Texto íntegro del documento emitido por el Ministerio de Educación sobre la emisión del “Plan de Trabajo para la Prevención y Control de la Miopía en Estudiantes de Primaria y Secundaria”

1. Comprender plenamente la importancia de proteger la vista y prevenir la miopía (en lo sucesivo denominado trabajo de "prevención de la miopía") y considerar la "prevención de la miopía" como una forma de implementar el Documento Central No. 7 y promover una educación de calidad, Como parte importante de la promoción de la salud física y mental de los jóvenes, de acuerdo con los requisitos del "Plan de trabajo para la prevención y el control de la miopía entre estudiantes de primaria y secundaria", el trabajo de "prevención de la miopía" debe llevarse a cabo de forma práctica, detallada y eficaz.

2. Poner en la agenda el trabajo de "prevención de la miopía" entre los estudiantes, incorporarlo al plan de trabajo del departamento, y formular e implementar planes de trabajo y dictámenes de implementación del "Plan de Trabajo para la Prevención y Control de la Miopía". para estudiantes de primaria y secundaria" basado en las realidades locales. Asegurar la realización de los objetivos de trabajo de "prevención de acercamiento" propuestos en el Documento N° 7 del Comité Central.

3. Aumentar la inversión para mejorar eficazmente la iluminación de las aulas de primaria y secundaria, la configuración de escritorios y sillas, los pizarrones y otras condiciones de enseñanza, y coordinar proactivamente con el departamento de administración de salud para supervisar y monitorear periódicamente las condiciones de higiene de la enseñanza escolar para garantizar Las instalaciones y condiciones de enseñanza cumplen con los "Estándares Básicos de Ensayo Nacional para las Condiciones de Salud y Educación Física Escolar" y los estándares de salud relacionados, estableciendo un buen ambiente visual para los estudiantes.

4. Fortalecer la comunicación y la colaboración con departamentos e instituciones como salud, supervisión y gestión de calidad, publicidad de noticias, Federación de Mujeres, Liga Juvenil *** y comunidades, y aprovechar al máximo el papel de todos. departamentos relevantes para proteger la visión de los jóvenes, formando un esfuerzo conjunto de múltiples departamentos para trabajar juntos para proteger la visión de los estudiantes, y agencias relevantes para coordinar y cooperar.

5. Incorporar la implementación del trabajo de "cuasiprevención" de la escuela, el monitoreo de la visión de los estudiantes y el control de la incidencia de la miopía en la supervisión e inspección especiales de la educación física y la salud de la escuela, y realizar supervisión e inspecciones periódicas.

6. Resumir y promover oportunamente las experiencias y prácticas típicas en la implementación del “Plan de Trabajo para la Prevención y Control de la Miopía en Estudiantes de Primaria y Secundaria”, y promover la implementación profunda y efectiva del mismo. El trabajo de "Prevención de la miopía" de la escuela aprovecha al máximo el papel de demostración de modelos avanzados y ejemplos punto a punto.

Anexo: Plan de Trabajo para la Prevención y Control de la Miopía en Estudiantes de Primaria y Secundaria

Ministerio de Educación

4 de Septiembre de 2008

Adjunto:

Plan de trabajo para la prevención y el control de la miopía entre estudiantes de primaria y secundaria

Para implementar los "Dictámenes del Comité Central del Partido Comunista de China y del Consejo de Estado "Fortalecimiento de los deportes juveniles y mejora de la aptitud física de los jóvenes" (Zhongfa [2007 ]7), para fortalecer el trabajo de protección de la vista de los estudiantes, este plan de trabajo está especialmente formulado.

1. Principios de funcionamiento

1. Adhiérase primero al principio de prevención. Poner el foco de la prevención y el control de la miopía (en lo sucesivo, "prevención de la miopía") en el trabajo de prevención, implementar medidas preventivas para todos los estudiantes, prevenir eficazmente la aparición de miopía y reducir la nueva incidencia de miopía entre los estudiantes.

