Inventario de una lista completa de recetas y recetas para bebés de dos años ¿Conoces 3 recetas sencillas y nutritivas?

Recetas para niños de 2 a 3 años Para que los padres puedan comprender mejor la dieta y alimentación de los niños pequeños, a continuación se ofrece una breve introducción a la ingesta diaria de alimentos de los niños pequeños. Para niños de 2 a 3 años, de 100 a 200 gramos de alimentos básicos, de 15 a 25 gramos de productos de soja, de 50 a 75 gramos de carne y huevos, de 100 a 150 gramos de verduras, de 250 a 500 gramos de leche y una cantidad adecuada de fruta. Si puede comer de acuerdo con la cantidad anterior, podrá obtener más calorías y nutrientes suficientes. Sin embargo, una comida rica por sí sola no es suficiente. Es necesario organizar razonablemente el horario y la frecuencia de las comidas para garantizar una nutrición adecuada. Generalmente, la frecuencia de las comidas de los niños puede disminuir gradualmente con la edad, es decir, cuanto más joven es la edad, más frecuentes deben ser las comidas. Los niños de 2 a 3 años deben realizar unas 4 a 5 comidas al día. Al mismo tiempo, los niños deben tener arreglos razonables para cada comida del día. El desayuno de los niños debe ser abundante y suele consistir en pan, bollería, huevos, leche, gachas, etc. La nutrición debe representar alrededor del 25% del total de calorías a lo largo del día. El almuerzo debe ser el más rico y abundante, incluyendo arroz podrido, bollos al vapor, carne picada, verduras, hígado de animal, sopa de tofu, sopa de verduras, etc. La nutrición debe representar el 35% de las calorías totales durante el día; Se puede añadir con moderación un poco de leche o leche de soja, frutas, etc., que suponen alrededor del 10% del total de calorías a lo largo del día. Los niños deben cenar algo ligero, como arroz podrido, fideos, bollos de verduras, verduras, sopa espesa, etc., que deben suponer alrededor del 30% de las calorías totales de todo el día. No comer ni beber en exceso en la cena para evitar que los niños duerman inquietos por la noche. Ejemplos de recetas para niños de 2 a 3 años A continuación se muestran algunas recetas sencillas para niños de 2 a 3 años para referencia de los padres: 1. Desayuno: gachas de arroz, fideos de huevo. Almuerzo: Arroz tierno, zanahorias fritas con carne picada, gambas secas y sopa de algas. Merienda: leche, galletas. Cena: Fideos con carne de cerdo picada y verduras. 2. Desayuno: leche, pan con mermelada. Almuerzo: bollos de pasta de judías rojas, gachas de mijo, hígado de cerdo frito y pepino. Meriendas: frutas, snacks. Cena: Arroz tierno, champiñones fritos con colza, gambas secas y sopa de melón de invierno. 3. Desayuno: gachas de harina de maíz, pequeñas tortas de sésamo, natillas de huevo al vapor. Almuerzo: arroz tierno, pescado estofado, verduras fritas, sopa de tomate y huevo. Meriendas: leche de soja, galletas. Cena: bollos al vapor, brotes de frijol mungo fritos, sopa de verduras y albóndigas. 4. Desayuno: leche, rollitos de cebolleta. Almuerzo: Bollos de verduras y carne, tofu y sopa de repollo. Meriendas: frutas, snacks. Cena: arroz tierno, huevos revueltos con tomate, espinacas fritas picadas. 5. Desayuno: gachas de verduras picadas, rebanadas de pan, huevos duros. Almuerzo: bollos al vapor, nuggets de pollo estofados, verduras fritas, sopa de espinacas y fideos. Merienda: leche, galletas. Cena: wontons de verduras y carne. 6. Desayuno: leche, huevos fritos y bollos al vapor. Almuerzo: Tortitas de cebollino, verduras fritas con carne picada, lufa y sopa de champiñones. Meriendas: frutas, galletas. Cena: rollitos de verduras, aceite de cebolleta y sopa de huevo. 7. Desayuno: fideos, gachas de hilo de carne, bollos de pasta de azufaifo. Almuerzo: Empanadillas de verduras y carne. Meriendas: leche, snacks. Cena: Arroz tierno, natilla de huevo al vapor con carne picada y más recetas Golden Sunshine Ingredientes: Una o dos huevas de pescado fresco, un huevo, media caja de tofu en caja Ingredientes: aceite para ensalada, aceite de sésamo, un poco de vinagre, sal, cebollas verdes , cilantro Método: 1, lavar las huevas de pescado fresco, agregar el tofu, la clara de huevo (se reserva la yema entera), el aceite de ensalada, un poco de vinagre, sal y cebolla verde picada, revolver uniformemente, ponerlo en la vaporera y cocinar al vapor. aproximadamente 5 minutos, revuelva una vez durante el proceso de cocción al vapor. Remoje el aceite y la sal uniformemente en las huevas de pescado. 