¿Qué puntos de acupuntura son mejores para adelgazar?
Todo el mundo está familiarizado con el masaje y, a menudo, nos automasajeamos a diario. Por supuesto, básicamente no seguimos ninguna técnica para el masaje diario, pero esto no afecta el efecto del alivio físico y físico. fatiga mental. Y el masaje también tiene la función de perder peso, entonces, ¿qué puntos de acupuntura se masajean para obtener el mejor efecto adelgazante? ¿Cuáles son las técnicas de masaje de puntos de acupuntura para adelgazar?
1. Masaje con puntos de acupuntura y técnicas de adelgazamiento
Punto Shangwan
Ubicación: en la parte superior del estómago, a 5 centímetros por encima del ombligo.
El mayor efecto del punto Shangwan es estimular la peristalsis intestinal. La estimulación frecuente de este punto es la mejor protección para el esófago, que puede evitar comer demasiado rápido, provocando que los alimentos se acumulen en el estómago, provocando indigestión. y por tanto provocar aumento de peso.
Método de masaje: junte el dedo índice y el dedo medio y masajee el punto Shangwan en el sentido de las agujas del reloj durante 3 minutos para estimular el punto de acupuntura. Cuando te prepares el desayuno, puedes presionar este punto de acupuntura de manera informal.
Punto Tianshu
Ubicación: tres dedos de ancho a ambos lados del ombligo.
Masajear este punto tiene un efecto bidireccional evidente en la regulación de los intestinos y el abdomen. Puede detener la diarrea y aliviar el estreñimiento. El mantenimiento a largo plazo y el masaje de este punto pueden garantizar la salud intestinal y eliminar las heces acumuladas. en los intestinos con el paso de los años. Deshazte fácilmente de la grasa acumulada en el abdomen.
Método de masaje: Antes de acostarse, utilice los dedos índice de ambas manos para frotar el punto Tianshu de 50 a 100 veces con un movimiento circular, repitiendo una vez en el sentido contrario a las agujas del reloj y en el sentido de las agujas del reloj.
zusanli
Ubicación: tres pulgadas debajo de la rodilla, aproximadamente un dedo en la parte exterior de la tibia.
Masajear este punto puede desbloquear meridianos, activar meridianos, dispersar el viento y la humedad, eliminar el edema de la pantorrilla y adelgazar y adelgazar las pantorrillas.
Método de masaje: presión con el pulgar.
Punto Chengshan
Ubicación: El punto Chengshan se encuentra en el medio de la parte posterior de la pantorrilla. Cuando se endereza la pantorrilla o se levanta el talón, aparece una depresión pronunciada debajo de la pantorrilla. .
Masajear este punto puede eliminar la grasa de la pantorrilla y tensar los músculos de la pantorrilla, lo que tiene un efecto significativo en embellecer la línea de la pantorrilla.
Método de masaje: Presionar con la articulación del pulgar.
Punto Daheng
Ubicación: a 4 pulgadas del ombligo
Masajear este punto puede aliviar las deposiciones, eliminar la grasa en los intestinos, reducir el peso y eliminar la cintura. y abdomen Grasa, reduce los lípidos en sangre.
Método de masaje: Presionar las puntas de los dedos índices de ambas manos al mismo tiempo, y masajear en círculo 100 veces.
2. Métodos adecuados para que las niñas pierdan peso
Especialmente recomendado: hot yoga
El hot yoga se diferencia del resto de yogas en que se realiza en una sala. temperatura de 38 grados y una humedad de 65 Se realiza en interiores, y basándose en el yoga tradicional, 26 de los movimientos han sido estudiados y ordenados científicamente según las características de los músculos, ligamentos y tendones humanos para lograr el efecto de pérdida de peso. Especialmente adecuado para que los trabajadores de oficina practiquen.
Otras recomendaciones: Rope Shaping Yoga
Este tipo de yoga enfatiza especialmente la coordinación de manos, pies, columna y pelvis con diferentes movimientos. Utiliza principalmente cuerdas para completar diversos movimientos y relajarse. músculos Al mismo tiempo, también puede ejercitar la flexibilidad del cuerpo, logrando así un efecto adelgazante perfecto.
Simplemente juega en el agua
Al practicar deportes en el agua, debido a que la densidad y la conductividad térmica del agua son mayores que las del aire, se consume más energía que en tierra. El suministro de esta energía debe complementarse con el consumo de azúcar y grasas en el cuerpo. Por lo tanto, el ejercicio acuático regular puede eliminar gradualmente el exceso de grasa en el cuerpo, logrando así el objetivo de perder peso.
Recomendación especial: Trotar en el agua
Elige una piscina con una profundidad de agua de aproximadamente 1,5 metros y ata un cinturón flotante alrededor de tu cintura para mantener tu cuerpo de pie verticalmente en el agua. . Al hacer ejercicio, los pies no deben tocar el suelo, la cabeza y los hombros deben estar por encima del agua y las manos y los pies deben imitar los movimientos de carrera. De esta forma, no importa en qué dirección te muevas, encontrarás la resistencia del agua, de modo que los músculos de todo el cuerpo podrán equilibrarse y ejercitarse para lograr el propósito de adelgazar.
Otras recomendaciones: Flexiones junto a la piscina
Empuja el borde de la piscina con ambas manos, levanta una pierna trasera y haz flexiones con el centro de gravedad hacia adelante. Esto puede ejercitar el pectoral mayor y los músculos del brazo. Eliminar el exceso de grasa.
Recordatorio: hay muchas maneras para que las niñas pierdan peso y que usted pueda descubrirlas y experimentarlas lentamente. En general, los métodos de pérdida de peso fáciles, simples y saludables pueden ayudarlas.