2. Respetar el principio de prevención y control integral. Tomar medidas integrales de prevención y control de los diversos factores que conducen a la miopía. Reducir efectivamente la carga académica de los estudiantes y controlar el tiempo que los estudiantes pasan usando sus ojos a corta distancia; mejorar las condiciones de higiene de la enseñanza y crear un buen ambiente visual; popularizar el conocimiento sobre protección de la visión y cultivar los hábitos científicos de uso de los ojos de los estudiantes; y promover la participación activa de los estudiantes en el ejercicio físico.

3. Respetar el principio de esfuerzo constante. Hacer de la "prevención del acercamiento" el trabajo un trabajo cotidiano en las escuelas, e integrarlo en todos los aspectos de la educación y la enseñanza de acuerdo con las necesidades de las diferentes edades y etapas escolares. Debemos persistir en los esfuerzos regulares y promover la regularización e institucionalización de la "prevención del acercamiento". " trabajar.

4. Respetar el principio de plena participación. Dar pleno juego al papel de todos los maestros, padres y la comunidad, establecer un mecanismo para la participación de todos los maestros y vínculos entre las escuelas, los padres y las comunidades, para formar un esfuerzo conjunto para evitar que los estudiantes se acerquen.

2. Medidas laborales

(1) Fortalecer la construcción de normas y reglamentos y estandarizar la gestión de la "prevención del acercamiento" al trabajo.

1. Incorporar la protección de la visión de los estudiantes en la gestión escolar, la gestión de profesores y la gestión de clases, e implementar los departamentos y el personal pertinentes de acuerdo con las "Responsabilidades laborales para la prevención y el control de la miopía de los estudiantes de primaria y secundaria" ( ver Apéndice 1) responsabilidades, y sirven como base para las evaluaciones de fin de año y de clase, formando así un mecanismo de trabajo de "prevención" en el que los líderes escolares, maestros y estudiantes prestan atención y trabajan juntos para manejar la situación.

2. Desarrollar un horario científico y estandarizado para los estudiantes en la escuela. Siga estrictamente el plan de estudios prescrito y organice clases semanales y tiempo de trabajo y descanso. De acuerdo con los patrones de vida y aprendizaje de los estudiantes, los cursos y actividades diarios se organizan de acuerdo con los principios de combinar visión estática y dinámica, y alternar visión de cerca y de lejos. Asegúrese de que los estudiantes de primaria duerman 10 horas al día, los de secundaria 9 horas y los de secundaria 8 horas.

3. Reducir eficazmente la carga académica de los estudiantes.

Mejorar los métodos de enseñanza, mejorar la calidad y eficiencia de la enseñanza en el aula y garantizar que las clases no se retrasen. Controlar estrictamente las materias y la frecuencia de los exámenes y limitar la cantidad de tareas extracurriculares. No aumentar las horas lectivas de las materias a voluntad y no aprovechar días festivos, fines de semana, vacaciones de invierno y verano para organizar clases para los estudiantes. Las escuelas deben coordinar el tiempo de tarea de los estudiantes. No habrá tarea escrita para el primer y segundo grado de la escuela primaria. La tarea escrita para otros grados de la escuela primaria debe controlarse dentro de los 60 minutos para cada grado de la escuela secundaria; exceder los 90 minutos.

4. Establecer y mejorar el sistema de atención ocular. Incorpore ejercicios oculares dos veces al día en el horario de clases y organice a los estudiantes para que realicen ejercicios oculares a conciencia.

5. De acuerdo con las condiciones de iluminación del aula y los cambios en la visión de los estudiantes, los asientos de los estudiantes se pueden ajustar una vez al mes. De acuerdo con los cambios en la altura de los estudiantes, ajuste la altura de sus escritorios y sillas de manera oportuna.

6. Establecer un sistema de seguimiento periódico de la visión. Monitorear el estado de la visión de los estudiantes dos veces por semestre, realizar análisis estadísticos de varios indicadores, como la tasa de detección de mala visión de los estudiantes, nueva tasa de incidencia, etc., y llevar a cabo una gestión graduada para los estudiantes con disminución de la visión y miopía leve, y proporcionar servicios específicos Implementar “medidas de prevención” pertinentes de manera integral.

7. Cumplir con el sistema de ejercicio físico de una hora diaria para los estudiantes. Garantizar la calidad y cantidad de las clases de educación física, realizar con seriedad actividades deportivas entre clases y una variedad de actividades deportivas al aire libre, y garantizar que los estudiantes participen en una hora de actividades deportivas todos los días.

