¿Qué pueden hacer las personas mayores para mantener su salud?
El cuidado de la salud de las personas mayores se puede abordar desde muchos aspectos, siempre y cuando el método sea adecuado y adecuado a su situación concreta, generalmente se pueden conseguir los objetivos esperados. En la vida diaria, las personas mayores no necesitan hacer mucho esfuerzo mientras persistan con regularidad, los resultados siguen siendo buenos. Entonces, ¿qué pueden hacer las personas mayores para mantener su salud?
(1) Use agua caliente para remojar sus pies: los pacientes sin enfermedades cardíacas, hipotensión, diabetes, etc. pueden remojar sus pies en agua caliente antes de acostarse todas las noches, lo que no solo puede relajar el cuerpo. , pero también puede promover el sueño. El mantenimiento a largo plazo tiene beneficios para la salud.
(2) Utilice un peine de madera para peinarse con frecuencia: hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza y el masaje regular es útil para la salud de las personas mayores. Las personas mayores suelen utilizar un peine color melocotón para peinarse cuando no tienen nada que hacer, lo que puede proteger su vista y promover la circulación sanguínea en la cabeza.
(3) Lave más la cara en seco: después de lavarse la cara todos los días, o antes de un descanso, lávese la cara en seco con ambas manos. El masaje puede estimular los puntos de acupuntura en la cara y promover la circulación sanguínea. y ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento.
(4) Masajee las orejas con regularidad: aunque las orejas son pequeñas, tienen muchos puntos de acupuntura y estos puntos de acupuntura corresponden a los órganos internos del cuerpo humano. Las personas mayores a menudo pueden usar sus manos para tirar de los lóbulos de las orejas y frotarlas, lo que puede proteger varios órganos.
(5) Gira más los ojos: después de que las personas mayores usan los ojos durante mucho tiempo, deben prestar atención a girar los ojos, luego cerrarlos y sentarse en silencio durante unos minutos cuando los abren. sus ojos nuevamente, sentirán que se les iluminan los ojos. Girar los ojos con frecuencia puede ejercitar los músculos oculares y protegerlos.
(6) Golpee sus dientes con frecuencia: después de levantarse cada mañana, golpee sus dientes superiores e inferiores entre sí, lo que puede producir líquido corporal y proteger sus dientes. puede desempeñar un papel en la protección de sus dientes.
(7) Hacer ejercicio más moderado: A las personas mayores muchas veces no les gusta hacer ejercicio, de hecho, esto está mal. Estirar los brazos, patear las piernas, hacer Tai Chi, hacer ejercicios de salud, etc. Puede relajar el cuerpo arrugado y evitar que las articulaciones se estremezcan.
(8) Charle más con sus compañeros: Muchas personas mayores están solas en casa y se enfermarán si hacen esto durante mucho tiempo. Por lo tanto, salir de casa y charlar con sus compañeros tendrá dificultades. un cierto efecto en la mejora de su estado de ánimo.