¿Cuáles son las formas en que las celebridades pierden peso?

Registro completo de los secretos para adelgazar cinturas de 7 celebridades femeninas importantes

Es la temporada para volver a lucir tu buena figura, echemos un vistazo a los secretos para adelgazar cinturas de las actrices. ! ¡Perder peso es muy fácil!

Este verano, lo más llamativo no son los brazos y piernas delgados, sino la cintura delgada y moderadamente gorda. Revelar una cintura delgada ya no es sólo para las bellezas jóvenes. Es una expresión feliz para que las mujeres muestren su estilo sensual.

1. Ejercicios de adelgazamiento de cintura de un minuto del profesor Xu

“100% Entertainment” lanzó recientemente una nueva unidad “Ejercicios de adelgazamiento de un minuto” que enseña a la audiencia cómo hacerlo. ejercicios de adelgazamiento todos los días. Entonces echemos un vistazo a cómo está hecha la cintura de Xiao S.

1. Túmbate sobre el suave cojín en el suelo, boca arriba, coloca las manos a ambos lados de la cabeza y mantén suavemente la posición a 3 cm detrás de las orejas con las yemas de los dedos. Doble las piernas a la altura de las rodillas y coloque las plantas de los pies en el suelo.

2. El truco de esta acción consiste en levantar la parte superior del cuerpo y doblar un pie al mismo tiempo. Primero puedes tocar la rodilla de tu pie derecho con el codo izquierdo y mirar tu rodilla derecha.

3. Luego regrese a la posición original.

4. Levanta la parte superior del cuerpo y un pie al mismo tiempo, toca tu rodilla izquierda con el codo derecho y mira tu rodilla izquierda.

5. Luego regrese a la posición original.

6. Puedes hacerlo dentro de tus posibilidades y hacerlo 20 veces por cada interacción.

Eficacia: Puede potenciar la fuerza de la cintura y aumentar la coordinación.

2. El método del hula-hoop de Xiao Meiren

El método de Xiao Qiang

1. Usa el hula-hoop Pero si tienes problemas de columna, todavía no lo es. recomienda que hagas esto.

2. Si subes escaleras unas 10 veces al día, tu cintura se adelgazará, la grasa de tu vientre desaparecerá y tu peso será más ligero en menos de un mes ¡Pruébalo!

3. Después de comer, camine lentamente durante 10-20 minutos.

4. Haz abdominales, solo haz 50 abdominales al día (si eres principiante, no necesitas esforzarte para aumentar lentamente el número).

5. Haz más ejercicios que utilicen la fuerza de la cintura, como bádminton, natación y jogging, ¡que deberían ser efectivos para reducir la grasa abdominal!

3. moverse

En la lista de actrices sexys globales, Zhao Wei es nueva en la lista y ocupa el segundo lugar, solo superada por la tenista rusa Kova.

Dijo que estaba sorprendida y feliz al mismo tiempo de convertirse en una actriz sexy. Cuando los medios le preguntaron sobre sus consejos para perder peso, Zhao Wei dijo con franqueza: coma menos, extraiga más grasa y aplique crema para moldear.

4. El método de Joey: los anillos de natación reducen la cintura

Para mantener una figura esbelta, Joey ha dejado de comer arroz y otros alimentos básicos desde su debut, y solo depende de él. Verduras, comer frutas y beber sopa para mantener las fuerzas.

5. La dieta de la pequeña bruja Vivian Hsu

Estaba demasiado ocupada para ir al gimnasio todos los días, así que pensó en correr, durante 30 minutos al día, a cambio de Tiene buen cutis y todo su cuerpo parece más enérgico. En cuanto a la parte baja del abdomen y la cintura que más le preocupan, utiliza abdominales para ayudar a eliminarlos, sin embargo, no le gusta hacer movimientos repetitivos y cree que la mejor forma de adelgazar es bailando.

6. El método de adelgazamiento con envoltura plástica de Shu Qi

Shu Qi también tiene un secreto de bricolaje:

Envuelve la envoltura plástica alrededor del área que deseas perder peso. luego enciende el estéreo y disfrútalo Bailar y sudar naturalmente traerá resultados, pero recuerda no dejarlo encendido por mucho tiempo, de lo contrario tu piel será propensa a sufrir alergias.

7. "Ejercicios con mancuernas" adelgazantes de Ruby Lin

Entre los muchos métodos de adelgazamiento de Ruby Lin, el más especial es utilizar agua mineral como mancuernas para adelgazar, que se puede ver. en dos semanas Resultados.

Cintura delgada = dieta y ejercicio

Bajar de peso hay que combinarlo con ejercicio. Corro en la cinta en casa siempre que tengo tiempo. Corro en la cinta durante una hora todos los días. Si estoy fuera de la ciudad, solía nadar en lugar de trabajar. Al mismo tiempo, también aprendía y practicaba baile con la profesora de baile en línea, y bailaba durante una hora cada vez.