(2) Realizar publicidad y educación sobre la protección de la visión y cultivar buenos hábitos de higiene ocular en los estudiantes.

1. De acuerdo con los "Conocimientos y requisitos básicos para la prevención de la miopía para estudiantes de primaria y secundaria" (ver Apéndice 2), llevar a cabo una educación y publicidad amplia y profunda sobre la protección de la visión entre los maestros de escuela. estudiantes y padres.

2. Utilice diversos medios, como radio y tableros de anuncios, todos los meses para difundir periódicamente conocimientos sobre el cuidado de los ojos, como el uso científico de los ojos y la prevención de la miopía, cultivar la conciencia de los estudiantes sobre el amor y la protección ocular y desarrollar la lectura correcta. y escritura. Postura y hábitos de higiene ocular.

3. Al comienzo de cada semestre y antes de las vacaciones al final del semestre, los estudiantes recibirán una educación centralizada sobre protección de la visión a través de clases de moral y vida o clases de educación física y salud, reuniones de clases temáticas. , etc., para que puedan alinearse con La combinación orgánica de publicidad y educación sobre “prevención del abordaje” promueve la regularización e institucionalización de la publicidad y educación sobre “prevención del abordaje”.

4. Los profesores deben cultivar los buenos hábitos de higiene ocular de los estudiantes durante toda la enseñanza en el aula, corregir las malas posturas de lectura y escritura de los estudiantes en cualquier momento y ayudarlos a establecer buenos hábitos y comportamientos de higiene ocular. Se insta a los estudiantes a realizar actividades al aire libre o mirar a lo lejos durante los descansos.

5. Promover el conocimiento y los métodos para proteger la vista y prevenir la miopía entre los padres a través de reuniones de padres, cartas a los padres, etc., orientar e instar a los padres a brindar a los estudiantes un entorno de aprendizaje propicio para la protección y el control de la vista. miopía de los estudiantes Tome un descanso de 10 a 15 minutos del uso de los ojos (leer, escribir, mirar televisión y usar computadoras por hasta 45 minutos), corregir los malos hábitos de higiene ocular de manera oportuna y acudir a un hospital habitual para recibir atención médica. tratamiento si su visión se deteriora.

6. En el "Día Nacional del Cuidado de los Ojos" el 6 de junio de cada año, llevamos a cabo diversas formas y ricos contenidos de actividades publicitarias de "prevención de la proximidad", solicitamos y movilizamos activamente la participación de instituciones profesionales y medios de comunicación y ampliar el efecto publicitario.

(3) Mejorar activamente las condiciones de enseñanza y crear un buen ambiente visual para los estudiantes.

1. Asegúrese de que todos los estudiantes en el aula mantengan una distancia visual razonable. La distancia entre el borde frontal de los escritorios de la primera fila y la pizarra debe ser superior a 2 metros. Borde de los pupitres de la última fila y del pizarrón: no más de 8 metros, la escuela media no debe exceder los 8,5 metros.

2. De acuerdo con los estándares nacionales, proporcionar escritorios y sillas que sean consistentes con la altura de los estudiantes. Cada aula debe estar preestablecida con 1-3 tipos diferentes de escritorios y sillas (escuelas con condiciones). debe estar equipado con más de 2 tipos de escritorios y sillas), o equipado con escritorios y sillas ajustables.

3. La pizarra del aula debe estar intacta, sin daños ni reflejos, con un buen rendimiento para colgar el bolígrafo y fácil de limpiar. La distancia vertical entre el borde inferior de la pizarra y el piso del podio es de 0,8 a 0,9 metros. para escuelas primarias y de 1 a 1,1 metros para escuelas intermedias; la altura de la mesa del podio desde el piso del aula es generalmente de 1,2 metros.

4. La iluminación del aula debe cumplir con las normas sanitarias nacionales pertinentes. Para aulas con iluminación de un solo lado, la luz debe ingresar desde el lado izquierdo de los asientos de los estudiantes. Para aulas con iluminación de doble cara, la ventana de iluminación principal debe estar ubicada en el lado izquierdo. Las paredes y el techo del aula deben estar. blanco o de color claro, y las ventanas deben ser de vidrio transparente incoloro. El piso de iluminación del aula debe ser de vidrio. La relación (la relación entre el área de transmisión de luz de la ventana y el área del piso interior) no debe ser menor. de 1:6 (la proporción de iluminación entre vidrio y suelo de las nuevas aulas debería llegar a 1:4).

