¿Cuáles son las técnicas básicas de boxeo de Sanda? Introducción a las técnicas básicas de boxeo de Sanda.

1. Puñetazo recto

(1) Puñetazo recto izquierdo: Párese en la posición básica de combate, pie izquierdo delante, pie derecho detrás, talón izquierdo ligeramente hacia afuera Gire, mueva el centro de gravedad hacia el pie izquierdo, gire la parte superior del cuerpo ligeramente hacia la izquierda, al mismo tiempo, extienda el brazo izquierdo a lo largo del hombro y realice un impacto directo con el puño hacia adelante, con la fuerza alcanzando el superficie del puño, el centro del puño hacia abajo, el puño derecho hacia la parte inferior de la frente, mirando hacia adelante, luego presione el codo con el puño izquierdo y retírelo, volviendo a la postura básica. El golpe recto de derecha se invierte.

(2) Puntos clave: La fuerza de patear en el suelo y girar la cintura debe llegar suavemente a la superficie del puño. Todo el movimiento debe ser coordinado y completo. El centro de gravedad no debe estar demasiado inclinado hacia adelante. La altura de la parte de golpe es muy diferente a la de la rodilla izquierda. Antes de golpear, no debe haber señales de cerrar el puño antes de golpear, y no debe tirar del brazo derecho hacia atrás al golpear. El método de golpe debe combinarse con el juego de pies. para lograr golpe al paso.

(3) Golpe recto de derecha: Debe ser completamente consistente con la fuerza de girar la cintura y girar con el pie derecho en el suelo, para obtener el máximo impulso del centro de gravedad. El cuerpo debe moverse hacia adelante mientras golpea, no hacia adelante, hacia la izquierda. No deje que su puño caiga ni se abra.

2. Golpe oscilante

(1) Puño oscilante izquierdo: postura básica de combate real, empuja el pie derecho contra el suelo, desplaza el peso del cuerpo hacia el pie izquierdo, gira el izquierdo. el talón ligeramente alejado del suelo y gire las plantas de los pies, gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha y gire el brazo izquierdo internamente, levante el codo hasta el nivel de los hombros, realice el puñetazo horizontalmente de izquierda a derecha por encima del nivel de los hombros y luego regrese a la postura básica. Lo contrario ocurre con el movimiento del puño derecho.

(2) Puntos clave: Al balancear el puño, el cuerpo no debe inclinarse hacia la derecha. Debes levantar el codo mientras golpeas y golpear el objetivo con la cara del puño. El centro de gravedad estará inclinado hacia el pie izquierdo y la fuerza de rodadura del pie izquierdo no debe verse afectada. Descuídelo, mantenga el pecho y el abdomen en los brazos, no baje la cabeza. No tire del brazo derecho hacia atrás antes de golpear con el puño izquierdo. El centro de gravedad debe estar en el pie izquierdo, pero la parte superior del cuerpo no debe inclinarse demasiado hacia adelante y levantar el codo mientras golpea.

3. Uppercut

(1) Uppercut izquierdo: Párate en una posición básica de combate, empuja tu pie derecho contra el suelo, cambia tu peso hacia tu pie izquierdo, levanta tu talón izquierdo Gire ligeramente hacia afuera y apriete la planta del pie en el suelo. Después de que la parte superior del cuerpo gira hacia la izquierda y se hunde ligeramente, la rodilla izquierda y la parte superior del cuerpo se enderezan instantáneamente y giran el cuerpo hacia la derecha. Gira externamente de abajo hacia arriba para golpear, con el puño hacia arriba, el centro del puño hacia adentro hacia la derecha y la fuerza llega al puño. Cara, el puño derecho todavía está colocado frente a la frente, mire visualmente. el puño izquierdo y luego volver a la posición básica.

(2) El gancho de derecha es todo lo contrario. Puntos clave: Cuando la rotación externa del brazo izquierdo es diferente al golpe, no gire externamente antes de golpear. No incline la parte superior del cuerpo demasiado hacia adelante. El ángulo de flexión del brazo depende de la distancia del oponente y la ubicación del golpe. Gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda. Al hundirse en el suelo, los momentos de enderezamiento y giro a la derecha deben ser coordinados y naturales, y no deben interrumpirse o el proceso debe ser demasiado largo.