¡Cómo mantienen los empleados la forma física!

Si tienes las condiciones para practicar deportes al aire libre, se recomienda realizar algún equipo de exterior, como barras paralelas y barras asimétricas. Si compra un equipo de mancuernas en el interior, se puede decir que las mancuernas son el ejercicio más completo entre los equipos de fitness individuales. Representan el 80% del área de ejercicio de todo el cuerpo y son muy eficaces para prevenir el hombro congelado. Sin embargo, ya sean mancuernas o aros de hula, coma plátanos después del ejercicio. Los plátanos son ricos en carbohidratos y pueden reponer rápidamente el consumo de agua del cuerpo. Además, el cartel debe intentar comer la menor cantidad posible de comida chatarra, como carne de res, cordero, pollo y pescado.

Asegúrate de hacer ejercicio de 1 a 2 veces por semana, durante media hora a una hora cada vez.

Haz ejercicio con regularidad~

Te deseo buena salud. ¡La comida es deliciosa~! Justo ahora