¿Por qué está enojado Xia Tian?
Síntoma 1 del fuego:
Dolor de muelas y cara hinchada, enfriamiento y desintoxicación
La "sequedad" del verano ha provocado que muchas personas sufran hinchazón y dolor. encías, úlceras bucales y problemas faciales. Síntomas como hinchazón e incluso dificultad para concentrarse, somnolencia, etc. Algunas personas de mediana edad y mayores también tienen dientes flojos y caídos. Esta es una señal de un aumento del fuego estomacal. Para lograr ese "fuego", conviene comer más alimentos refrescantes y desintoxicantes, como madreselva, semillas de casia, etc., beber más agua y comer más verduras. Deje de comer alimentos ricos en calorías como chocolate, chiles y cordero.
Síntoma 2 de tener calor interno:
Tener mala boca y comer alimentos ásperos.
Para el "calor excesivo", como la erosión bucal, se deben comer más cereales integrales, como fideos de arroz, frijoles y mijo, así como vegetales verdes frescos, carne y leche para aumentar la variedad de alimentos. . Evite el picante, la barbacoa, el tabaco, el alcohol y otros alimentos irritantes para reducir la irritación de la boca y el estómago, eliminar los malos hábitos y evitar comer en exceso o tener hambre.
Síntoma 3 de calor interno:
Acné en la cara, enfríalo para quitar el calor.
La falta de sueño puede provocar que aumente el fuego de la deficiencia. A muchas niñas también les gusta comer mientras juegan. Mantenga a su alcance alimentos calientes como semillas de melón, maní y chocolate. La acumulación excesiva de calor en el cuerpo provocará muchos acné en la cara, lo cual es muy antiestético. La mayor parte de este "fuego" proviene del calor interno, por lo que cuanto más ligero coma, mejor será la condición de su piel. En particular, coma más alimentos con funciones refrescantes y disipadoras de calor, como hongos, apio, carne de pato, espinacas, carne de conejo, colza, espino, etc. Y presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar una fatiga excesiva.
Cuartos síntomas del calor interno:
Para hemorroides internas y hemorroides externas, coma más frutas y verduras y beba más agua.
La aparición de hemorroides está relacionada principalmente con los hábitos alimentarios. Consuma más pescado y alimentos refinados, reduzca la ingesta de fibra cruda y es fácil tener heces secas. Además, a mucha gente le gusta jugar al mahjong. Después de estar mucho tiempo sentados, sus actividades disminuyen y el retorno venoso en el ano se bloquea, lo que provoca que los vasos sanguíneos se dilaten, haciéndolos propensos al estreñimiento e incluso a las hemorroides. Beba más agua, coma más frutas y verduras, mantenga una evacuación intestinal fluida todos los días y aumente el ejercicio de manera adecuada.
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Verano ¿Cómo reducir el fuego?
En lo que respecta a la comida, la comida "amarga" es el enemigo natural del "fuego". La razón por la que la comida amarga es amarga es que contiene sustancias amargas como los alcaloides y la urea. La investigación de la medicina tradicional china ha descubierto que estas sustancias amargas tienen efectos antipiréticos, aliviadores del calor y de la fatiga. El mejor alimento amargo es el melón amargo, ya sea ensalada fría, salteado o sopa, siempre que se pueda cocinar bien sin perder su "azul", puede lograr el propósito de "quitar el fuego además del amargo". melón, hay otros alimentos amargos que también tienen buen efecto "quitar el fuego", como las almendras, las hierbas amargas, el Kudingcha, el apio, la col, etc. , también puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
Además de comer más alimentos amargos, en verano hay más frutas y verduras. También conviene comer más frutas y verduras frescas, dulces y refrescantes. Los expertos señalan que la col, la coliflor, la sandía, el espino, la manzana y la uva son ricas en minerales, especialmente calcio, magnesio y silicio, que tienen el efecto mágico de calmar los nervios y reducir el fuego. Por lo tanto, conviene comer más en verano y consumir estos alimentos con regularidad.
Además, echemos un vistazo a los alimentos “reductores del fuego” recomendados por los expertos:
⊙Leche Mucha gente cree que beber leche en verano agravará el “fuego” y causar irritabilidad. De hecho, beber leche en verano no sólo no “obtendrá calor interno”, sino que también puede eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y aliviar el calor interno. La medicina tradicional china cree que la leche es de naturaleza ligeramente fría, puede nutrir el yin, eliminar el calor y desintoxicar, y desempeñar el papel de "eliminar el fuego". Además, la leche contiene hasta un 70% de agua, que también puede reponer el agua del cuerpo. Pérdida debido a la sudoración intensa en verano. Cabe señalar que la leche no se puede congelar en hielo, de lo contrario se destruirán muchos nutrientes.