5. La iluminación del aula debe estar equipada con más de 9 lámparas fluorescentes de 40 vatios, y los tubos de las lámparas deben estar perpendiculares al pizarrón; la iluminación del aula debe utilizar lámparas con pantalla y no se deben utilizar lámparas desnudas. La altura de suspensión de las lámparas desde el escritorio es de 1,7 a 1,9 metros; la iluminación de la pizarra debe estar equipada con dos lámparas fluorescentes horizontales de 40 vatios y equipada con pantallas de lámpara, y la iluminación en el escritorio y la pizarra debe estar distribuida uniformemente; debe cumplir con los requisitos de la norma nacional (Norma de diseño de iluminación arquitectónica GB50034-2004). Cuando la iluminación natural sea insuficiente, se debe proporcionar iluminación artificial a tiempo.

Anexo 1: Responsabilidades laborales para la prevención y el control de la miopía en estudiantes de primaria y secundaria

Anexo 2: Conocimientos y requisitos básicos para la prevención de la miopía en estudiantes de primaria y secundaria

Anexo 1:

Responsabilidades de la prevención y el control de la miopía para los estudiantes de primaria y secundaria

1. Liderazgo escolar

1. El líder estará a cargo de la prevención y el control de la miopía para los estudiantes (a continuación (denominado "prevención"), y aclarará las responsabilidades laborales de los departamentos pertinentes.

2. De acuerdo con los requisitos del "Plan de trabajo para la prevención y el control de la miopía entre estudiantes de primaria y secundaria" y combinado con la situación real de la escuela, formular los correspondientes planes de trabajo de "prevención de la miopía". y medidas.

3. Incorporar el trabajo de "prevención" de los estudiantes en el plan de trabajo anual de la escuela, e inspeccionar y resumir la implementación de las medidas de "prevención" de los estudiantes al final del año.

4. Supervisar a los departamentos y al personal pertinentes de la escuela para que cumplan con sus responsabilidades de "prevención de proximidad" e implementen medidas específicas de "prevención de proximidad".

5. Estudiar periódicamente el trabajo de protección visual de los estudiantes, coordinar y resolver los problemas existentes en el trabajo de “prevención de proximidad”, y resumir y promover oportunamente la experiencia de “prevención de proximidad” en las clases.

2. Departamento de gestión de deportes y salud o educación ideológica

1. Responsable de formular el plan de publicidad y educación de "prevención de acercamientos" de la escuela, organizando clases para la realización de diversas formas de " evitando acercarse a" actividades publicitarias.

2. Gestionar el trabajo de "prevención" de los estudiantes e incorporar el trabajo de "prevención" de los estudiantes al contenido de la gestión de los estudiantes y de la evaluación y supervisión de las clases.

3. Organizar y monitorear el estado de la visión de los estudiantes dos veces por semestre.

4. Organizar y realizar ejercicios de formación y evaluación de ejercicios oculares para profesores y alumnos.

3. Departamento de Gestión Docente

1. Según el plan de estudios prescrito, organizar razonablemente cursos semanales y tiempos de trabajo y descanso. Los cursos y actividades diarios se organizan según el principio de combinar visión estática y dinámica, alternando visión de cerca y de lejos.

2. Controlar estrictamente el número de pruebas y exámenes de cada materia, instar a los profesores a terminar las clases a tiempo, garantizar que las clases no se retrasen y que las tareas extracurriculares se asignen de forma adecuada.

3. Supervisar a los profesores para garantizar que la escritura en la pizarra y el material didáctico multimedia sea clara y correcta, de tamaño adecuado y fácil de leer.

4. De acuerdo con los requisitos nacionales pertinentes, incluir una hora de ejercicio físico para los estudiantes todos los días en el plan de enseñanza e incluir ejercicios oculares por la mañana y por la tarde en el horario de clases.

