Cómo practicar el mate

El mate se puede dividir aproximadamente en 5 pasos: carrera, despegue, sostener la pelota, presionar el círculo y aterrizar.

1. Carrera: puedes practicar según tus hábitos personales, pero no se recomienda la carrera de larga distancia, porque para los principiantes, la carrera de larga distancia afectará la acción de despegar y sujetando el balón;

2. Despegue: Elegir un buen punto de partida y prestar atención al equilibrio del cuerpo después del despegue. Levantar verticalmente será de mayor ayuda para completar y proteger acciones posteriores. ;

3. Sostener la pelota: no es necesario atraparla. Sostén la pelota, tus manos pueden pegarse fácilmente a la pelota y simplemente mantén la dirección de la pelota.

4. Círculo de prensa: esta acción es el lugar más vulnerable para que los principiantes se lesionen al hacer mates. Mantener el despegue vertical puede aumentar la altura absoluta tanto como sea posible para reducir la dificultad de completar la vuelta y reducir la inercia del movimiento hacia adelante. . Cuando la pelota entre en la canasta aproximadamente a un cuarto del camino a lo largo del borde del aro, presione hacia abajo con los dedos y luego agarre el aro.

5. Aterrizaje: controle su centro de gravedad, protéjase; y doble las rodillas para amortiguar el aterrizaje.