Las fresas no sólo son deliciosas, sino que también tienen valor medicinal. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de "extinguir el fuego", puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano y aliviar el aburrimiento.
La sandía es fresca por naturaleza y no provocará "enojo" ni malestar cuando se come. También es rica en sales de potasio, que pueden compensar la falta de sales de potasio en el cuerpo causada por grandes cantidades. de comida. Pero cuidado con no dejar la sandía en el frigorífico más de 3 horas.
⊙La soja puede nutrir el yin y "apagar el fuego" y, al mismo tiempo, complementar las proteínas, que se consumen en grandes cantidades debido a las altas temperaturas.
Aunque los tomates se pueden ver durante todo el año, los tomates de verano son los más ricos, dulces y nutritivos. También puede eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y "quitar el fuego".
Los siguientes métodos de terapia dietética se pueden utilizar como referencia.
(1) Garganta seca y voz ronca
1. Beba agua ligeramente salada 2. Beba té de azúcar con cáscara de naranja.
(2) Dolor de garganta
1. Triture la esponja vegetal tierna, exprima el jugo y enjuague con frecuencia.
2. Haga gárgaras con vinagre y una cantidad igual; de agua puede aliviar el dolor;
3. Enjuáguese la boca con una cucharada de salsa de soja durante aproximadamente 1 minuto, 3-4 veces seguidas.
(3) Ampollas en la boca
1. Corta unos trozos de jengibre y mastícalo con cuidado para eliminar lentamente las ampollas 2. Mastica 1-2 dientes de ajo o ajo; Deja crudas para eliminar las ampollas. Pueden desaparecer gradualmente.
(4) Tos con flema
1. Lavar en una olla 10g de corteza de morera, 5g de regaliz y 5g de hojas de bambú, añadir la cantidad adecuada de agua para decoctar y tomar. 2. Pica 1 trozo de jengibre, 1 trozo de huevo y un poco de aceite de sésamo. Al igual que los huevos escalfados fritos, fríe el jengibre y los huevos en aceite y cómelos calientes, dos veces al día.
Té para quitar el fuego
Tres tipos de té de flores: 10g de madreselva, 10g de crisantemo, 3g de jazmín, añade agua hirviendo para hacer té. Uso: Elimina el calor y desintoxica, trata el dolor de cabeza, la sed y el dolor de garganta.
Té de menta: Puedes utilizar el mentol y el mentol de la menta para disipar el viento y eliminar el calor. El té tiene una sensación refrescante y es una buena medicina para eliminar el calor y la diuresis.
Preparar té con rodajas de ginseng americano: al usar rodajas de ginseng americano para hacer té, puede utilizar la naturaleza dulce y fresca del ginseng americano para ajustar el sabor del té y tiene un buen efecto de reposición del yin. deficiencia. Este tipo de té de ginseng americano suele tener los efectos de nutrir los pulmones y el estómago, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, aclarar el fuego y reducir la fiebre.
Té de piel de naranja: Cuando preparas té con piel de naranja, puedes aprovechar los efectos de la piel de naranja para regular el qi, resolver la flema y aliviar la tos. Las cáscaras de naranja preparadas con té verde pueden calentar y aliviar la flema, y son antibacterianas y antiinflamatorias, lo que resulta beneficioso para las personas con tos y flema.
Té de semillas de coix: 10g de semilla de coix frita, 5g de hojas frescas de loto y 5g de espino. Una vez que el agua caliente esté hervida, podrás beberla. Eficacia: eliminar el calor y favorecer la humedad, tratar edemas.
Té de hojas de loto: 3 gramos de hojas de loto, 6 gramos de semillas de casia fritas y 3 rosas. Prepare con agua hirviendo. Eficacia: eliminar el calor y aliviar el calor del verano, diuresis y diuresis, control de agua e hinchazón y crecimiento del cabello.
Té de semillas de casia: Té de semillas de casia, elaborado con agua caliente. Eficacia: depurativa del hígado y mejora de la vista, diurética y laxante.
Frutas para apagar incendios
La sandía y el plátano tienen un buen efecto extintor de incendios.