IV. Departamento de Asuntos Generales y Logística

1. Inspeccionar, reparar y reemplazar las lámparas viejas de manera oportuna para garantizar que la iluminación del aula cumpla con los estándares nacionales y que la iluminación esté distribuida uniformemente.

2. Organice periódicamente la pintura de las paredes del aula, mantenga limpias las paredes del aula y supervise el uso de materiales de bajo color y alto brillo para pintar.

3. Utilice pizarras hechas de materiales mate resistentes al desgaste y manténgalas regularmente para garantizar que la superficie de la pizarra esté intacta, libre de daños y reflejos, que tenga un buen rendimiento para colgar el bolígrafo y sea fácil de limpiar.

4. Disponer los escritorios y sillas de forma razonable según la altura de los alumnos. Asegúrese de que cada aula tenga al menos dos tipos diferentes de escritorios y sillas de diferentes alturas. Para aquellos equipados con escritorios y sillas ajustables, el maestro de la clase debe ajustar rápidamente la altura de los escritorios y sillas de acuerdo con la altura de los estudiantes.

5. Equipar la sala de salud (salud) o sala de actividades estudiantiles con una caja de luz para gráficos optométricos y marcar la línea de 5 metros. Las escuelas que tengan las condiciones también pueden equipar cada aula con un gráfico optométrico logarítmico estándar y marcar la línea de 5 metros.

5. Profesor de clase

1. Comprender los cambios en la visión de los estudiantes de la clase y cooperar con el médico de la escuela (maestro de salud) para tratar a los estudiantes con disminución de la visión y miopía leve. .

2. Educar e instar a los estudiantes a desarrollar buenos hábitos de higiene ocular y corregir rápidamente posturas incorrectas de lectura y escritura. Asegúrese de que su postura de lectura y escritura y el método para sostener el bolígrafo sean correctos. Mantenga los ojos a unos 30 centímetros de distancia del libro. Tome un descanso cada hora que escriba. No lea en la cama, en un automóvil en movimiento o en condiciones de luz tenue o brillante. .

3. Supervisar que los estudiantes salgan al aire libre o miren a lo lejos durante el recreo, participen activamente en actividades deportivas y garanticen una hora de ejercicio físico todos los días.

4. Ajuste los asientos de los estudiantes al menos una vez al mes según las condiciones de iluminación del aula y los cambios en la visión de los estudiantes. Ajuste la altura de los escritorios y sillas de acuerdo con la altura de los estudiantes.

5. Supervisar a los maestros para que terminen las clases a tiempo, para no retrasar las clases o utilizar diversos métodos para ocupar encubiertamente el tiempo de descanso de los estudiantes, y no dejar tareas extracurriculares a voluntad.

6. Contactar regularmente a los padres e instarlos a cooperar en la protección de la vista de sus hijos. Se debe utilizar al menos una reunión de padres y maestros u otros formularios cada semestre para dar a conocer a los padres los conocimientos sobre la prevención y el tratamiento de la miopía, y se debe advertir a los padres que controlen el tiempo que los estudiantes usan las computadoras y miran televisión en casa para garantizar el tiempo de sueño necesario. . Los estudiantes deben comunicarse con sus padres de inmediato cuando su visión cambie.

7. Supervisar y guiar a los estudiantes para que realicen ejercicios oculares en serio todas las mañanas y tardes.

8. Organizar cuadros de clase, jóvenes de la Cruz Roja y trabajadores de la salud para que trabajen juntos para proteger la vista de la clase.

6. Profesores

1. Organizar la enseñanza de acuerdo con los estándares curriculares nacionales y los requisitos de enseñanza relevantes, y terminar las clases a tiempo.

2. Durante el proceso de enseñanza, controlar razonablemente el tiempo que los estudiantes usan sus ojos a corta distancia, corregir rápidamente las posturas incorrectas de lectura y escritura y promover que los estudiantes desarrollen buenos hábitos de higiene ocular.

3. Durante el proceso de enseñanza, las fuentes en la pizarra deben ser claras y la escritura debe estar estandarizada; cuando se utiliza material didáctico multimedia para la enseñanza, el tamaño de la fuente, el color y la intensidad de la luz deben ajustarse para garantizar que las fuentes y los fondos son concisos y claros, con un contraste evidente.