2. Coloque la yema de huevo reservada en el centro de las huevas de pescado, continúe cocinando al vapor a fuego lento durante 10 minutos, agregue aceite de sésamo. y cilantro a la olla. Nota: Se puede añadir al arroz o a las gachas al comer. Este plato es sencillo de hacer, rico en nutrientes y delicioso. Es muy adecuado para que lo coman bebés mayores de 1 año. Ingredientes: 1 trozo de carpa plateada Ingredientes: sal, aceite, cebolla, jengibre 1. Sopa de cabeza de carpa plateada. Método: cortar Lavar la cabeza de pescado. Después de hervir el aceite, agregar la cabeza de pescado y omitir el aceite. Agregar la cebolla y el jengibre, agregar agua y cocinar durante 15-20 minutos. , añade la sal adecuada. Cuando le dé sopa de pescado a su bebé, no olvide elegir los sesos de pescado y la carne viscosa de pescado para que los coma. Características: Fácil de digerir, rico en nutrientes, que contiene proteínas, oro cerebral, oligoelementos, etc. Apto para bebés a partir de los 7 meses. 2. Cómo hacer bolas de carpa plateada: (1) Primero hierva la cebolla y el jengibre en agua, luego déjelos enfriar y reserve. (2) Quitar las espinas del pescado, picar el pescado en trozos finos, cuanto más fino mejor, ponerlo en un recipiente, agregar agua de cebolla y jengibre, remover y agregar la cantidad adecuada de sal, remover uniformemente y reservar. (3) Caliente el agua en una olla hasta que esté tibia y exprima la carne de pescado en la olla con las manos. Después de exprimir toda la carne de pescado, hierva las bolas de pescado a fuego alto hasta que floten. Características: La carne del pescado es delicada, suave y nutritiva. Apto para bebés mayores de 8 meses.

Las dos delicias de carpa plateada anteriores son ricas en colágeno, oro cerebral, ácido nucleico, calcio, fósforo y otros minerales y oligoelementos, que son particularmente beneficiosos para el desarrollo del cerebro, los músculos y los huesos del bebé. comen más pescado para sus bebés. Ingredientes para albóndigas pequeñas: lomo de cerdo, camarones, champiñones, zanahorias, hojas de col (u hojas de colza, hojas tiernas de apio) Ingredientes: aceite, sal, cebollas verdes, salsa de soja Método: (1) Primero, corte el lomo (porque es fácil de podrido, sin gluten, fácil de digerir para los bebés), pique los camarones por separado y póngalos en un recipiente, vierta el aceite hervido, agregue las cebolletas picadas, la salsa de soja y un poco de agua, revuelva bien y reserve. (2) Picar unas rodajas de hongos shiitake en agua hirviendo. Luego pique las zanahorias y las hojas de col verde en trozos pequeños, agregue lo anterior al relleno de carne mezclado, agregue un poco de sal y mezcle uniformemente. (3) Extienda la piel de la bola de masa, hágala fina y pequeña, agregue el relleno y envuélvala en pequeñas bolas de masa. (4) Después de que el agua hierva, agregue las albóndigas y cocine por un rato hasta que floten. Características: Nutrición integral y delicioso sabor. Las zanahorias son ricas en vitamina A, que es buena para los ojos y la piel de su bebé. Las verduras de hojas verdes contienen una variedad de vitaminas y minerales, especialmente vitamina C y ácido fólico. Los camarones y la carne magra son ricos en proteínas. Puedes hacer un poco más de bolas de masa cada vez, empacarlas en bolsas separadas, guardarlas en el refrigerador y comerlas mientras viajas. Es muy conveniente y se puede adaptar al gusto de tu bebé con frecuencia. Apto para bebés mayores de 12 meses. Lonchas de Cerdo Caseras con Champiñones Este plato es apto para bebés mayores de dos años que tienen todos los dientes. Ingredientes: 500 gramos de hongos fénix, 200 gramos de lomo de cerdo, uno de pimiento rojo y uno verde de cada uno Ingredientes: 100 gramos de aceite de ensalada, dos rodajas de jengibre, dos