Lo mejor es comer plátanos para aliviar el calor interno. En términos generales, comer plátanos es la mejor forma de reducir el fuego. La medicina tradicional china cree que los plátanos son de sabor dulce, de naturaleza fría, ligeramente astringentes y no tóxicos. Tienen las funciones de eliminar el calor y saciar la sed, limpiar el estómago y enfriar la sangre, humedecer los intestinos y ser laxantes y reducir la sangre. presión arterial y ser diurético. Es especialmente beneficioso para quienes tienen sed, estreñimiento, etc. debido a deficiencia de yin, sequedad intestinal o calor en la sangre y estancamiento del qi. Para las personas con resfriado en el bazo y el estómago y deficiencia de yang, comer plátanos será contraproducente y hará que el fuego de la deficiencia sea más intenso.
La sandía es una mascota del fuego. La sandía es una mascota del fuego. Se conoce como "comer dos rodajas de melón sin tomar medicamento". Es muy eficaz para calmar la sed, nutrir el corazón y calmar los nervios, pero no es adecuado para personas con deficiencia de bazo y estómago, dolor por acumulación de frío y heces blandas. (Yan Ling)
Leche
Mucha gente piensa que beber leche agravará el "calor" y provocará irritabilidad. De hecho, beber leche no sólo no “obtendrá calor interno”, sino que también puede eliminar el calor, desintoxicar y eliminar el fuego del hígado. La medicina tradicional china cree que la leche es de naturaleza ligeramente fría, puede nutrir el yin, eliminar el calor y desintoxicar, y tiene el efecto de "eliminar el fuego". Además, la leche contiene hasta un 70% de agua, que también puede reponer el agua perdida con la sudoración. Cabe señalar que la leche no se puede congelar en hielo, de lo contrario se destruirán muchos nutrientes.
23:00-1 Acuéstese temprano en la mañana cuando el Qi y la sangre regresan al hígado. Si no duermes, obligas a tu hígado a seguir trabajando. Junto con los factores climáticos externos, el "estado de ánimo incómodo cuando llega la hora de dormir o cuando no duerme" es especialmente evidente en verano y otoño.
Come frutas y verduras que “quitan el fuego”
Fresas
Las fresas no sólo son deliciosas, sino que también tienen valor medicinal. La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de eliminar el calor interno, eliminar el calor, aliviar la fiebre y aliviar las molestias.
Sandía
La sandía es de naturaleza fresca y rica en sales de potasio, que pueden compensar la falta de sales de potasio en el cuerpo provocada por la sudoración intensa. Pero cuidado con no dejar la sandía en el frigorífico más de 3 horas.
Soja
La soja puede nutrir el yin y reducir la inflamación. Al mismo tiempo, puede reponer las proteínas que se consumen en grandes cantidades debido a las altas temperaturas.
Melón amargo
Famosos médicos de la antigüedad consideraban el melón amargo como el mejor alimento para disipar el calor, eliminar el fuego interno y ayudar a mejorar la irritabilidad.
Existen muchos tipos de alimentos que pueden eliminar el calor y reducir el fuego. En términos generales, los diferentes síntomas se pueden dividir en las siguientes categorías:
(1) Categorías desintoxicantes y de limpieza del calor: como crisantemo, pepino, raíz de isatis, tomate, brote de bambú, frijol mungo, tofu, apio. , castaña de agua, castaña de agua, rábano picante, etc. Amaranto, azucena, etc. , tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios y es adecuado para diversas enfermedades causadas por incendios.
(2) Extinción de incendios en frío amargo: como melón amargo, verduras amargas, helechos, esponja vegetal, caracoles, berenjenas, mijo, trigo sarraceno, carne de conejo, rana, etc. Debido a que es de naturaleza fría y puede convertir el calor en fuego, se usa principalmente para incendios excesivos.
(3) Humedad diurética y fuego de purga: como melón de invierno, sandía, semilla de coix, lentejas, cebada, amaranto, melón de invierno, frijol rojo, pescado negro, pato, carpa, carpa cruciana, locha, lechuga, brotes de frijol mungo, pollo Neijin et al. , adecuado para diversas enfermedades del fuego.
(4) Atacar el fuego real: como ruibarbo, anemarrhena, coptis, escutelaria, plátano, apio, patatas, semillas de sésamo, semillas de melocotón, medusas, rábano blanco, etc. , Adecuado para síntomas como orina corta y amarilla, heces secas, boca seca y amarga en la boca, distensión abdominal, pérdida de apetito y otros síntomas.