4. Controlar estrictamente el número de pruebas y exámenes, organizar las tareas extracurriculares de acuerdo con las regulaciones y controlar la cantidad de tareas de los estudiantes.

5. Cooperar con el profesor de la clase para instar a los estudiantes a realizar actividades al aire libre o mirar a lo lejos durante los descansos.

6. Cooperar con el profesor de la clase para supervisar y guiar a los estudiantes para que realicen los ejercicios oculares de forma concienzuda según sea necesario.

7. Médico Escolar (Profesor de Salud)

1. Responsable de formular el plan de trabajo de “prevención” de la escuela y reportarlo a los líderes escolares para su aprobación e implementación.

2. Cada semestre, se utilizan diversos medios, como radio, periódicos de pizarra y carteles, para impartir educación regular sobre protección de la visión a profesores y estudiantes.

3. Organizar a los estudiantes para que realicen dos exámenes de la visión cada semestre, registrar registros detallados, realizar estadísticas oportunas, analizar las principales causas de la pérdida de la visión y realizar un manejo clasificado de los estudiantes con mala visión.

4. Cuando la visión de un estudiante cambia, se debe notificar al maestro de la clase de inmediato y brindarle orientación específica.

5. Acuda con frecuencia al aula para comprobar la higiene ocular de los estudiantes, la iluminación del aula, los ajustes de configuración de escritorios y sillas, la implementación de ejercicios oculares, etc. Si encuentra problemas, proporcione sugerencias de mejora de inmediato a las autoridades correspondientes. departamentos.

6. Proporcionar formación periódica sobre protección de la visión y prevención de la miopía a los miembros del comité de vida o trabajadores sanitarios y a los adolescentes de la Cruz Roja, y orientarles en la realización del trabajo de "prevención de la miopía" en las clases.

7. Formar y orientar a profesores y alumnos en ejercicios oculares para que puedan aprender y dominar los métodos correctos de ejercicios oculares.

Anexo 2:

Conocimientos básicos y requisitos para la prevención de la miopía en estudiantes de primaria y secundaria

La miopía es un tipo de error refractivo. El problema de poder ver las cosas cercanas con claridad pero no poder ver las cosas lejanas se debe al hecho de que la luz que ingresa al globo ocular no puede enfocarse en la retina, sino que cae delante de la retina. Un entorno visual deficiente, luz insuficiente al leer y escribir, uso prolongado de los ojos a corta distancia, posturas incorrectas para leer y escribir, etc. son razones importantes para la aparición o desarrollo de la miopía.

Para proteger la vista y prevenir la miopía, debemos comprender los conocimientos básicos para prevenir la miopía, crear conciencia sobre el cuidado y la protección ocular y desarrollar buenos hábitos de higiene ocular.

1. Mantenga una postura correcta para leer y escribir.

1. Al leer y escribir, siéntese erguido y mantenga la distancia entre los ojos y el libro entre 33 y 35 cm (un pie). y la distancia entre el pecho y la mesa debe ser de aproximadamente un puño, y la distancia entre el dedo que sostiene el bolígrafo y la punta del bolígrafo debe ser de aproximadamente 3 cm (una pulgada).

2. El ángulo de sujeción del bolígrafo debe ser apropiado al escribir con un lápiz o bolígrafo, el ángulo entre el cilindro del bolígrafo y el papel debe estar entre 40 y 50 grados. Esfuércese por mantener el cuerpo del bolígrafo en posición vertical.

3. No leer con la cabeza inclinada o tumbada, no leer mientras caminas, ni tampoco leer en un coche o barco que se balancee.

2. Elija un buen entorno visual

(1) Requisitos del entorno visual para lectura y escritura.

1. Debe haber suficiente luz al leer y escribir. La luz de la ventana y la luz de la lámpara del escritorio deben provenir del frente izquierdo. No lea ni escriba bajo una luz demasiado brillante o demasiado oscura (como bajo la luz solar directa o por la noche cuando no hay suficiente luz).

2. Trate de no utilizar bolígrafos con mina demasiado fina al escribir la tarea. La mina debe ser moderadamente suave y dura, el papel de la tarea debe estar limpio y las fuentes de escritura no deben ser demasiado pequeñas.

3. Elija un escritorio y una silla adecuados para leer y escribir. La altura del escritorio debe estar cerca de la parte superior del abdomen.