rodajas de ajo, una cantidad adecuada de cebollas verdes, dos verdes. cebolla cortada en trozos, un poco de agua, almidón, un huevo, sal clara, salsa de soja (MSG) Método: 1. Corte los hongos fénix en trozos pequeños, lávelos y séquelos con una pizca, corte el pimiento morrón en tiras; rodajas (un poco más pequeñas de las que comemos los adultos), agregar un poco de sal y salsa de soja y la carne tierna en polvo (el almidón también es aceptable), mezclar las claras y dejar en remojo durante media hora. 2. Vierta 50 gramos de aceite para ensalada en la sartén y caliéntelo, agregue las rodajas de carne y saltee hasta que estén cocidas, luego sirva. 3. Después de limpiar la olla, vierte 50 gramos de aceite para ensalada y caliéntalo. Agrega las rodajas de jengibre, las rodajas de ajo y los gajos de cebolleta en orden. Agrega los champiñones fénix y sofríe a fuego alto. Agregue una cantidad adecuada de sal después de diez minutos. Sofreír los pimientos rojos y verdes rallados. En este momento, agregue las rodajas de carne y sofría unas cuantas veces. y finalmente agregar agua almidón para espesar y reducir el jugo. Características: Color brillante, fácil de despertar el apetito de los niños; sabor ligero y fresco, muy adecuado para el gusto de los niños. (Nota: en algunos lugares, los hongos fénix se llaman hongos ostra). Arroz con zanahoria Ingredientes: zanahorias, carne magra, arroz Ingredientes: champiñones, vegetales verdes, jengibre Método: 1. Cortar las zanahorias, la carne magra y los champiñones en cubos y colocar a un lado 2. Levantar la olla, agregar la carne magra y las zanahorias cortadas en cubitos y sofreír rápidamente, agregar el vino de jengibre rallado (un poco), agregar los champiñones y sofreír juntos 3. Agregar agua, agregar arroz lavado, agregar un poco de sal, agregar verduras , tapa la olla y cocina como de costumbre Cocido (preferiblemente en una olla de hierro) 4. Agrega unas hojas de ajo antes de servir. Nota: Este alimento básico es delicioso, fácil de digerir y nutritivo. Es la papilla salada y pegajosa que 1-2. A los bebés de un año les encanta comer las tortitas de harina de maíz que se compran en el supermercado, partir el bizcocho por la mitad, freírlo hasta que esté dorado, añadir los huevos escalfados fritos, el jamón espeso y suave asado y dos rodajas de pepino para hacer un "sándwich". ; cocer al vapor el ñame y las zanahorias, pelar las zanahorias y cortarlas en una hilera de floretes, colocar alrededor del plato pelar y prensar hasta obtener un puré, sofreír con un poco de aceite y azúcar, añadir un poco de ya preparado. conservas de espino, cortadas en dados y espolvoreadas por encima esporádicamente, muy apetecibles. Corta las espinacas, el tofu seco y los fideos. Cuando la olla esté cocida, agrega todos los ingredientes, espolvorea unos frijoles rojos cocidos, mezcla los fideos de mijo con agua fría, hierve la olla, agrega un poco de sal y tendrás una. olla de delicioso "arroz pegajoso salado". Las principales materias primas de las albóndigas de huevo pequeñas: carne magra de cerdo, un huevo, un poco de champiñones y un poco de verduras. Los ingredientes principales son: aceite, sal, cebolletas, vino de cocción, glutamato monosódico y maicena. Método: 1. Picar. la carne en la carne picada, pique los champiñones y las verduras, revuelva la carne picada, los champiñones y las verduras de manera uniforme, agregue la cantidad adecuada de vino de cocción, salsa de soja, sal, maicena, glutamato monosódico y cebollas verdes picadas para ajustar el sabor. 2. Batir bien los huevos. Al hacer pequeñas bolas de masa de huevo, use una cuchara para esparcir los huevos en un pequeño trozo de piel de huevo, luego agregue la carne picada preparada. Tenga cuidado de usar fuego lento para darle forma de bola de masa de huevo. 3. Coloque las pequeñas bolas de masa de huevo preparadas en agua hirviendo o en sopa preparada y continúe cocinándolas hasta que estén cocidas y se puedan comer. Nota: Este plato es más cómodo de comer. Las albóndigas de huevo son pequeñas y delicadas, lo que resulta novedoso para los niños y puede despertar el apetito fácilmente.