(5) Sangre fría y astringente: como raíz de loto, pera, castaña de agua, tierra cruda, hongos, anguila, arroz glutinoso, almidón de raíz de loto, bolsa de pastor, seda de maíz, mango, anguila, bambú. hojas, raíz de Imperata, verdolaga Amaranto et al. , se puede utilizar para hemorragias nasales, sangre en las heces, hematuria, etc.
(6) Productos dulces, calentadores y disipadores de calor: como Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, col china, lichi, castaña, azufaifa, nuez, azucena, sésamo negro, nido de pájaro, gelatina de abeja, sorgo, hinojo, haba, hojas de mostaza, cerezas, granadas, ciruelas, etc. , indicado para casos de deficiencia de Qi y exuberancia del fuego.
(7) Nutrir el yin y reducir el fuego: como tortuga de caparazón blando, algas marinas, pepinos de mar, espinacas, sangre de cerdo, hígado de cerdo, azúcar moreno, pollo sedoso, calabaza, almejas, hongos blancos. , etc. , utilizado principalmente para la deficiencia de yin y la exuberancia del fuego, los sofocos, los sudores nocturnos y el insomnio nocturno.
(8) Nutrir los órganos internos y extinguir el calor: como frijoles negros, ñame, maní, leche, cebada, hongo blanco, huevos de paloma, codorniz, carne de gorrión, anguila, carne de cordero, carne de perro, puerros, moras, etc Es adecuado para el síndrome de deficiencia de fuego causado por órganos internos débiles y Yang Qi insuficiente.
Los alimentos que pueden reducir el calor interno incluyen:
1. Las gachas de avena y las gachas de frijol mungo son las mejores.
2. Medicina tradicional china: Espárragos, Ophiopogon japonicus, Scrophulariaceae, ruibarbo, coptis, Phellodendron, Forsythia, madreselva, Daqingye.
3. Té
Fórmula dietética después de enfadarse:
Se puede utilizar comida para solucionar el problema:
1. Dulces a tiempo Los dulces pueden mejorar tu estado de ánimo, porque un nivel bajo de azúcar en la sangre puede producir fácilmente ansiedad e irritabilidad, y puede llevar a una fuerza de voluntad débil. Si tienes miedo a la obesidad, puedes elegir jugos con alto contenido de azúcar, bajos en grasas y bajos en proteínas, porque se absorben rápidamente y puedes ver el efecto rápidamente.
2. Arroz integral, avena, trigo integral, carne magra de cerdo, leche, verduras y otros alimentos que contengan más vitamina B1.
3. Alimentos que contienen más selenio como ajo, cebolla, marisco, cereales integrales, etc.
4. Beber té, gachas y tomar el sol.
Alimentos recomendados para reducir el fuego:
Melón amargo: puede eliminar el calor y desintoxicar, aclarar. el corazón y mejora la vista, adecuado para pacientes con enfermedades cardíacas. Las personas fuertes lo comen. Pero el grado de fuego del corazón debe utilizarse como medida de la ingesta de alimentos.
Té: Como el té oolong y el té Kuding, que tienen los efectos de eliminar el calor y fortalecer el corazón, diuresis, digerir los alimentos y aliviar la resaca, producir fluidos corporales y calmar la sed. Pero beber en exceso puede dañar el bazo y el estómago.
Almendra amarga: Tiene efectos calmantes de la tos y el asma, humectante de los intestinos y laxante, humectante de los pulmones y fortalecedor del bazo. Pero los consumidores deben tener cuidado de no comer frutos secos sin procesar. Las nueces deben pelarse y pelarse, remojarse en agua caliente durante un día y cocerse al vapor sin tapar para permitir que el ácido cianhídrico se evapore antes de comerlas.
Hojas de níspero: ayudan a despejar el calor pulmonar, resolver flemas y aliviar la tos, armonizar el estómago, reducir el calor y aliviar el calor.
Lirio: de naturaleza dulce, amarga, neutra, ayuda a humedecer los pulmones, aliviar la tos, despejar el corazón y calmar los nervios.
Ungüento Guiling: nutre el yin y nutre los riñones, hidrata la piel, elimina el acné, regula los órganos internos, previene el envejecimiento de la piel y el estreñimiento, promueve el metabolismo, mejora la inmunidad humana y tiene buenos efectos desintoxicantes y de limpieza del calor en verano.
Algunas personas no deberían tener que soportar dificultades
"Buscar problemas" en verano no es adecuado para todos. Precisamente porque "la amargura entra en el corazón", al comer "amargura", también hay que comer "amargura" según la condición física específica de cada uno para proteger la salud física.