(2) Requisitos del entorno visual para ver televisión.

1. Al mirar televisión, las personas deben mantener una distancia de más de tres metros del televisor (o mantener una distancia de más de 5 veces la diagonal de la pantalla del televisor).

2. La altura de la pantalla del televisor debe ser paralela o ligeramente inferior a la línea de visión de la persona que mira la televisión.

3. El televisor debe colocarse con retroiluminación.

4. El brillo del televisor debe ser el adecuado, ni demasiado brillante ni demasiado oscuro.

(3) Requisitos para operar un entorno de visión por computadora.

1. Es mejor mantener la pantalla del ordenador de espaldas o de lado a una ventana para evitar reflejos.

2. La consola del ordenador debe ser más baja que la altura de un escritorio normal y, preferentemente, el asiento debe ser regulable en altura. El centro de la pantalla de la computadora debe estar al mismo nivel que su pecho.

3. La distancia entre la pantalla del ordenador y los ojos no debe ser inferior a 50 centímetros, y la línea de visión debe estar ligeramente por debajo de 10-20 grados por debajo del nivel de los ojos.

4. La iluminación en la sala de operaciones de la computadora no debe ser demasiado débil ni demasiado fuerte (una lámpara fluorescente de 40 vatios instalada en una habitación de 12 metros cuadrados puede lograr la iluminación requerida).

3. Desarrollar buenos hábitos de higiene ocular.

1. El uso continuo con los ojos cerca no debe ser demasiado prolongado y debe controlarse a 40-50 minutos. Presta atención a relajar los ojos durante el recreo. Debes salir del aula para realizar actividades o mirar por la ventana o cerrar los ojos para descansar.

2. No mires televisión ni operes la computadora por mucho tiempo. Después de mirar televisión u operar la computadora continuamente durante unos 40 a 50 minutos, debe descansar los ojos, cerrarlos para relajarse o hacer ejercicios oculares. También puede salir al aire libre para hacer ejercicio o mirar a lo lejos.

3. No juegues o juegues menos a las videoconsolas. Cuando juegues ocasionalmente, ten cuidado de no mantener demasiado cerca la distancia entre tus ojos y la consola de juegos, y la duración no debe exceder la media hora.

4. Insiste en hacer ejercicios oculares

1. Haz ejercicios oculares todas las mañanas y tardes.

2. Al realizar ejercicios oculares, debe prestar atención a tener las manos limpias, asegurarse de que los puntos de acupuntura sean precisos, las técnicas correctas y la fuerza adecuada.

5. Asegure el sueño, una nutrición equilibrada y fortalezca el ejercicio.

1. Duerma lo suficiente para asegurarse de que sus ojos estén completamente descansados. Los estudiantes de primaria duermen 10 horas al día, los de secundaria 9 horas y los de secundaria 8 horas.

2. No seas quisquilloso ni quisquilloso con la comida, lleva una dieta equilibrada y procura una nutrición integral.

3. Consuma más verduras y frutas, y ingiera con frecuencia alimentos ricos en vitamina A (como zanahorias, espinacas, hígado de animal, albaricoques, nísperos, etc.).

4. Salga más al aire libre, participe en más juegos de pelota, observe más árboles y flores y disfrute de las verdes montañas y las verdes aguas de la naturaleza para relajar los músculos ciliares.

6. Controle su visión con regularidad y use gafas adecuadas.

1. Su visión debe revisarse dos veces cada semestre. Si su visión disminuye, debe acudir al departamento de oftalmología del hospital. para un examen más detallado lo antes posible.

2. Si se confirma que tienes miopía, debes acudir al hospital a tiempo para recibir optometría y gafas. No vayas a ópticas irregulares a conseguir gafas. No busque una agudeza visual corregida excesivamente alta, siempre que la agudeza visual corregida alcance 5,0.

3. No se presten gafas. El poder refractivo y la distancia pupilar de cada persona son diferentes. Prestarse gafas entre sí provocará fatiga ocular y otros síntomas, que afectarán la visión y serán perjudiciales en lugar de beneficiosos.

4. Los niños y adolescentes menores de 16 años deben tener precaución al utilizar lentes de contacto.