1. Las personas con el bazo y el estómago débiles no son aptas para comer alimentos "amargos", porque la medicina china cree que el bazo controla el transporte y la transformación, le gusta la sequedad y odia la humedad. la mayoría de las funciones del sistema digestivo en la medicina occidental, y está relacionada con los fluidos corporales relacionados con el metabolismo. Las cosas amargas y frías pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago, afectando las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago. Por lo tanto, si el bazo y el estómago del cuerpo humano son débiles, propensos a la diarrea, extremidades delgadas y constitución débil, entonces no se puede comer una gran cantidad de alimentos amargos y fríos;
En segundo lugar, los niños deben mantener una dieta adecuada. distancia del sufrimiento. El profesor Zhu señaló que algunos niños están enojados, pero debido a su constitución inmadura no deben medicarse en exceso. En general, para reducir el fuego, beba sopa común de frijol mungo, sopa de lirios y té de crisantemo;
En tercer lugar, para los ancianos, el profesor Zhu sugirió tratarlos de manera diferente según la situación específica. Es decir, un tratamiento integral debe combinar la fuerza del fuego del corazón y la calidad de la constitución del cuerpo.
¿Qué se puede comer para reducir el calor interno?
La "inflamación" es causada por el desequilibrio de varios órganos del cuerpo humano, lo que médicamente se denomina enfermedad de estrés. Debido a la temperatura inestable en primavera y a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en otoño, el cuerpo humano no puede mantener el equilibrio y la estabilidad del metabolismo, lo que provoca disfunciones fisiológicas y "enojo".
Por lo general, las personas no presentan síntomas evidentes antes de enojarse, pero después del inicio de la enfermedad, los síntomas incluyen garganta seca y dolor, ojos rojos e hinchados, ardor en la cavidad nasal, labios agrietados, pérdida de apetito, heces secas. , orina amarilla, etc. Y síntomas como aftas severas y dolor de garganta afectarán la dieta normal del cuerpo. Algunas mujeres que aman la belleza desarrollarán acné rojo y doloroso en la cara debido a "enojarse", causando problemas en la vida y el trabajo.
Ley de vida, comer más frutas y verduras.
Para evitar "enfadarse", primero hay que mantener un patrón de vida científico, trabajar y descansar a tiempo, comer de forma regular y cuantitativa, y no renunciar a una comida a tiempo ni comer en exceso para disfrutar de una comida deliciosa. Es necesario organizar diversas actividades de forma razonable y adecuada, garantizar un sueño adecuado y evitar quedarse despierto hasta tarde para evitar la fatiga excesiva y la reducción de la resistencia.
En segundo lugar, coma más alimentos "apagadores de incendios". Las verduras frescas de hojas verdes, los pepinos, las naranjas y el té verde tienen un buen efecto de extinción del fuego, mientras que las zanahorias también son muy eficaces para complementar la vitamina B del cuerpo y prevenir los labios agrietados. Además, se pueden tomar por vía oral varios gránulos refrescantes, como los gránulos de Xia Sangju y los gránulos de Jinju, que también son muy eficaces para apagar el fuego.
Durante el período de "calor" no se puede comer comida picante, beber alcohol, fumar ni trasnochar. Preste atención a mantener la higiene bucal, enjuáguese la boca con frecuencia, beba mucha agua y tome medicamentos para "apagar incendios" bajo la supervisión de un médico. Si los síntomas de "calor" son obvios y no han mejorado durante más de una semana, debe ir al hospital a tiempo. Los expertos recuerdan especialmente al público que no tome a voluntad algunos medicamentos "apagadores de incendios", porque tomarlos en exceso puede ser contraproducente.
Por supuesto, también es importante ajustar tus emociones. La ansiedad puede "añadir más leña al fuego" y mantener un buen humor puede ayudar a regular el "calor interno" del cuerpo.
Además, si se presentan úlceras bucales y el cuadro es grave y no mejora durante más de una semana, se debe acudir al hospital para su diagnóstico y tratamiento a tiempo. Debido a que las úlceras orales no son necesariamente causadas por "ira", puede ser que el patógeno de las úlceras orales esté infectado por un virus o puede estar relacionado con hormonas y genética. Las úlceras bucales también se consideran un signo de debilidad física, por lo que cuando se presentan úlceras bucales, si el paciente se siente cansado al mismo tiempo, debe comprobar si su ingesta nutricional es equilibrada, si descansa lo suficiente y las cantidades adecuadas. de diversas vitaminas y minerales.